Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[antiIRONMAN]

Хлопчики! Извиняйте если не в тему! Что Лучше: турбо масс (от всеми нами любимого IRONMAN^а), или SERIOS MASS от OPTIMUM NUTRITION?

[Патриот]

Сириус Масс лучше. Проверенно опытом.

[Volland]

вот это называется ответ.собственно нашелся ответ на вопрос "для чего нужны аминки"

[level 3]

Хлопчики! Извиняйте если не в тему! Что Лучше: турбо масс (от всеми нами любимого IRONMAN^а), или SERIOS MASS от OPTIMUM NUTRITION?

 Куринные грудки с рисом лучше 

[Flibustier]

Что лучше для набора мышечной массы посоветуйте. Аминокислоты с одной стороны удобней- проглотил таблетку и все. Но в эффективности сомневаюсь. И вообще зачем они нужны если есть гейнеры?

[Варяг]

гейнер это белково-углеводный состав, и от него есть вероятность обрасти жирком. Что же касается эффективности амин то это зависти от качества.

[Патриот]

И то и другое употребляется в комбинации.

[александр т.]

Аминокислоты нужны для того, чтобы сбалансировать рацион питания. Так как при употреблении обычной пищи в организме может быть нехватка определённых аминокислот, особенно незаменимых. Гейнеры же дополняют рацион белками и углеводами.

[Romzes90]

гейнер до и после тренеровки, аминокислоты перед самой тренерровкой или во время нее, лучше подайдут жидкие конечно,

[dmnk99]

Гейнеры и аминокислоты отличаются друг от друга прежде всего механизмом действия
1. Гейнеры содержат большое количество углеводов и умеренное белков. Применяются при необходимости увеличения калорийности рациона. Увеличивают энергетику организма за счет дополнительных калорий. У людей склонных к быстрому набору жира могут вызвать заметное увеличение жировой прослойки, особенно в случае чрезмерного увлечения этим видом спортивного питания. При применении важно соблюдать рекомендации по приему конкретного гейнера.
2. Аминокислоты предназначены только для увеличения доли потребляемого белка. Имеют высокую биологическую активность, высокую степень усваяемости и более высокую расщепляемость по сравнению с белком из пищи или протеина. Применяются часто, когда необходимо обеспечить приток особо качественного белка при соблюдении низкокалорийной диеты. Для ощутимой пользы используется значительное количество (экономию в деньгах Вы вряд ли получите). Из побочных эффектов иногда отмечаются аллергические реакции.
Вопросы применения гейнера и аминокислот не являются взаимоисключающими.

[Dmitry___]

Ага, через неделю еще 3, и еще и еще. 54 недели в году * 3 кг, всего год и 210 кило весить будешь.
Протеин - это питательное вещество, распадающееся на аминокислоты и усваиваемое организмом. В день синтезируется порядка 30 гр мышц в лучшем случае.
Сколько ты этого протеина в день пьешь? 50 гр от силы? Максимум 100. Т.е. меньше банки за неделю. Учитывая, там 80% белка чистого, без всякой хреноты околоинсулиновой, 550 гр чистого белка в неделю. Усваивается процентов 70. Ну и как 3 кг, что за нездоровые фантазии?
P.S. если у тебя изменился вес - это не значит, что увеличилось количество мышц.

[Сергей Разумовский]

Опасные,запрещённые протеины не продают в магазинах.Протеин - это всего лишь белок,а не чудо!

[Варяг]

Сомневаюсь что эти 3 кг мышцы. Да и 2 часа заниматься черезчур много.

[Romzes90]

я вижу тут уже есть тема(ы) про протеин(ы),не хотел создовать еще!!!
иак вот,пью протеин "Формулу Тренера"!!!!знаю,гавно,но что поделаешь,бабок нету на дорогие!!я вот хочу спросить,кто знает можно ли в протеин добовлять варенье или еще чето по вкусу,ну чтоб пилось с удовольствием а не отврощением...как раз купил с клубничным вкусом... ???

Можно, или просто добавь ложек 5 сахару получится гейнер, закусывая буханкой белого хлеба, белок лучше усваивается

[Romzes90]

я вижу тут уже есть тема(ы) про протеин(ы),не хотел создовать еще!!!
иак вот,пью протеин "Формулу Тренера"!!!!знаю,гавно,но что поделаешь,бабок нету на дорогие!!я вот хочу спросить,кто знает можно ли в протеин добовлять варенье или еще чето по вкусу,ну чтоб пилось с удовольствием а не отврощением...как раз купил с клубничным вкусом... ???

Можно, или просто добавь ложек 5 сахару получится гейнер, закусывая буханкой белого хлеба, белок лучше усваивается

Можно, или просто добавь ложек 5 сахару получится гейнер, закусывая буханкой белого хлеба, белок лучше усваивается