Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Freed3d]

начну из далека..
 чтоб набрать заветные 2-2.5г белка на 1 кг массы собственной туши, мне приходится достаточно много и часто кушать.
   И от этого все беды.. я просто устал жить в режиме "съел, переварил, съел", утомляет даже не сам процесс постоянного жевания чего-нибудь, а постоянная забитость желудка. Я ем относительно маленькие порциями, но чувство заполненности желудка исчезает примерно через 2 часа, как раз когда уже пора ещё раз перекусить.
 Заметил что даже удовольствия от еды уже не получаю, но это мелочь.. Вот ломаю голову как получать все необходимые нутрианты и при этом не ходить с чувством обожорства.
 Грешным делом уж подумал "а может один из приёмов пищи на гейнер высокобелковый заменить"

 принимаю спортпит только после тренировок, т.е. на 99% питание натуральное, каши,мясо, птица, рыба, молока, творог, яица

есть ли способ как нибудь облегчить работу желудку? или я может быть про какой-нибудь продукт способствующий улучшению пищеварения позабыл?

p.s. с ЖКТ никаких проблем никогда не было, так сказать "могу коня с подковами переварить".

[AnatolyR]

Заметил что даже удовольствия от еды уже не получаю, но это мелочь..

это не мелочь

[Ваган]

была такая же фигня и у меня в массанаборочном цикле, просто не думай о еде а жуй) не забывай о цели и о силе воли

[elmahico]

знакомая ситуация,я в такие моменты думаю о том,что если не покушать,то организм будет кушать сам себя,съедать мясо,которое мне с трудом и потом достается)))помогает.

[Mihruta]

мезим, фестал
а вообще, зачем какждые 2 часа то есть, мне хватает каждые 3-4, ну и конечно же добавки, а я именно протеин и казеин стал пить, когда на творог уже смотреть не мог,  а казеинчик хорошо идет, вкусно.

[T.S.ILAKOV]

Простейший рецепт-жевательная резинка в течении 15-20мин. после приёма пищи.

[Freed3d]

мезим, фестал
а вообще, зачем какждые 2 часа то есть, мне хватает каждые 3-4, ну и конечно же добавки, а я именно протеин и казеин стал пить, когда на творог уже смотреть не мог,  а казеинчик хорошо идет, вкусно.

мезим и фестал помогают перевариватся пище с полным усваиванием или просто "проталкивают" её побыстрее в унитаз?

[T.S.ILAKOV]

В них находятся ферменты,которых не хватает в ослабленных организмах.
Так что -помогают усвоению.

[Mihruta]

да, там пищеварительные ферменты
до полного усвоения только стеройды доведут
а с ферментами просто по проще будет, снимут нагрузку с желудка

[Freed3d]

побочки у этих препаратов есть?

[Mihruta]

да нет, Вы что, полезная вещь

[dimka_lx]

Может надоело однообразие пищи?
В таком случае можно просто разнообразить рацион.

Например, с овсянки перейти на мюсли, куриное филе чаще заменять говядиной, макароны рисом или картофелем.

[(o_O)]

и себе чтоль приобрести  а то в жару вообще ничего не лезет 

[Code-X]

Freed3d
а я себе иногда позволяю расслабится в этом плане
пару раз в месяц в воскресенье могу себе позволить есть то
что хочу и сколько хочу
перерывы для восстановления нужны не только мышцам

[Freed3d]

мезим помог.
 но думаю с рационом всеравно нужно что нибудь делать, ну не могу же я постоянно мезим принимать после еды..