Верно ли будет проводить тренировки на спину два раза в неделю, разделив на тренировку низа и тренировку верха спины, или верх и низ необходимо прокачивать за одну тренировку??
Думаю здесь больше вопрос в сочетании упражнений.
Как и чем прокачивать верх и низ спины и что именно низ и верх спины.
Думаю после тяжёлых подходов в классической становой тяги активно сделать подтягивание сложновато и не совсем уместно.
Можно тягу в наклоне поделать после становой, но тоже сложновато, тяга верхнего или нижнего блока - нормально, но этим хорошо широчайшие не прокачаешь.
Но думаю в любом случаи, даже при самой тяжёлой тренировки, после становой можно хорошо прокачать мышцы шейного отдела спины.
В Вашем случаи, думаю будет верно, качать верх спины два раза в неделю.
1 трени - легкая, 2-тяжелая.
Тяжёлую на широчайшие лучше совместить с тренировкой на грудь (жим).
Автор
Тема: Специализация (Прочитано 20783 раз)
