Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jurist]

Я всегда мешаю креатин с виноградным соком, если оного нет, мешаю с яблочным.

[Cornelyus]

Сегодня смешал креатин с сахаром и водой . выпил перед тренировкой так поперло и результаты и энергия.

Уже миллион раз вроде говорили, что креатин не имеет быстрого эффекта, это не энергетик, не кофеин, не эфедрин и тд. Просто физически невозможно, чтобы он усвоился за такое короткое время. Максимум от чего тебя перло это от простых углеводов в сахаре и конечно от плацебо эффекта, куда ж без него )

Сам всегда "ем" креатин сразу после еды, делю на 2 приёма, стараюсь разнести их подальше друг от друга, то бишь обычно с утра и вечером. Работает однозначно. Хотя конечно не знаю может с виноградным соком эффект был бы лучше, но меня и так устраивает.

[BILD]

Креатин дает дополнительную энергию, это факт установленный учеными.

[Jurist]

Есть вопрос к людям, пользующиеся качественными "дорогими" сывороточными протеинами. Посоветуйте хороший долгоиграющий сывороточный протеин, а также быстрый изолят. Цена не имеет значения, главное качество и результат.

[Ul]

Креатин дает дополнительную энергию, это факт установленный учеными.

если речь про креатин - БАД, то можно ссылку на научный труд?

[BILD]

Есть вопрос к людям, пользующиеся качественными "дорогими" сывороточными протеинами. Посоветуйте хороший долгоиграющий сывороточный протеин, а также быстрый изолят. Цена не имеет значения, главное качество и результат.

от сан 100% Pure Platinum Whey

[BILD]

Креатин дает дополнительную энергию, это факт установленный учеными.

если речь про креатин - БАД, то можно ссылку на научный труд?

Сами ищите, я читал об этом давно. Ну или не поленитесь набрать два слова в гугле "энергия" и "креатин".

[ОК]

Про аскорбинку читал как-то любопытную штуку: якобы,если принять за часов 8-12 до тренировки 1грамм вит.С,то происходит какое-то там чудо дивное.Свободные радикалы сильно сокращаются,что-то там ещё.Вреда-то уж точно не будет.

  Как раз через 8-12 часов от этого приема "С" - ни чего не будет.
 "С" ужно принимать за час до трени.

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

чем отличаются аминокислоты от BCAA?

[Cornelyus]

чем отличаются аминокислоты от BCAA?

Тем же чем упражнение отличается от жима лёжа

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

в продаже имеются отдельные упаковки с аминками и отдельные с названием всаа я поэтому предположил что есть разница

[Сергей Разумовский]

BCAA - это только 3 аминокислоты - с разветвлёнными цепочками -  лейцин,изолейцин и валин.

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

а что лучше брать?

[Сергей Разумовский]

А что,денег слишком много?

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

не понял?