Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[JUS]

Ок спасибо за помощь еще раз) Если что, то  еще обращусь к вам 

[Макс90]

Мужики...я в спотр добавках не силен...вот скоро КМС выполню хотелось бы попробовать креатин ...чтоб силу поднабрать.....какой лучше взять? и вообще стоит ли?

[Сергей Разумовский]

Я беру американский Dymatize.За 500г всего 500 с небольшим рублей! Inkospor дорогой - 2000р за полкило! Айронмэн тоже дорого - 1300р.
Думаю,стоит попробовать.

[дервиш]

В капсулах бери и не парься,а то начнутся темы - как мешать,да с чем мешать,да почему плохо размешивается и вкус говно.

[ОК]

Мужики...я в спотр добавках не силен...вот скоро КМС выполню хотелось бы попробовать креатин ...чтоб силу поднабрать.....какой лучше взять? и вообще стоит ли?

   Если к соревнованиям, я бы однозначно посоветовал креал-калин. От креатина больше воды набираешь, можешь уйти в более тяжелую категорию.
   В капсулах лучше, но дороже.

[JUS]

Блин мож кто-нибудь подскажет какую-нибудь нормальную диету? Не сильно замороченную )))) 

[NikVovan]

Блин мож кто-нибудь подскажет какую-нибудь нормальную диету? Не сильно замороченную )))) 

«Питание для набора массы»
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page64.html

«Еще раз на тему питания»
http://www.ironman.ru/nutri01.html

Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=287

[Макс90]

а моногидрат или какой вообще?

[дервиш]

Бери Kre-Alkalin.

[CилачЪ]

а что касается КРЕАТИНА, примерно после какого периода применения он дает о себе знать? и на сколько "хорошо" увеличиваются силовые?
[/quote

по большому счёту-то КРЕАТИН он больше как жиросжигающая вещ.А силовую по идее не должен увиличивать...

[Сергей Разумовский]

СилачЪ,может,Вы с карнитином перепутали?

[NODAR]

.30 мин. в шейкере мешать?руки не устают?и что,полностью растворяется?

да,полностью растворяется!!!

[JUS]

У меня возник вопрос. Вот я сейчас пью протеин...нужно ли делать перерыв после того как он закончится, или смело идти и брать еще один и сразу начинать пить??  Подскажите плиз =)

[letmefun]

перерыва делать ненадо) ты же перерыв между едой в несколько дней недалаеш? правда?

[ОК]

У меня возник вопрос. Вот я сейчас пью протеин...нужно ли делать перерыв после того как он закончится, или смело идти и брать еще один и сразу начинать пить??  Подскажите плиз =)

  Протеиновые коктейли легче переносятся желудком и быстрей усваивается, чем мясо,  яйцо и  другие продукты.
  Вопрос в диете белок/углеводы/жир.
  Длительное время потреблять большое кол-во белка (3г. на кг. веса) не всегда хорошо для организма.
  Как методику тренировки, так  и питание надо варьировать в зависимости от методики тренировки но белок должен быть (от 1г. до 3г.). И отказываться от протеиновых коктейлей нет смысла.
  Лучше заменить обычную высокобелковую пищу на углеводную, содержащая клетчатку (овощи, хлебцы, каши).