Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лео]

Очень интересные результаты. Сила? Выносливость? МАБУ(киба-дачи, кому как удобно, стойка классическая, нижняя) . На экзаменах ( для новичков ) нужно простоять 5 минут. Кто-сколько? Времени много не занимает, попробуйте, отпишите.

[Рокки]

у меня лишь 2:01...буду пробовать ещё)) бёдра аж горят все!
аа, хорошо то как!! Народ, у меня от приседа так бёдра не жгёт!;) как щас)))

[Сергей Разумовский]

А я-то думал:чем заняться на досуге?...

[Леонид Остапенко]

А зачем? Каждый вид спорта имеет и развивает определенные функциональные качества организма, которые могут и не оказаться полезными в других видах спорта, так что развитие их - пустая трата времени. К сожалению, положительный перенос физических качеств - это очень редкое явление, и обычно имеет место отрицательный перенос. Например: сила убивает выносливость, выносливость убивает силу, и так далее.
Так что это полезно для тех, кто занимается восточными и иными единоборствами, но отнюдь не для всех поголовно.
Леонид Остапенко

[Лео]

Полностью согласен. МАБУ - не для набора мышечной массы. А вот тонизирующий эффект я очень сильно ощутил :) И правильно, что дело вкуса. Я по старой ушуистской привычке, пару раз в неделю уделяю внимание этой стойке. Работа у меня сидячая, очень помагает массировать таз и внутренние органы, так что геморроя точно не будет :))). Так же использую её для разогрева перед силовым тренингом.

[Рокки]

Нее, вот для разогрева в самый раз!))
Лео, +1) тоже буду использовать для разогрева))))

[Shustikov]

отличная стойка. и мышцы в тонусе и дух укрепляет. когда тренер с шестом стоит рядом всегда дольше простоять получаеться))))

[уфимец]

Вы неправильно поняли фото-он просто отрабатывает технику сумо-приседаний со штангой на груди.Штангу сейчас ему поднесут.

[Павел Лебедев]

Все здравствуйте.
Шутки шутками, а попробуйте выполнить это с весом на плечах. Вот вам и растяжка, и разминка, и профилактика всяких нехороших заболеваний там.

[Птеродактиль]

Любопытно.
А как стоять нужно - напрягшись или расслабленно? По фотографии трудно понять - напряг он мышцы или он такой рельефный.
Ответьте конкретно, если знаете: важно просто принять эту позу и стоять или надо напрячь при этом мускулатуру?

[constrictor]

Блин,ну не просто ж так всё! Там (в стойке) определённое расположение бёдер,ступней,корпуса.Дыхание происходит определённым образом.
Да и не интересно так просто стоять,я помню,когда болел этой хренью,делал... кактамегонахрен...като что ли? Короче "дракон выходит из моря" южный шаолинь,нах

[Леонид Остапенко]

Только имейте в виду, что статический режим с отягощением (со штангой на плечах) быстренько наработает вам гипертензивную реакцию на любую нагрузку. Вам это надо? Пусть этим занимаются те, кто практикует единоборства. Любой спорт предполагает острую специализацию. Практикуя все, что только попадает на глаза, ничего не достигают. Вообще ничего.
Леонид Остапенко

[уфимец]

Всё даже ещё жёстче чем говорит Леонид Алексеевич! Например,если вы практикуете подьём штанги на бицепс,то именно в этом положении вы сможете показать наивысшие результаты.Стоит сесть с гантелями или перебраться в тренажёр,как выясняется что развитая сила на новое упражнение слабо распространяется.

[уфимец]

Был я знаком с одним китайцем по имени Малин (он приехал к нам преподавать).Выглядит он поздоровее этого китайца.Так вот,он тоже сдавал в Шао-Лине экзамен о чём показывал нам своё видео.Хочу сказать что фото которое вы видете всего лишь реклама.Плакат.Красивое фото на фоне Фудзиямы в классической стойке.В действительности же их тренировки тоже постоянно трансформируются,приобретая современный вид.Штанги и гантели уже давно вошли в их арсенал.
Поза же в которой стоит "костолом" применяется для тех кто во время спарринга устаёт стоять в стойке и начинает повышать уровень корпуса выпрямляя колени.Тренеру со стороны это очень заметно.Для того чтобы добиться статичной силы их и ставят в эту позу.Кому-то хватит научиться стоять и 5 минут,а кому-то приходится стоять часами.