Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Ха-ха! Бывает же такое!

[Сергей Разумовский]

Человек только начал заниматься,а уже решил,что вес не набирается?

[x386]

жесть)))

[x386]

креатин мб...
но посчёт протеина, тут зависимости от стажа тренировок нет, и не можеть быть. Дело в том, как ты питаешься "натурально", если хреново - то протеин тебе в помощь, если нормально - то смысла от протеина то и нету.

питаюсь натурально хренова... очень многи продукты не люблю, например, рыбу... только сушеную к пиву) писать о том, как это вкусно и я ничего не понимаю не надо:)
посоветуйте марки хорошего протеина?

[Сергей Разумовский]

Ironman,Inkospor,Prolab,Twinlab,Dymatize,Multipower,Weider(Германия),Weider(U.S.A.),Universal....

[NikVovan]

To sergiys, отличная история, дочитывал изподстола     

To x386, если питание не наладишь, то просто деньги на ветер, тренинга это тоже касается.

Рекомендую, для начала:

Как начать заниматься
http://ironman.ru/beginner02.html

Питание для набора массы
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page64.html

Главное – грамотный тренинг и питание, отдых естественно тоже.
Дальше зависит от кошелька, убеждений, опыта, знаний и целесообразности.

[ОБОРЗЕВШИЙ]

чем отличается гейнер от протеина?

[sting]

Гейнер это белково-углеводный состав, а протеин только белковый, ну или совсем мало углеводов.

[Макс90]

Когда ток начинаешь заниматься то при правильном питании и грамотных тренировках вес полюбому будет подниматься

[Макс90]

Пиво и спорт несовместимы...т.к. после пива в почках собирается вода и это плохо...она оч долго выводится

[YAN_88]

А можно ли таким способом,выйпивать молоко с бананом???просто для взбивание у меня не хватает времени,и миксер сломался как на зло,или надо всетаки все взбивать????

[Сергей Разумовский]

Когда взбитое - быстрее усваивается,мы ведь говорили про быструю помощь после тренировки,а так,можно и не взбивать,но только молока с бананом мало,про творог не забудьте.

[Макс90]

Кальмары кушай и творог...в кальмарах много белка и мало жира

[Сергей Разумовский]

Я сушёных кальмаров(кольца) купил 2кг.На месяц хватит.

[AgenTSm1th]

To sergiys, отличная история, дочитывал изподстола     

To x386, если питание не наладишь, то просто деньги на ветер, тренинга это тоже касается.

Рекомендую, для начала:

Как начать заниматься
http://ironman.ru/beginner02.html

Питание для набора массы
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page64.html

Главное – грамотный тренинг и питание, отдых естественно тоже.
Дальше зависит от кошелька, убеждений, опыта, знаний и целесообразности.

Статья Остапенко устарела , потому например про весы он пишет нужно в центр к ним приходить , у меня дома весы нового поколения меряют уровень подкожного жира , мышечной массы , уровень воды!К тому же фраза про то что наращивать мыщцы и уменьшать жировую прослойку это нереально ,тоже не соответствует действительности!Например принимая тот же креатин люди увеличивают мышечную массу при этому уменьшая жировую прослойку