Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[YAN_88]

Когда взбитое - быстрее усваивается,мы ведь говорили про быструю помощь после тренировки,а так,можно и не взбивать,но только молока с бананом мало,про творог не забудьте.

Как можно молоко с бананом есть-не представляю.Еще скажите-молоко с огурцом-весь день на толчке будешь!

а ты попробуй,я же не говорю "молоко с солён.огурцами",я пишу молоко с БАНАНОМ! это две разные вещи..
так что одумайся прежде чем писать всякую х.....!

[YAN_88]

а что еще можно добавить в молоко?кроме банана,творога и меда...что бы был супер коктельом!!lol=)))

[Сергей Разумовский]

Можно добавить тёртый шоколад,какао,сиропы карамельный,шоколадный,кокосовый.Тёртый кокос тоже вкусно.Яйцо можно положить,мороженое,корицу,конфитюр.Кстати,очень вкусно(и освежающе,летом),если в молоко добавить ягоды(или фрукты) и взбить в блендере.

[YAN_88]

сироп от кашля добавит можно????(шутка) спасибо!!!!!респа

[Товарищ]

Честно говоря, я в жизни много спортпита перепробывал, но бывает так, что от спортпита не прет, а на обычном питании традиционном (типа мясо+гарнир) очень нормально мышцы растут. Дело тут все как я много раз писал в обмене веществ, а не в заумных расчетах белка и каллорий. Если вы полноценно питаетесь, не испытываете голода и питаетесь натуральными продуктами (например мясом а не сосисками из туалетной бумаги и сои), то в принципе насчет протеинов можно не заморачиваться.

[YAN_88]

Честно говоря, я в жизни много спортпита перепробывал, но бывает так, что от спортпита не прет, а на обычном питании традиционном (типа мясо+гарнир) очень нормально мышцы растут. Дело тут все как я много раз писал в обмене веществ, а не в заумных расчетах белка и каллорий. Если вы полноценно питаетесь, не испытываете голода и питаетесь натуральными продуктами (например мясом а не сосисками из туалетной бумаги и сои), то в принципе насчет протеинов можно не заморачиваться.

согласен!!!никто тут не пишет про добавки,я тут про замены протеина говорю,т.е молочный коктэйль!

[Товарищ]

Честно говоря, я в жизни много спортпита перепробывал, но бывает так, что от спортпита не прет, а на обычном питании традиционном (типа мясо+гарнир) очень нормально мышцы растут. Дело тут все как я много раз писал в обмене веществ, а не в заумных расчетах белка и каллорий. Если вы полноценно питаетесь, не испытываете голода и питаетесь натуральными продуктами (например мясом а не сосисками из туалетной бумаги и сои), то в принципе насчет протеинов можно не заморачиваться.

согласен!!!никто тут не пишет про добавки,я тут про замены протеина говорю,т.е молочный коктэйль!

Ну ёпрст, замена протеину быть не может, т.к. протеин - белок. Вероятно, ты предполагаешь замену коктелю из спортивного порошка с высоким содержанием белка? Тогда конечно, можно разные коктели придумать сурагатного домашнего производства. А намного проще спортсмену becs взять таблицу продуктов, содержащих белок и составить из них рацион питания.

[Bananza]

Гейнер это белково-углеводный состав, а протеин только белковый, ну или совсем мало углеводов.

Подскажите пож-та, какие добавки для начала лучше принимать для набора массы? Заходил в магазин, мне сказали эффкетивнее протеинов являются гейнеры. Ваше мнение? Занимаюсь почти 1,5 года стоит пить креатин?

[Варяг]

с гейнером масса набирается быстрей, ну и жирком можно обрасти.

[Bananza]

Понятно, а с креатином что? Что к гейнеру прикупить?

[Варяг]

креатин также увеличивает массу и силу. Лучше нормально питаться и не заморачиваться на спортивных добавках. 

[Сергей Разумовский]

Эктоморфам,может,гейнер и поможет,если несбалансировано питание.
Креатин хорошая добавка.А главное - диета!

[Bananza]

Эктоморфам,может,гейнер и поможет,если несбалансировано питание.
Креатин хорошая добавка.А главное - диета!

Сегодня купил Айронмен Турбо Масс Вита, так как масса не растет и есть нормально не получается.
Применение: Смешайте 8 столовых ложек (100 г) Турбо Масс Вита с 300 мл (1,5 стакана) воды, молока или фруктового сока. Полученный коктейль рекомендуется принимать по 1 порции за час до тренировки и через полчаса после нее. (написано на сайте).
1. В магазине продавец сказал, что нужно принимать каждый день. А в инструкции написано, что когда тренировка. Где правда?
2. Вес 60кг, получается необходимо принимать 120г порошка в день или за раз? Сколько раз в день вообще принимать?
3. Принимать с едой или без?
 

[Cornelyus]

Конечно гейнер не стоит пить каждый день. Самый полезный приём будет сразу после трени, чтобы восстановить энергию и получить быстроусвояемый белок. За час до трени тоже можно, чтобы было больше энергии для тренировки. С едой не нужно принимать ибо слишком много всего за раз - нехорошо. Мой совет, делай одну порцию, половину выпивай за 40 минут до трени, половину сразу после трени.
И не понял откуда число 120 взялось. Это типа 60 кг умножили на 2 грамма белка на кг собственного веса? Неверно так считать. В гейнере всего около 20-25% белка и вообще через гейнер "догоняться" белком не нужно, разжиреешь.

[Bananza]

Одна порция это 100г? Получается надо пить 50г до и 50г после тренировки, лучше пить с молоком? Креатин стоит подкупить?