Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Дозировка.Оптимально - 30г чистого белка,больше вряд ли усвоится,хотя после тренировки можно и 50г.Сколько порошка?Это уже надо смотреть в каждом конкретном случае,читать инструкцию на упаковке.

Читал в Железном мире что "30г" - не догма. Можно и 40 и 50 - просто дольше будет усваиваться. Ну и понятно - есть предел. Нельзя дневную норму за 1 раз съесть)))

[Лезвиями Сердце...]

Нельзя дневную норму за 1 раз съесть)))

улыбнуло))
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=198

ну а вообще, стандартно усваивается 30-40 грамм белка, откуда панацея в 30 грамм Оо.люди прочитали что-то, и тут же стали тупо копировать)))

[Cornelyus]

Вся суть в том что, если принять количество потребляемого протеина в сутки за постоянную величину, то например 7 приёмов по 20 грамм будут намного эффективнее чем например 5 раз по 30 грамм.

Вот кстати интересная статья в трёх частях о протеине:
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page86.html
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page87.html
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page88.html

[Сергей Разумовский]

Зато чем больше приёмов пищи(протеина),тем больше головной боли.

[РИДДИК]

Вся суть в том что, если принять количество потребляемого протеина в сутки за постоянную величину, то например 7 приёмов по 20 грамм будут намного эффективнее чем например 5 раз по 30 грамм.

Вот кстати интересная статья в трёх частях о протеине:
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page86.html
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page87.html
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page88.html

Да уж действительно интересно и ключевой ответ здесь такой

Ив Борье: В моем распоряжении на сегодняшний день нет никаких научных данных о взаимодействии различных типов питания с физическими упражнениями.
IRONMAN: Да, в том-то и весь интерес.

[Lexxx]

Про протеин и анаболические стероиды байка старая как мир. Якобы выпускался/выпускается отечественный протеин ("на черном-черном протеиновом заводе в черной-черной пачке"), в который незадачливые предприниматели добавляют метандростенолон. Якобы, на одних соревнованиях по лифтингу молодой, но перспективный спортсмен провалил допинг-пробу. Божился, что ни капли в рот, ни шприца в ж...пу, а прозорливый тренер нашел "причину неудачи". Это оказался российский протеин марки N. :)

[Сергей Разумовский]

Вот гады что делают,на химию подсаживают!

[Кирилл Власов]

Вот гады что делают,на химию подсаживают!

Не нахожу здесь ничего плохого.Мы живем в 21 веке.Еще немножко-и печень будут каждому второму пересаживать.

[Сергей Разумовский]

Одно дело когда человек по собственной воле химичится,и совсем другое - когда в протеин втихаря добавляют!

[Сергей Разумовский]

Все ингридиенты должны быть на пачке указаны,а то неизвестно,какая реакция у человека может быть!

[Кирилл Власов]

Какая реакция на такой протеин-в зависимости от дозы содержания метандростенолона.Может так разопрет-что скупят весь протеин этой марки.А в остальных поставках естественно уже  не будет!

[Сергей Разумовский]

Про маркетинговый ход я понял,а имел в виду индивидуальную реакцию организма,ведь бывает у некоторых алергия,непереносимость определённых компанентов,а посему необходимо указывать всё в составе.

[Lexxx]

Мужики, вы в моем последнем сообщении слова "байка" и "якобы" не прочитали что-ли? Какой такой протеин со стероидами? О чем вы вообще?

[РИДДИК]

Да уж начитаешься таких постов и всякое желание покупать добавки исчезнет

[Кирилл Власов]

Да уж начитаешься таких постов и всякое желание покупать добавки исчезнет

У тебя может исчезнет.А вот я один раз  в жизни все протеин покупал.Меня это может сподвигнуть на 2 шаг.Не вижу ничего плохого.Во всяком случае все эти добавки и нужны при больших физ.нагрузках,а если еще и с компонентами нужными-то вообще класс!