Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Передовой,на тренеровке надо поддерживать оптимальный уровень нагрузки,дабы не перегрузить миокард!

[JUS]

Ну вы шутники! Вобщем можно пить и то и то сразу, да. А так вообще на свои умения что подскажете... питаюсь 4-5 раз, 3 раза в неделю занимаюсь, пью протеин, высокий рост а телосложение худое, но в последнее время начал набирать вес как стал заниматся. Может что то надо добавить или еще что????

[Сергей Разумовский]

Вячеслав,как можно ответить на Ваш вопрос,если не выложены диета,программа,профиль.

[JUS]

Блин да нет ни какой диеты, я студент! Я стараюсь есть 5 раз в день, ем те продукты которые необходимы при занятии в тренажорке ( курица, рис, каши и т.д.), пью протеин, в общем делаю все что бы хоть чуток было похоже на программу питания. А по поводу программы мне ее тренер на тренеровки прописывает и я занимаюсь. Я такто вообще занимаюсь Паурлифтингом, но думаю со временем ( как наберу вес и сил) перейти на БодиБилдинг.

[Сергей Разумовский]

БодИбилдинг("строительство тела"),а не бодЕбилдинг.

[Сергей Разумовский]

Маленькое отступление:если студент в нашей стране,охваченной кризисом,грамотно питается 5раз в день,то,чёрт возьми, не всё так плохо!

[Сергей Разумовский]

не знаю,что за корень глюкоманнана(возможно,природный стимулятор).В остальном не вижу в составе чего-то опасного.
Как у Вас  с артериальным давлением?Если не очень,то жень-шень противопоказан!

[Сергей Разумовский]

Про яйца правда,всё должно быть в меру.
Возможно,непереносимость какого-то из компонентов.А вообще-то,думаю,что дело в тренировках или отдыхе.Проверьте сердце!

[Dmitry___]

peredovoi_3000, протеин от масклтек хороший, может, организм у тебя не привык. Я вообще протеин употребляю утром после тарелки мюсли, то бишь вместе с углеводной едой. Отдельно его стараюсь не пить, не всегда усваивается хорошо. А так, пару кусков хлеба к примеру или типа того, и протеин.
В яйцах много холестерина и хотя холестерин является необходимым компонентом в обмене веществ, его переизбыток может откладываться на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек. Двух достаточно. Кстати, белка в желтке больше, чем в самом белке.

[level 3]

Кстати, белка в желтке больше, чем в самом белке.

  Это как?

[Сергей Разумовский]

Да,действительно,как это ни рарадоксально звучит,в желтке яйца больше белков,чем в белке.
желток - 16,4% белков,белок - 10,7%белков(варёные).

[Сергей Разумовский]

Да,шипзанутый,около 6,5г в яйце(50г вес 1яйца).
В 100г(2яйца - 12,7г белка).

[Bananza]

А что именно было с самочуствием?

было вообще как-то обще тяжеловато...не знаю как описать это ощущение...вот сейчас я неделю без протеина, опять чувствую легкость, просто легко как-то стало сразу))) с дыханием были проблемы, тяжеловато было дышать, но это не постоянно, один или два раза так было, но не продолжительно и сердце как-то однажды запокалывало, но что-то уж очень долго продолжалось, потом отпустило...раньше не было такого

Я когда начал принимать тоже было не очень, после организм привык и пошло как по маслу. В сердце тоже кололо, ходил к кардиологу оказался позвоночник, отдавало в область сердца. Кстати многие жалуются что в грудь/сердце колит, походу дело в том что позвоночник кривой или грузится сильно

[Bananza]

Через 2 недели после начала употребления гейнера прибавил 3 кг)  Уменьшил тренировки до 1,5 часа за раз. Организм стал быстрее восстанавливаться, правда позвоночник нагрузил, теперь боли в груди бывают. Слышал разговор, что гейнер надо делать после тренировки (порошочек с водой мешать). А Я делаю за 5 часов до нее дома. Это плохо, ваше мнение пл3 

[Dmitry___]

peredovoi_3000, употребляй, если с него есть толк.

Bananza, гейнер - это еда, точнее ее замена. По-другому относиться не надо.