Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Garver]

да, насколько не были бы они энергозатратными хотелось бы всё же совмещать их, но вот понять не могу в каком именно порядке, хотелось бы всё же становую делать прежде подтягиваний с грузом, становая меня больше беспокоит, чем остальные упражнения...может верх спины добивать просто в другой день?

[Mihruta]

лично я вреда никакого не вижу, просто, по скольку подтягивание и становая базовые упражнения, то, лично для меня, ужасно тяжело делать подтягивания с весом после становой и все. но если удалось все выполинть с хорошей интенсивностью то низ спины и широчайшие в один день прорабатываются просто замечательно.
а по вреду от того или иного упражнения или сочетания упражнений должны спортивные врачи высказываться или тренеры.

[constrictor]

Ну я не знаю,у меня проблема доп. веса не стоит.))) Хотя есть мнение (и я с ним полностью согласен) на растяг позвоночник хреново реагирует.Т.ч. добираю интенсивность увеличением повторений,уменьшением отдыха,предварительным утомлением,сменой хвата.