Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

_Pasha_,
А чего вы ждете от вкуса аминокислот? Если желаете вкусного, то ни одна аминокислота не годится для этой цели. Кроме кисловато-горького ощущения во рту, да еще изжоги, если вы это принимаете бездумно, ждать вам нечего.
Вот вы мне ответьте, зачем вам эти эксперименты? Что, так трудно купить готовый капсулированный состав BCAA, и не становиться юным химиком?
Леонид Остапенко

[zenbud]

Пожалуйста, подскажите, какой сывороточный протеин выбрать по критериям "цена-качество"? Скажем, ТвинЛабовский котируется?

[phil margera]

Думаю скорее UN

[zenbud]

Думаю скорее UN

в смысле Universal?

[Rax]

Пожалуйста, подскажите, какой сывороточный протеин выбрать по критериям "цена-качество"? Скажем, ТвинЛабовский котируется?

Либо IRONMAN, либо POWERSISTEM.

А вы 12 лет чем занимаетесь?

[zenbud]

А вы 12 лет чем занимаетесь?

бодибилдингом, не профи.

[phil margera]

ultimate nutrition

[Rax]

А вы 12 лет чем занимаетесь?

бодибилдингом, не профи.

Похвально! Каков прогресс? Сколько в жиме, в массе, в присяде?    
Здесь большинство не профи....

[zenbud]

Похвально! Каков прогресс? Сколько в жиме, в массе, в присяде?    
Здесь большинство не профи....

да хвастать особо нечем ))) в лучшие времена жал лежа 115, приседание - 140, становая - 150 (разнохват). после травмы плеча больше года не занимался, набрал лишний вес, а теперь восстанавливаюсь. химию никогда не применял, так что про объемы лучше промолчу - рост всегда шел медленно. сейчас, насколько понимаю, сывороточный протеин считается одной из лучших добавок. поэтому решил немного прозондировать почву.

всем большое спасибо за ответы.

[Rax]

Зенбад, спасибо за ответ.  Немного удивил вопрос человека с таким стажем )  Исходя из личного опыта могу сказать, что многокомпонентные протеины гораздо эффективнее для набора массы, нежели сывороточные.

[_Pasha_]

Пожалуйста, подскажите, какой сывороточный протеин выбрать по критериям "цена-качество"? Скажем, ТвинЛабовский котируется?

Да все имхо нормальные. Но содержание белка - разное. Порция ~40-45 г, белка может быть 23..28 г.

К примеру, из тех белковых смесей (в смысле, не только молочная сыворотка, или не только изолят, а сочетание разных), что знаю я
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=141580.msg253817#msg253817
правда, в их описаниях нет соотношения разных типов белка

[zenbud]

Зенбад, спасибо за ответ.  Немного удивил вопрос человека с таким стажем )  Исходя из личного опыта могу сказать, что многокомпонентные протеины гораздо эффективнее для набора массы, нежели сывороточные.

дело в том, что я к гейнерам вообще немного предвзято отношусь. у меня далеко не самый здоровый ЖКТ, поэтому ту же Мега-Массу в свое время переносил не очень... Леонид Остапенко посоветовал сывороточный протеин из-за его хорошей усвояемости. а так, по большей части, я обходился без гейнеров, больше налегая на естественные источники белка, и периодически проходил курсы АТФ, вит. В-6 и оротата калия.

Да все имхо нормальные. Но содержание белка - разное. Порция ~40-45 г, белка может быть 23..28 г.

К примеру, из тех белковых смесей (в смысле, не только молочная сыворотка, или не только изолят, а сочетание разных), что знаю я
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=141580.msg253817#msg253817
правда, в их описаниях нет соотношения разных типов белка

спасибо, сейчас посмотрю, что там по ссылке.

[Rax]

Зенбад, спасибо за ответ.  Немного удивил вопрос человека с таким стажем )  Исходя из личного опыта могу сказать, что многокомпонентные протеины гораздо эффективнее для набора массы, нежели сывороточные.

дело в том, что я к гейнерам вообще немного предвзято отношусь. у меня далеко не самый здоровый ЖКТ, поэтому ту же Мега-Массу в свое время переносил не очень... Леонид Остапенко посоветовал сывороточный протеин из-за его хорошей усвояемости. а так, по большей части, я обходился без гейнеров, больше налегая на естественные источники белка, и периодически проходил курсы АТФ, вит. В-6 и оротата калия.

Гейнеры не пробы вал ни разу. Это ИМХО утопия.   Я говорю про многокомпонентные протеиновые смеси. Где несколько видов белка.  Углеводов, как правило из естественной пищи хватает.
Да все имхо нормальные. Но содержание белка - разное. Порция ~40-45 г, белка может быть 23..28 г.

К примеру, из тех белковых смесей (в смысле, не только молочная сыворотка, или не только изолят, а сочетание разных), что знаю я
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=141580.msg253817#msg253817
правда, в их описаниях нет соотношения разных типов белка

спасибо, сейчас посмотрю, что там по ссылке.

[zenbud]

Гейнеры не пробы вал ни разу. Это ИМХО утопия.   Я говорю про многокомпонентные протеиновые смеси. Где несколько видов белка. 

А как обстоит дело с усвояемостью таких протеинов? По части ЖХТ нет побочек? Если нет, то какие добавки можете посоветовать?

[Rax]

Усвояемость прекрасная, даже во время тренировки принимаю, никаких проблем! В добавок только витамины принимаю.