Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[фантом]

мезим помог.
 но думаю с рационом всеравно нужно что нибудь делать, ну не могу же я постоянно мезим принимать после еды..

и не нада. смотрю Mihruta вам насоветовал мезим как полезную вещь... . а то что со временем за счёт поступления ферментов из вне собственное их вопроизводство начинает "гаснуть" умолчал

тут два варианта. либо продолжать насиловать свой организм пищей, либо сделать перерыв и дать отдохнуть желудку. я предпочту второй.
п.с. мы едим чтобы жить или живём чтобы есть?

[Cornelyus]

Да вообще непонятно почему тут часто проводят параллели между бб и обжорством?! Конечно обжорство может грубовато, но запихивать в себя через силу...?! Зачем?! Это что даст возможность выполнить дополнительный повтор или сет?! Ничего подобного.
На мой взгляд это такой же миф, сродни мифам о исключительной пользе гейнера для набора мм и других на которые ведутся новички имеющие желание побыстрее бы и побольше бы.
Переедание ничего общего со здоровьем не имеет, так что это даже негативно влияет на тренировочный процесс нежели позитивно.

[Mihruta]

я думаю он просто пытается набрать необходимое количество белка, а уже исходя из этого возникло обжорство.
когда начнет гаснуть собственное воспроизводство ферментов я не знаю, и сколько нужно их принимать чтобы оно начало гаснуть? после каждого приема пищи? да еще и в течении нескольких лет? я лично принимаю фестал если явно переедаю и уже чувствую себя некомфортно, разовые случаи.
а в еде меня больше угнетает не количество, а качество, постоянно сидеть на диете невозможно!

[Cornelyus]

я думаю он просто пытается набрать необходимое количество белка, а уже исходя из этого возникло обжорство.

Вероятно. Но через силу набирать эти 2-2.5 г на кило так же неправильно, как если бы человек постоянно пытался выполнить 10 повторов в подходе хотя при этом с трудом осиливал 6 повторов, ничего кроме застоя и перетренированности это бы не дало.

а в еде меня больше угнетает не количество, а качество, постоянно сидеть на диете невозможно!

А что ты подразумеваешь под диетой? Отказ от сладкого, мучного, жирного, всяких пицц и фастфуда - уже диета? )

[T.S.ILAKOV]

Простейший рецепт-жевательная резинка в течении 15-20мин. после приёма пищи.

Здесь был подсказан самый безобидный и действенный вариант.
Современному человеку свойственно быстрое проглатывание пищи,а употребление спортпита в чистом виде лишено пережёвывания.
Можно и отдохнуть от загрузки привязав к тренировочному процессу.
Существует также чистка организма.На сайте есть статьи.

[Mihruta]

А что ты подразумеваешь под диетой? Отказ от сладкого, мучного, жирного, всяких пицц и фастфуда - уже диета? )

Конечно Кэп, список то не маленький. А если человек любит сладкое, то это уже будет реальная проблема в ограничении.
Я сам выдерживал не более 3х месяцев жесткой диеты на сушке, это конечно эффективно, но, вообщем много всяких но.
Вообщем нужно есть умеренно без излишеств и обжорства!

[Freed3d]

 обжорства нет, кушаю в меру, не переедаю, пузо не тянет.. просто надоело ходить с постоянно забитым желудком.. попробовал мезим, он практически мгновенно сделал желудок полупустым (по ощущениям)..

думаю nuklear_fantom прав "всё что нас стимулирует, то делает нас зависимыми" оставим мезим на экстренные случаи, а пока закуплюсь жевачкой, и дни отдыха от еды буду устраивать иногда, т.е один день (нетренировочный) в неделю трехразовое питание вместо шестиразового, плевать на белок, наверно недобор один день не сильно затормозит рост ММ.

[AnatolyR]

есть люди которые не едят 6 раз в день
и тем не менее добиваются неплохих результатов
возможно частота приема пищи не так важна как момент(timing) её према

http://www.leangains.com/

[Freed3d]

AnatolyR
так сайт то на басурманском, с коим я не дружен. через переводчики читать тяжко, будто пазлы собираешь.

я так понимаю что речь идёт о суточных ритмах..

[T.S.ILAKOV]

Для примера возьмём некоего субъекта молодого,нетренированного,с лёгким гастритом,пониженной секреторной функцией,холерического темперамента и вдобавок эктоморфа/не будем вдаваться в дебри клинических случаев/.
Никого такая картинка не напоминает?
Таких тьма -тьмущая среди молодёжи.
Если таким ребятам не есть много и часто/при грамотном тренинге/,то ни какая система,основанная на группе крови,днях недели,часах,раздельном питании и прочая,и прочая не принесёт результата в наборе мышц.
А здесь ведь рассматривается именно эта составляющая.
И даже редким индивидам с лучшими данными без "золота" не обойтись.
В заключении хочу добавить:
Лекарство признаётся годным,если при клинических испытаниях достигаемый эффект произошёл хотя бы в 30% случаев.
Например из 2000 испытуемых-600 человек.

[AnatolyR]

суть в том что приемы пищи сконцентрированны вокруг тренировки
допустим тренруетесь в 16:00-17:00
тогда вы едите в 15:00
в 17:00
и в 20:00
всё

[Freed3d]

суть в том что приемы пищи сконцентрированны вокруг тренировки
допустим тренруетесь в 16:00-17:00
тогда вы едите в 15:00
в 17:00
и в 20:00
всё

т.е. за час до тренировки сразу после неё и через 2 часа после неё и после 20 00 ничего не есть, чтоб спалось нормально...
 ну вобще-то примерно так и питаюсь.

[AnatolyR]

т.е. за час до тренировки сразу после неё и через 2 часа после неё и после 20 00 ничего не есть, чтоб спалось нормально...
 ну вобще-то примерно так и питаюсь.

не понял...
первый пост не вы писали?
сколько раз в день вы едите?

[Freed3d]

не понял...
первый пост не вы писали?
сколько раз в день вы едите?

5-6 редко 7 примерно через каждые два с половиной часа

[AnatolyR]

я написал о 3 приемах в день