Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[themost]

Вреден ли протеин? Сколько стоит самый качественный? Расскажите ЛЮДИ ПОЖАЛУСТА!!!

Протеины - это фармакологически чистые продукты, натурального происхождения,побочных эффектов не имеют.

[matrix]

В разумных количествах нет, читай дозировку на банке, а на счет качественного, есть куча брендов, так что надо потбирать. Не факт что даже самый дорогой протеин будет у тебя отлично усваиваться, и твой желудок его хорошо примет.

[DenMarin]

возьми Питерский WHEY, он качественный и не дорогой

[KIK]

приветствую всех.как то принимал белок около месяцев 2х но результата ваааще небыло да еще за утро бегал в туалет раза 4 а также после приёма раза 3 и я бросил принимать.Но вот решил ещё раз попробовать белок но какой чёт не знаю,и все чето по разному говорят,кто что протеин подбирают по группе крови,кто что воообщем посоветуйте как подберать его под себя.и ещё можно ли одновременно с белком принимать креатин? спасибо заранее

[kevin levrone bb]

приветствую всех.как то принимал белок около месяцев 2х но результата ваааще небыло да еще за утро бегал в туалет раза 4 а также после приёма раза 3 и я бросил принимать.Но вот решил ещё раз попробовать белок но какой чёт не знаю,и все чето по разному говорят,кто что протеин подбирают по группе крови,кто что воообщем посоветуйте как подберать его под себя.и ещё можно ли одновременно с белком принимать креатин? спасибо заранее

Была подобная тема смотри читай http://forum.ironman.ru/index.php?topic=128322.0

[Cornelyus]

2 Kik

1. Какие результы ожидал? До отвращения быстрый рост силы и мышечной массы? )
2. Предполагаю что ты пил какой нибудь дешёвый вариант "протеина", потому что нормальный протеин стоит не дешёво, а те кто всё таки выкладывают за него деньги обычно в курсе чего от него ждать и не спрашивают "почему протеин не работает  ???"
3. Если ты питаешься в корне не правильно, то пей хоть самый дорогой и качественный протеин - хороших результатов не жди.

[Туша]

2 Kik

1. Какие результы ожидал? До отвращения быстрый рост силы и мышечной массы? )
2. Предполагаю что ты пил какой нибудь дешёвый вариант "протеина", потому что нормальный протеин стоит не дешёво, а те кто всё таки выкладывают за него деньги обычно в курсе чего от него ждать и не спрашивают "почему протеин не работает  ???"
3. Если ты питаешься в корне не правильно, то пей хоть самый дорогой и качественный протеин - хороших результатов не жди.

Согласен!

[KIK]

вот я и хочу нормальный протеин попробовать .хочу от него массу

[Лезвиями Сердце...]

напиши-ка лучше твой примерный повседневный рацион, без нормального питания массы тебе не видать, протеин - лишь добавка, без сбаллансированного качественного питания на нем массу ты не построишь.

[KIK]

ну рацион у меня примерно так
утро чай с печеньями
второй завтрак гдето в 10-11 часов беляши
день суп или каша какая нить
вечер тут када как када ем какую нить гречку либо просто чай.
у меня проблема в другом я устроился на работу,стриптиз танцую и из за того шо там выматываешься да ещё это ведь всё ночью я "сдулся" почти в два раза.у меня руки хочешь верь хочешь нет за две недели умньшились почти на два сантиметра.я хочу это остановить и ещё набрать  опять массу

[Cornelyus]

И профиль бы заполнил, чтобы хотя бы приблизительно ясно было что и как, сколько было, сколько стало и сколько хочешь )
А белка ты явно не добираешь, у тебя где то получается всего 40-50 грамм белка в день. А минимум надо  1 г на кило своего веса, а чтобы стабильно набирать мышечную массу минимум 1.5-2 грамма.

[KIK]

а если бааальшие аэробные нагрузки тоесть бегаешь прыгаешь ну всякое тоакое от чего потеешь и выматываешься-это ничё масса нормально будет идти если всё равно качаться и белок есть?

[Туша]

а если бааальшие аэробные нагрузки тоесть бегаешь прыгаешь ну всякое тоакое от чего потеешь и выматываешься-это ничё масса нормально будет идти если всё равно качаться и белок есть?

Будет, полюбасу!

[Леонид Остапенко]

To KIK:
Не знаю, интересно ли будет вам дальше читать всякие советы, но могу сказать однозначно: на том рационе, который вы описали, вам совершенно нет смысла заниматься с отягощениями и ожидать прироста мышц. Единственно, что будет полезным - это согревание воздуха в том месте, где вы тренируетесь. Но вам за это не приплатят и не сделают скидок. Читайте, милейший, материалы о питании на сайте.
Леонид Остапенко

[KIK]

а как вы мне посоветуете питаться с таким режимом как у меня?