Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Пейте дальше.Интересно,когда чудо-действие закончится....отпишите потом.

[Dmitry___]

Это вода в большинстве своем. И то, что ты ешь, в разных степенях усвоения.
Ну ты возьми в холодильнике 3 кг вырезки, положи на стол и посмотри на него. Ты уверен, что точно такое же кусок у тебя рассосался под кожей? И насколько выросли объемы?
Мерная ложка - это 30 гр видимо. И пить протеин надо каждый день. Ты еще ешь каждый день, а не только в дни тренировок?
Чтобы иметь представление о росте мышц, почитай вот это:
http://ironman.ru/nutri07.html

[Romzes90]

ну рацион у меня примерно так
утро чай с печеньями
второй завтрак гдето в 10-11 часов беляши
день суп или каша какая нить
вечер тут када как када ем какую нить гречку либо просто чай.
у меня проблема в другом я устроился на работу,стриптиз танцую и из за того шо там выматываешься да ещё это ведь всё ночью я "сдулся" почти в два раза.у меня руки хочешь верь хочешь нет за две недели умньшились почти на два сантиметра.я хочу это остановить и ещё набрать  опять массу

Стриптиз танцуешь, а как протеин жрать не знаешь.... Если не банально  для тебя:
Овсяная каша+протеин, за 1 - 1,5 часа до трени

[Сергей Разумовский]

Думаю,просто парень тот одарён генетически,а не порошка заслуга!

[Romzes90]

Угу и тут резко на тебе 2 см за 2 недели

[Dmitry___]

Еще раз. Протеин - это питательное вещество, из серии творога, мяса, яиц. Дело не в протеине, а в том, чтобы употреблять белка хотя бы 2 гр на свой вес в день. Если из еды получаешь нужное количество - обойтись и без протеина можно. Протеин просто позволяет в удобной форме добрать необходимое количество белка за день.
А кореш твой с какого веса начал, что до 90 кг на 5 раз дошел? Если он не занимался и генетика обычная, может, химии какой поел, просто не признается? Тут были у нас на форуме такие граждане, так что ничего удивительного.

[Сергей Разумовский]

Питание надо нормализовать.1,5-2г белка на кг собственного веса.

[Romzes90]

а как же углеводы? думаю все дело в них, больше углеводов!

[Dmitry___]

Тоже верно )) Про углеводы не стоит забывать. Но речь о чудодейственном протеине.

[Сергей Разумовский]

Ромзес,Вы решили сделать подпись более корректной?
Разумеется,углеводы и жиры тоже нужны,но их в жизни всегда в достатке,а вот с белками постараться нужно!

[Smolik]

Странно как-то,вроде все стриптизёры имеют отличную фигуру,и должны знать про это всё,а не на форумах спрашивать .ЧТО-ТО ТУТ НЕ ТО.Поправте если не прав....

[Сергей Разумовский]

Smolik,он,наверно,ещё после работы "подрабатывает на пол-ставки"....а там столько аэробной нагрузки - вот и похудел!

[Dmitry___]

Продукция muscletech пользуется спросом и вобщем-то работает, но надо понимать, что если Катлер ее рекламирует - вырос он далеко не на ней. Или как на банке nanoVapor'a написано - не держите банку открытой, наночастицы улетают. Для идиотов, конечно, но препараты работают.
Если рабочий вырос с 50 кг до 90 за месяц - дело нечисто.

[Romzes90]

Ромзес,Вы решили сделать подпись более корректной?
Разумеется,углеводы и жиры тоже нужны,но их в жизни всегда в достатке,а вот с белками постараться нужно!

(Подпись на решение... попросили придумать более корректную  )
Да вы правы они всегда в достатке, но в рационе ли??? можно съесть 3 шоколадки, и закрыть дневную потребнось углеводов. Но будет ли от них польза??? Нет

[Romzes90]

Продукция muscletech пользуется спросом и вобщем-то работает, но надо понимать, что если Катлер ее рекламирует - вырос он далеко не на ней. Или как на банке nanoVapor'a написано - не держите банку открытой, наночастицы улетают. Для идиотов, конечно, но препараты работают.
Если рабочий вырос с 50 кг до 90 за месяц - дело нечисто.

Это у тебя такой эфект был от вапора с 50 на 90 ??? =0