Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[wizord]

кто знает программы по которым боксеры занимаются с железом? я нашел такую.программу. как раз на два раза в неделю. кто пробывал по ней заниматься? http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=252 . если есть лучше программы то напишите. еще вопрос по этой программе. если я для вт-использую комплекс упражнений А то для чт-какой лучше будет?

[Леонид Остапенко]

wizord,
Вам уже несколько раз отвечали. Затем вы мне писали в личку, и я вам внятно ответил. Вы что же, настойчиво добиваетесь, чтобы ваши сообщения расценили как флуд? Та программа, которую я вам рекомендовал, сделала из одного спортсмена чемпиона Европы. Вам нужно лучше, да? Вам нужно, чтобы вы сразу же стали чемпионом Вселенной?
Я вас предупреждаю. У нас здесь принято прислушиваться к советам.
Леонид Остапенко

[ОК]

wizord я прочел все 16 ваших сообщений и так не понял, чем Вы занимаетесь.
Вы с начало определитесь кто Вы боксер, ББ или ПЛ или так просто.
Профиль свой заполните.
В этой статьи уже написано какие результаты ожидаются.
Попробуйте сами, но боюсь с Вашем метанием по сторонам ожидаемого результата не будет.

[wizord]

вообще я боксер. но дополняю тренинг железом. занимался уже где то по 3 разным программам. но они были не боксерские. вот нашел вот эту. вы мне ответьте пожалуйста, по этой программе   для вторника я буду заниматься по схеме А. то для четверга какая схема лучше подойдет? а то 4 схемы, я не знаю какую лучше выбрать.

[Павел Лебедев]

Все здравствуйте.

вообще я боксер. но дополняю тренинг железом. занимался уже где то по 3 разным программам. но они были не боксерские. вот нашел вот эту. вы мне ответьте пожалуйста, по этой программе   для вторника я буду заниматься по схеме А. то для четверга какая схема лучше подойдет? а то 4 схемы, я не знаю какую лучше выбрать.

wizord, Вы жжете!
Для Вас данные программы что - трусы "неделька", и Вы не знаете, что одеть в четверг?
По программам вообще-то от месяца до трех работают, чтобы оценить их эффективность.

[wizord]

Все здравствуйте.

вообще я боксер. но дополняю тренинг железом. занимался уже где то по 3 разным программам. но они были не боксерские. вот нашел вот эту. вы мне ответьте пожалуйста, по этой программе   для вторника я буду заниматься по схеме А. то для четверга какая схема лучше подойдет? а то 4 схемы, я не знаю какую лучше выбрать.

wizord, Вы жжете!
Для Вас данные программы что - трусы "неделька", и Вы не знаете, что одеть в четверг?
По программам вообще-то от месяца до трех работают, чтобы оценить их эффективность.

я не пойму, а что вас так удивило в моем посте? к чему вы написали о том что эффективность программы смотрится от 1-3 месяцев? мне ваш пост не понятен.

[Павел Лебедев]

То, что Вам надо не выбирать, а брать (хоть что-то) и пробовать.
В течение указанного срока, бо за даже за три недели вы ничего не поймете.
А потом рассказать нам, что вышло.

[wizord]

я просто не могу понять как мне заниматься. если вторник схема А то для четверга какую брать? опять схему А, или С? какое сочетание лучше будет. мне ответили в личку брать самую простую. а какая значит самая простая? вот и весь вопрос. 

[ОК]

я просто не могу понять как мне заниматься. если вторник схема А то для четверга какую брать? опять схему А, или С? какое сочетание лучше будет. мне ответили в личку брать самую простую. а какая значит самая простая? вот и весь вопрос. 

Доброе время суток многоуважаемый wizord!
У меня к Вам вопрос.
Как часто Вы бываете в нокаутах?

[Павел Лебедев]

ОК, прошу, не так строго.
Видимо, wizord слишком по-математически подходит к вопросу.
wizord, Вам показали двери, а какая из них для Вас лучше, Вам и решать. Путем открывания и прохождения.

[wizord]

я просто не могу понять как мне заниматься. если вторник схема А то для четверга какую брать? опять схему А, или С? какое сочетание лучше будет. мне ответили в личку брать самую простую. а какая значит самая простая? вот и весь вопрос. 

Доброе время суток многоуважаемый wizord!
У меня к Вам вопрос.
Как часто Вы бываете в нокаутах?

1 раз был.

[Стремительный Домкрат]

вы мне ответьте пожалуйста, по этой программе   для вторника я буду заниматься по схеме А. то для четверга какая схема лучше подойдет? а то 4 схемы, я не знаю какую лучше выбрать.

Занимайтесь по комплексам A и C из этой статьи, если у Вас две тренировки в неделю. В первом акцент на грудь/трицепсы, жимовые упражнения, во втором на ноги. Комплекс B в целом тяговый, если Вы планируете две тренировки в неделю, не вижу в нём смысла, если Вы действительно боксёр. Либо можно использовать один комплекс каждую неделю, а два других чередовать, например: AC-AB, или АС-BC. Не забывайте, что работа на мощность не должны быть дольше 6 недель, как написано в статье.

[wizord]

вы мне ответьте пожалуйста, по этой программе   для вторника я буду заниматься по схеме А. то для четверга какая схема лучше подойдет? а то 4 схемы, я не знаю какую лучше выбрать.

Занимайтесь по комплексам A и C из этой статьи, если у Вас две тренировки в неделю. В первом акцент на грудь/трицепсы, жимовые упражнения, во втором на ноги. Комплекс B в целом тяговый, если Вы планируете две тренировки в неделю, не вижу в нём смысла, если Вы действительно боксёр. Либо можно использовать один комплекс каждую неделю, а два других чередовать, например: AC-AB, или АС-BC. Не забывайте, что работа на мощность не должны быть дольше 6 недель, как написано в статье.

спасибо большое.

[Zafator]

Отработал 6 недель по этой программе.
Написано что более 6 недель по этой программе не имеет смысла заниматься.
Вопрос, что делать в промежутке? Какую программу? Фуллбоди?