Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

странные люди..... кому надо-то?

[EuroBUZZ]

странные люди..... кому надо-то?

Прочтите ответ, я посчитал примерно уже в прошлом сообщении. Примерно 2900 грамм готового продукта с учетом всех коктейлей и т.д. =)!

[admin]

масло можно купить в аптеках, в супремаркетах. один большой совет: даже если срок годности там указан большой(12 мес), не берите бутылку с датой изготовления больше 2 мес. чем дольше масло лежит - тем больше ощущается горечь.

Оно, конечно, вещь полезная, но есть его не всякий сможет. Выпускается разными фирмами - есть менее противное и более противное. Хотя видел людей, которые пьют его не морщась и говорят, что нормально. Я вот в детстве рыбий жир любил, в детском садике его всем давали. Но сейчас предпочел бы получать порцию omega-3 из хорошего кусочка семги.

[Сергей Разумовский]

Админ дело говорит.Я лично за сёмгу холодного копчения!

[MOLOTOFF]

тэкс, значит, 2900 - это точно то количество которое нужно... ага, только массы не хватает(очень логично).
Значит мой совет - хватит диеты из менсхелса копировать. Вот приемы питания №5,6 - это просто порожняк, пройдут по кишке и выйдут, макисмум уйдя в обеспечение энергетических процессов. Яйца на завтрак ьессмысленны, если только ты перед ним не выпил протеин или амины. Идеальный вариант - молочные продукты и тот же геркулес(хотя кукурузные хлопья все таки полезнее). Овощи лучше не сбивать в один прием на вечер, а как раз разбить по питанию в первой половине дня. Вместо бананов проще просто пару столовых ложек сахара съесть(ну в общем ты понял, что лучше вместо них те же овощи или нормальные фрукты съесть). А вот к 6му приему пищи лучше добавить какие нибудь углеводы: я когда намассу работал, литр кефира и пачку печенья перед сном съедал, не считая аминов на ночь.
Короче, калорийность увеличивать минимум(!!!) на 1000ккал, а хорошо бы и больше и перестать бояться каких то там "боков" - видимо ты не видел профессионалов в межсезонье...