Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ОК]

Вот вместе и будем лопать. Думаю не париться,по поводу пиёма,жрать по две капсулы с утра и не о чём.

 Нужно три грамма в день - 4 капсулы.

[дервиш]

А вот натощак или нет...Хм,когда только аминки (треня с утра),то пампинг зачётный.Когда каши поешь,то накачка не так чувствуется,хотя и присутствует.В первым случае быстро "батарейки садятся",в случае же с кашей сил хватает на много.Ну или на всё запланированое.Думаю может,перед треней,в место каши многосоставник попробовать.Правда слабая замена,пробовать надо.

[ОК]

 Я перед тренировкой кашу не ем. Я либо на сушки, либо на подсушке.
 Поэтому буду Креал с ВСАА или с амино.
 Проблема, без кофе мне тяжело. У нас с женой расход натурального кофе  500 г. - 10 дней, не считая выпитого в гостях и в кафе.
 Хорошо хоть пока дети кофе не пьют.

[дервиш]

http://www.bestbody.ru/index.php?action=item&show=pricelist&id=107&by_firm=0&hook=1
Тут вобще по 6г,в день.И очень интересный момент,есть можно только в день трени.Т.е. ни тебе фазы загрузки,ни поддерживающего приёма.

А чё ж так? Я без кофе вааще не могу .Да и в чём проблема-то,кофе способствует жиросжиганию. Аль моторчик сбоит?

[ОК]

 С сердцем все нормально, в сентябре проверял все (почки, печень, щитовидку, ЭКГ, МРТ делал).
 Давление 110/70, ЧСС при дыхании 57, при задержки дыхании 39. Патологий не выявлено.
 Кардиолог выписал гармоны для снижения веса (Т-3, Т-4), но я их не пил.
 Кофе не рекомендуют пить при приеме креатина.

[Сергей Разумовский]

Гормоны для снижения веса?Хмм..интересно.А мне казалось,что их выписывают только при очень большом весе.

[Zyber]

Васька, где там про 6гр???
1-2 капсулы в день (любой, как я понял).
60капсул=30дней.
Да, думаю придется отказаться от любимого зеленого чая, ибо кофеин.
Еще где то читал,что воды надо много пить,чтобы почки не засорялись.

[ОК]

Васька, где там про 6гр???
1-2 капсулы в день (любой, как я понял).
60капсул=30дней.
Да, думаю придется отказаться от любимого зеленого чая, ибо кофеин.
Еще где то читал,что воды надо много пить,чтобы почки не засорялись.

1-2 капсулы - 2 раза в день. Всего 4

Гормоны для снижения веса?Хмм..интересно.А мне казалось,что их выписывают только при очень большом весе.

Тогда в конце августа я весил около 116 кг., 20 июня 135 кг. Вчера после трене было 98,5

[дервиш]

Васька, где там про 6гр???
1-2 капсулы в день (любой, как я понял).
60капсул=30дней.
Да, думаю придется отказаться от любимого зеленого чая, ибо кофеин.
Еще где то читал,что воды надо много пить,чтобы почки не засорялись.

Да чёт туплю 2кап 1500мг,До и после=3000мг или 3г.

Что же до кофе...Я когда принемал моногидрат пил кофе,без фанатизма,но 2-3 чашки по 150г в день было. И не чего,работал.

[Сергей Разумовский]

Супер! В чём,loboda,секрет?Экзогенные гормоны или диета?

[ОК]

Супер! В чём,loboda,секрет?Экзогенные гормоны или диета?

