Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[letmefun]

Ребята! Не нужно покупать порошки. Самый полноценный белок это белок яйца. Самый дешевый белок это тоже белок яйца. Берете 10-12 яиц. Разделяете желтки и белки. То и другое выливаете в разные литровые банки. Доливаете до полноты воды. Размешиваете хорошо. Добавляете по ложке соли в каждую банку. Размешиваете хорошо и нагревать. Можно в СВЧ, можно на плите. Чтобы не пригорело нужно перемешивать часто. Когда створожится нужно через сито слить жидкость. Промыть кипятком или капяченой водой несколько раз чтобы ушла соль. Снова на сито и под пресс между двумя тарелками. Когда остынет - в холодильник. Это яичный изолят. Ни поноса, ни запора. Усвояемость 100% Это мое Know How! Хотите ешьте белковый яичный изолят, хотите ешьте желтковый изолят. Смешивать белки с желтками не желательно, так как будете пукать. Желаю крепких мышц! Возня стоит результатва! Холестерин из желтка яиц, которым так пугают народ, не вреден так как он HDL. И тем более, что он вымывается кипятком в процессе приготовления

[Maximus1983]

кто что думает по этому поводу? ЧУС!

[letmefun]

пробовал готовить сам как написано !!

) получилось)) типа желе ! вкус приятный... лучше я думаю норму съесть в яйцах ''так ' чем давитса коктелями из творока + молоко!!

   кто что думает?

 кстати дневная норма белка в 10 яйцах = 40-45р(зависит от региона), без учета всей остальной еды за день!

   

 

[Rumata]

в 100 гр яиц примерно 12.5 гр. белка... мне кажется, что это два яйца. 10 яиц - 125 гр. белка. стоимость 10 яиц в Москве примерно 50 руб. Если разделить на пять приемов то получается 25 гр. белка стоит 10 руб. Одна порция протеина от ON содержит примерно 26 гр. белка. и стоит примерно 12 рублей. Но... Но автор предлагает желток и белок сварить. т.е. створожить, что сильно уменьшает усвояемость и пищевую ценность.  Следовательно стоимость на единицу пищевой ценности у продуктов примерно одинаковая, если у покупного протеина не ниже. А если внести в стоимость соль, энергию на нагрев воды и времязатраты (что для меня очень важно) но экономия не вырисовываться...
НО идея очень интересная...

[letmefun]

Хм.... почему же 1 порция от ON белка стоит 12р? я посчитал и вышло что около 30р) к примеру ON 100% Whey Gold Std....

[дервиш]

Зачем весь этот "геморрой"??!!!

[IQuest]

Зачем весь этот "геморрой"??!!!

Я думаю, это рецепт для тех, у кого с деньгами напряженка.

[Rumata]

Хм.... почему же 1 порция от ON белка стоит 12р? я посчитал и вышло что около 30р) к примеру ON 100% Whey Gold Std....

Мда... у меня получилось 24 рубля... но все равно геморо

[MOLOTOFF]

от порошкового яичного изолята и так проблем со стулом не бывает.

[ice_cube80]

Мое мнение,"этот гемморой,не стоит свеч"...

[Макс90]

Ну почему же...усвояемость вареных яиц намного выше чем у сырых....и  всетаки это натуральный продукт как не крути...

[letmefun]

UP!!!

[александр т.]

Лудше протеин купить. Там уже и порции указаны--засыпай в сок, молоко или воду и размешивай. Да и дешевле выйдет и точность порции будет выше. А тут свари , процеди. Сделаешь пару раз и достанет.

[ОК]

  Я ем просто варенные яйца или протеин, но отдельно. Думаю разница не большая между варенным яичным белком и новым способом приготовления омлета.  Салат, 4 яичных белка и один желток, нормальный закусон.
  Но способ оригинальный.
  Еда едой, протеин протеином.

[igrok]

Я когда считал получалось, что цена протеина примерно такая же как и у продуктов, из рассчета деньги на грам белка. А мне удобнее пить протеин,чем давиться яйцами или творогом.