Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Рано Вам амины есть. Сформируйте диету.

[ОК]

не понял?

  Что бы было понятно, про питание если не идет масса http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=48

http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=111
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=124

 Если разбираться в амино то стоит почитать http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=52

  Для набора массы лучшей вариант ВСАА, глутамин.
  И естественно креатин.

[Work as long as you breathe]

Обязательно хранить 2 недели аминки? нельзя больше? думаю ещё месяц они у меня будут. Испортится сильно качество?

Самое интересное что при максимальной нагрузки их приёма их пить 3 недели, а на упаковки написано хранить 2.

[leshiffre]

Я студент. Начал заниматься пауэрлифтингом. Перерыв между завтраком и обедом составляет 6 часов. Из-за этого получается есть только 4 раза в день. Стоит ли мне принимать протеин или гейнер между завтраком и обедом? И какой именно? И если дома его развести, то за 3-4 часа он не пропадет?

[Maximus1983]

Пропадёт. Бери с собой покушать. Готовишь четыри бутера из тунца, сыра и хлебцов овсяных или ржаных. Очень полезно и не жирно. Но дороговато. ЧУС!

[Work as long as you breathe]

можно рисику немного... почему рисику? потому что от него не тошнит от количества.
или фасоль в томате! - лобио! Хорошая закуска и приправа к фасоли!

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

Пропадёт. Бери с собой покушать. Готовишь четыри бутера из тунца, сыра и хлебцов овсяных или ржаных. Очень полезно и не жирно. Но дороговато. ЧУС!

можно рисику немного... почему рисику? потому что от него не тошнит от количества.
или фасоль в томате! - лобио! Хорошая закуска и приправа к фасоли!

Как раз тунец может и испортится, а с протеином ничего не будет сам так делаю.
 

[Maximus1983]

У меня тунец, весь день стоит до вечера и нифига ему не делается. А вот протеин легко забродит)))))) ЧУС!

[constrictor]

Пропадёт. Бери с собой покушать. Готовишь четыри бутера из тунца, сыра и хлебцов овсяных или ржаных. Очень полезно и не жирно. Но дороговато. ЧУС!

И дозняк многосоставника - оченно кошерно Т.е. три часа прошло - бутеры и через два часа коктейльчик.

[leshiffre]

Так пропадет или нет?

[constrictor]

А шут его знает,но не проще ли засыпать в шейкер,а на переменке просто разбодяжить с водой?

[leshiffre]

Ну можно и так сделать. Тогда вернемся ко второму вопросу. Какой протеин посоветуете? Я думаю брать Ironman. Там у них много разных есть. Какой лучше подойдет для такого перекуса?

[constrictor]

Про Ironman ничего сказать не могу,мне же нравится Matrix 5.0.

[Бенджамин]

лучше гейнер смешать с протеином, в протеине мало углеводов

[constrictor]

лучше гейнер смешать с протеином, в протеине мало углеводов

Лучше булочку сожрать с коктейлем.