  Гармоны не пил. Как худел я уже писал http://forum.ironman.ru/index.php?topic=128959.45
  Вот, что я пил.
Пил кофе, крепкий, натуральный, без сахара, часто за 1 час до тренировки и аспирин за 10 мин. до тренировки.
 Белковые коктейли – 75-80%. При снижение веса питание должно быть на 40%-50% из белка. Без коктейлей это сделать трудно. При тренировках на сжигание жира мне больше нравились  коктейли из комплексных белков длительного действия.
 Витамины - Липоевая кислота 0,25г./сут (250 мг., 10 таб.) разделить на 3-4 равные дозы. Пить 3-4 недели. Перерыв 1-2 недели.
 Витамин С, В, - почти без ограничений. Е - 0,4-0,8 г./ сут. не более 14-21 дней. (при большом кол-ве вит Е возможен дифицит А) Перерыв 7-14 дней.
 L-Carnitine - можно принимать круглый год в сочитание почти с любыми препоратами . Рабочая доза - от 1г/раз. на голодный желудок за 30 мин до еды, перед сном. Рекомендую 3 - 6 г. в сутки, утром и вечером и перед тренеровкой.
http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod=1435&id_manf=0&id_cate=
http://www.rusаtlet.com/show_items.php?id=3009
Жидкий лучще, но хранить при вскрытии его надо в холодильнеке и не долго.

 «T3» San - это не гормон, название БАДа, содержит Guggulsterones Z & E стимулирует работу щитовидки -принимать с едой 1 таб. 4 раза в день. Действует медлено, эфект начинаеться через неделю. После окончания приема действие продрлжаеться около недели. Рекомендую употреблять с перерывом 2 недели между курсами (Курс 1 пузырь - 4 таблетки х 22 дня)
 http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod=178&id_manf=0&id_cate=

Cuts II Еasy to shallow - принимать желательно с утра (по 4 таб.) до 15-00, имеет небольшой мочегонный эфект, слегка взбадривает.
   http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod=2484&id_manf=0&id_cate=
Ripped Fuel ephedra free - пить только утром, 1 капсул., но не более 3 капсул. Возможно повышение давление. Содержит кофеин из гуараны, Я его пил по 2 капсул. за 1 час до тренеровки с аспирином(3 раза в неделю).  Хорошо сочитать с L-Carnitine. L-Carnitine - смегчает действие кофеина. Ripped Fuel пить не более 14 дней в месяц. Зимой не пью. Возбуждает ЦНС. Мне кажется, что он снижает иммунитет.

http://www.atletshop.ru/products262.html

Tight - взбадривает, сжигает вес. пить лучше в первой половине дня. Хорошо сочитать с T3 (Tight -утром,T3 -вечером). Tight - действует мягко, давление и пульс не подымает. Пил жидкий перед тренеровкой - устаеш меньше и не ЦНС не возбуждена.
http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod=293&id_manf=0&id_cate=

Promino Plus AM/PM - препорат не предназначен для похудения, но вес снижает. Стимулирует выброс гормона роста. Главное улучшает самочуствие, быстрей востанавливаешся, подтягивает кожу, оздоравливает организм. Через месяц результат заметен. Можно пить круглый год.
http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod=2400&id_manf=0&id_cate=

Трибулис - повышает выработку тестостерона, способствует мышечному росту, в снижение веса очень важное его качество - повышает иммунитет уставшему организму.

[_Pasha_]

Вопросы по приему BCAA, в т.ч. в составе смесей
Некоторые производители пишут - принимать до тренировки и после, некоторые  - до, некоторые - после (причем иногда есть указания добавить в белковую смесь, а иногда - белки пить через 30-45 минут после приема BCAA после тренировки).

Еще некоторые BCAA содержат эти аминокислоты в виде эфиров.

Что лучше есть ? Если нужно выбирать, есть BCAA или до, или после, то что выбрать ?

[Cornelyus]

Выбрать после. Потому что сразу после тренировки организм максимально "открыт" и лучше всего впитывает "всякие такие вещи" )

[Bob_]

Люди, посоветуйте пожалуйста, каким фирмам, производящим спортивное питание, можно доверять?

И еще вопрос. Если я принимаю аминокислоты, то нужно ли принимать протеин?
какую продукцию принимать для восстановления связок и суставов?

[level 3]

Пестец, прости модер, не удержался.