Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[a/lewka]

Ребята, скажи те мне пожалуйста, как на вас сказывается такие блюда, как курица с картофелем или гречкой? Не откладывается ли это в жир?
Такие блюда, как мясо с картофелем далеко не друзья для нашего желудка. По совместимости продуктов это доказано. Пища в неправильном употребление трудно усваивается и в конечном итоге из этого получается жир. Так же нагружается желудок.
Что скажите про сладкое? (Шоколад)

[Jury_Photo]

Ребята, скажи те мне пожалуйста, как на вас сказывается такие блюда, как курица с картофелем или гречкой? Не откладывается ли это в жир?
Такие блюда, как мясо с картофелем далеко не друзья для нашего желудка. По совместимости продуктов это доказано. Пища в неправильном употребление трудно усваивается и в конечном итоге из этого получается жир. Так же нагружается желудок.
Что скажите про сладкое? (Шоколад)

да не от продуктов зависит, толстеете ли вы, или нет, а от кол-ва принятых калориев и потраченых, хоть одно сало ешьте, но если у вас больше получается чем тратится, то и толстеть будете. Но и второе это те жиры которые вы употребляете, если килограммами будете есть мясо и при этом поливать его обильно майонезом, то вам и будет счастье иметь жирок на теле. Шоколад только не молочный, а горький, остальное просто кондитерские изыски. От курицы и гречи жир не сможет образоваться, если вы конечно как и написал выше, не будете сжигать эти калории.

[Леонид Остапенко]

а/levka,
"Такие блюда, как мясо с картофелем далеко не друзья для нашего желудка. По совместимости продуктов это доказано. Пища в неправильном употребление трудно усваивается и в конечном итоге из этого получается жир. Так же нагружается желудок":
Вот этот бред на сайт не тащите. Рекомендую сначала все прочитать опубликованное на этом сайте в библиотеке атлета о питании, а потом уже что-то утверждать. Иначе вас просто здесь засмеют.
Леонид Остапенко

[a/lewka]

Леонид:
Я поинтересовался, а не утверждал об этом.
Хочу поинтересоваться у вас. Только что на работе обнаружил банку с протеином, по всей видимости моего знакомого. Вот думал выпить порцию, а обнаружил что срок годности давно истёк на нём ( до 2009). Что делать можно с ним?

[constrictor]

Издеваетесь?!

[Леонид Остапенко]

Если он не слежался и не приобрел неприятный запах, то его можно использовать.
Леонид Остапенко

[a/lewka]

Спасибо.

[MUSCULUS]

Леонид:
Я поинтересовался, а не утверждал об этом.
Хочу поинтересоваться у вас. Только что на работе обнаружил банку с протеином, по всей видимости моего знакомого. Вот думал выпить порцию, а обнаружил что срок годности давно истёк на нём ( до 2009). Что делать можно с ним?

чего только не прочитаешь на форуме.....знакомый в курсе, что его банка обнаружена??? 

[Jury_Photo]

видимо у него было много банок просроченных, вот он и оставлял их! Потом продавал ТБ на работе по тарифу 100 р.

[Tpambau]

R+15-20+20R+15-20
R - rest (типа активный отдых)

разминка --->15-20 минут работы на группу ---> 20-25 минут активно отдыхаем---> снова 15-20 минут работы, но на другую уже группу. ... все

Что значит активный отдых?
Посасывание сладенькой жидкости - это активный отдых?
При использовании силовых протоколов 5*5 и ему подобных есть необходимость тренироваться по предложенной схеме?

[AmiTur]

Подниму тему товарищи

Тренировка заканчивается в 22:00, отход ко сну в 00:00 - 00:30. Какой тип белка лучше всего принимать после тренировки, "быстрый" или "медленный"?
На последний прием пищи остается примерно 35-40 гр. белка. Боюсь, что принимая после тренировки казеиновый коктейль, мышцы не получат так нужный им после тренировки "быстрый" белок. Или пока рано думать о скорости усвоения белка при моем стаже?

[AnatolyR]

Подниму тему товарищи

Тренировка заканчивается в 22:00, отход ко сну в 00:00 - 00:30. Какой тип белка лучше всего принимать после тренировки, "быстрый" или "медленный"?
На последний прием пищи остается примерно 35-40 гр. белка. Боюсь, что принимая после тренировки казеиновый коктейль, мышцы не получат так нужный им после тренировки "быстрый" белок. Или пока рано думать о скорости усвоения белка при моем стаже?

приём после тренировки "быстрого" белка оправдан если вы тренируетесь на пустой желудок
так как вы тренируетесь в 22:00 я предполагаю
что вы кушаете за 2-3 часа до тренировки и в еде есть и белок
если именно так и обстоит дело вам не надо волноватся какой именно белок принимать

P.S. есть кое какие данные что самые хорошие результаты от приёма смешанного белка, быстрого и медленного вместе

[OlegGRO]

так времени валом, чтобы есть несколько раз
мысли о скорости не от стажа зависят, а от уровня - мр. Олимпия, чемпион России, МС

[Виктор С.]

...Или пока рано думать о скорости усвоения белка при моем стаже?

Эксперты Вам лучше подскажут. Но я жалею, что изолят (30 г) после тренировки стал принимать только через 2 года после начала занятий. А ведь это удобно и от стажа не зависит.

[AmiTur]

Подниму тему товарищи

Тренировка заканчивается в 22:00, отход ко сну в 00:00 - 00:30. Какой тип белка лучше всего принимать после тренировки, "быстрый" или "медленный"?
На последний прием пищи остается примерно 35-40 гр. белка. Боюсь, что принимая после тренировки казеиновый коктейль, мышцы не получат так нужный им после тренировки "быстрый" белок. Или пока рано думать о скорости усвоения белка при моем стаже?

приём после тренировки "быстрого" белка оправдан если вы тренируетесь на пустой желудок
так как вы тренируетесь в 22:00 я предполагаю
что вы кушаете за 2-3 часа до тренировки и в еде есть и белок
если именно так и обстоит дело вам не надо волноватся какой именно белок принимать

P.S. есть кое какие данные что самые хорошие результаты от приёма смешанного белка, быстрого и медленного вместе

Перед тренировкой полноценный прием пищи (гречка/рис + грудка/рыба + отварные овощи + хлебцы) прием пищи заканчивается в 17-30, тренировка начинается между 20-30 и 20-45.

так времени валом, чтобы есть несколько раз
мысли о скорости не от стажа зависят, а от уровня - мр. Олимпия, чемпион России, МС

Режим тренировочного дня (везде время +, - 30 мин.):
06-30 подъем - сыворотка
07-00 завтрак
09-30 - гречка/рис + грудка/рыба + отварные овощи + хлебцы
13-00 - гречка/рис + грудка/рыба + отварные овощи + хлебцы
17-00 - гречка/рис + грудка/рыба + отварные овощи + хлебцы
20-30 - тренировка
22-00 - коктейль 1 (сыворотка + мальтодекстрин или бананы)
23-00 - коктейль 2 (казеин + молоко и фрукт) или творог + молоко и фрукт
00-30 - отход ко сну

Вот чувствую, что коктейль 1 тут лишний. Утром бывают газы, как будто белка лишнего съел, а если без коктейля 1, то газов нету.