Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Герман]

Фигни ты накупил, ничего из этого тебе не нужно =)

[РИДДИК]

из питания я себе прикупил протеин dymatize nutrition, аминокислоты dymatize nutrition, и креатин от S.A.N. причем креатин тренер сказал употреблять за 60-30минут до тренировок 3 мерных стаканчика запивая соком...

Во сколько обошлось?

[Герман]

Во сколько обошлось?

Не дорого, я уверен, думатайз марка дешевая, но хорошая. Но аминки все равно протеин пресованый.

[Варяг]

Атлант протеин не качественный. Нормальный протеин будет и стоить прилично

[x386]

из питания я себе прикупил протеин dymatize nutrition, аминокислоты dymatize nutrition, и креатин от S.A.N. причем креатин тренер сказал употреблять за 60-30минут до тренировок 3 мерных стаканчика запивая соком...

Во сколько обошлось?

Протеин 2кг, аминокислот 500таб, креатин 850г ~ 3500руб с доставкой

[ice_cube80]

Ага!Только в 100гр. говядины около 18-19гр. белка,а в хорошем протеине порядка 80гр....

[РИДДИК]

Говядина щас в среднем по стране - 200 руб, а если в деревню смататься, так еще дешевле. На 3500 можно было купить 15 кило отборного мяса и жрать в день по полкило в течении месяца! А то, что ты купил и рядом не лежало!
Особенно смешно смотрятся аминокислоты на фоне желания как можно быстрее вес поднять)))))

Что лучше весь этот протеин с супераминовитаминами или 17кг куриных грудок+ 14кг творога, это я могу купить на 3500рэ! , как щитаете это лучше чем 3кг протеина?

[ice_cube80]

Что вы зациклились на этой сумме 3500...? 900 грамовая банка хорошего протеина стоит 1000-1200р. Это уже около более 700гр. чистого белка...

[sting]

Что совсем не нужен протеин, если его к качественному питанию бодавить для получения нужного количества белка в день. Или все только из натуральных продуктов черпать ?

[ice_cube80]

to Sergiys: Да вопрос и не стоит о замене качественного питания на спортпит... В этом я с тобой полностью согласен,т.к это всего лишь Добавки к обычной пище!!!А вот в плане догрузки тем же белком,почему бы и нет...?

[Cornelyus]

Ага. Только у того мяса (например говядина) пищевая ценность будет около 60 (если брать яйца за 100), т.е из этих 1000 гр нормально усвоится около 600 грамм. К тому же мясной белок "неполный". А сывороточный протеин усвоится на 100% процентов, плюс боуносные витамины, иногда BCAA, приятный вкус и по моему один из главных достоинств - легко и быстро готовится ) Тем более сразу после трени чтобы "закрыть" анаболическое окно нужен именно сывороточный быстроусвояемый протеин, мясом тут не поможешь.
Я не говорю что надо "есть" протеиновые добавки вместо натуральных продуктов. Натуральные продукты должны быть основой в любом случае, это стопудово ) Просто хорошие, качественные БАДы тоже могут помочь в питании.

[ice_cube80]

+1

[Варяг]

Протеин и питание разные вещи. Основой в любом случае будет нормальное питание.

[Cornelyus]

Сори всем за небольшой офтоп )

2 Sergiys
Как сказать, занимался по проге "всё тело" где то полтора месяца, есть плюсы и минусы, естественно для меня, кому то может показаться что одни плюсы ) Занимался 2 раза в неделю (под конец пробовал и 3 раза). Масса пёрла. Думаю что именно изза проги, плюс изза того что резко сменил принципы тренировок, плюс изза того что всего два раза в неделю. Силовые тоже выросли, а точнее стали чуть выше чем были зимой (летом очень сильно сбавил в силовых). Это в принципе я перечислил плюсы. А теперь то что мне не понравилось: с ростом массы набирался и жирок, больше чем при работе на массу на сплите. Заметно упала силовая выносливость в целом, т.е стал быстрее уставать на тренях, хотя делаю ту же работу в приципе. Ну и вес слишком бысто начал расти, хотя я стараюсь держаться в пределах 100 кг, как вижу что слишком набираю, сразу сокращаю отдых между подходами и увеличиваю количество повторовна тренях
Вывод: такой способ тренировки (всё тело) работает неплохо, мышечная масса идёт (и не только мышечная).
Но на мой взгляд она подходит больше тем у кого именно проблемы с весом, то бишь жёсткие экто-мезоморфы и тд.
Для некоторых эндоморфов  (типа меня) такая прога может дать много лишнего веса.

[РИДДИК]

Ага. Только у того мяса (например говядина) пищевая ценность будет около 60 (если брать яйца за 100), т.е из этих 1000 гр нормально усвоится около 600 грамм. К тому же мясной белок "неполный". А сывороточный протеин усвоится на 100% процентов, плюс боуносные витамины, иногда BCAA, приятный вкус и по моему один из главных достоинств - легко и быстро готовится ) Тем более сразу после трени чтобы "закрыть" анаболическое окно нужен именно сывороточный быстроусвояемый протеин, мясом тут не поможешь.
Я не говорю что надо "есть" протеиновые добавки вместо натуральных продуктов. Натуральные продукты должны быть основой в любом случае, это стопудово ) Просто хорошие, качественные БАДы тоже могут помочь в питании.

ШКАЛА КАЧЕСТВА ПРОТЕИНА
 
Источники        Биологическая ценность (х)
яйце                      100
молоко (сыр)            93
рыба                       76   
говядина                  75   
курятина                  75
соевые бобы (тофу)   73
цельная пшеница      65
овсянка                   65
орехи                       64
фасоль                     64
кукуруза                  60       
арахис                     55 
(*)-протеин с биологической ценностью выше 70 считается высококачествеиным протеином.