Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sheitan]

  Думаю отягощения нужно использовать . Сложности здесь нет. В рюкзак кирпичи накидай - отжимайся, подтягивайся, выпады делай и т.д.....
  Если думаешь протеин по 200р./кг  покупать - деньги на ветер.

значит чтоб был рост м.м. по любому надо заниматься с отягощениями?
насчёт дешёвого питания я уже знаю что чем дешевле тем хуже

[ОК]

 Если эктоморф пытайся делать повторения от 5 до 12 раз в повторе.
 Первый подход без отягощения - разминочный. (подтягивание-10, отжимание - 15)
 Можно попробовать делать отжимание и подтягивание в один день.
 Можно попробовать делать в один день с начало - подтягивание 5х5, потом - отжимание 3х15 и на оборот.
 Или одну трени подтягивание 5х5, отжимание 5х5 и на оборот.
 В следующую подтягивание 3х12раз, отжимание 3х12раз и на оборот.
 Насчет гейнеров - йогурт и банан нормальный гейнер. Посчитай что дешевле.
 Если есть деньги - ВСАА+0,5л. сока. после тренировки.
 Все упирается в финансы.

[AndreyF]

Господа, вы бы молчали, если не знаете, о чём говорите. Один путает белковый концентрат сыворотки с сухим молоком, другой сравнивает какие-то подвальные смеси и чистейший продукт прямо с молокозавода.

Автор, если ещё сомневаешься - бери не раздумывая. Это отличная вещь. Я бы сам купил килограммов 40, но в нашем регионе этот концентрат просто никто не продаёт. Пусть эти грамотеи покупаю супер-пупер-микро-ультра-фильтрованный протеин по 2000 за кг. На таких, как они, наживаются производители пятилезвийных бритвенных станков с вибрацией, чаев для похудения, питательных шампуней с бальзамом-ополаскивателем, биойогуртов и прочей высокотехнологичной бесполезной херни. Если заводской концентрат в чём-то и уступает импортным смесям, то только отсутствием ванильного вкуса и плохой растворяемостью в воде. Но в соотношении цена/качество все вейдеры и хрен-знает-какие-нутришены просто сосут не нагибаясь.

[Александр Викторович]

  Ёмоё! Если предлагают с МОЛОКОЗАВОДА  - бери и даже не задумывайся!!!!!!! И на мою долю тоже 

[Past]

Интересно, это после недавнего скандала с Россией в Белорусии начали концентрат распродавать..!? Так покупай быстрее, Лукашенко с Путиным договорились вроде...)))

[Newcomer]

Вот сколько пробовал аминокислоты и банки протеиновые вывод пока сделал один - аминокислоты (гидролизованный сывороточный протеин ) намного результативнее в плане сохранения и набора массы. Уважаемые форумчане, с удовольствием выслушаю Ваши комментарии по набранному в употреблении опыту! Заранее балгодарен

[Рокки]

А какими аминокислотами вы питаетесь, если не секрет?)

[Newcomer]

Как уже было написано, питаюсь аминками на основе гидролизованного сывороточного протеина - на данный момент из качественных продуктов знаю и пользуюсь Amino-1000 от Universal. По нраву только капсулы. Если Вы знаете еще качественные аминки в капсулах, с радостью выслушаю!

[Рокки]

А IRONMANовские не пробовали?)

[Newcomer]

Пробовал где-то пять лет назад, когда только знакомился с бодибилдингом) Как сейчас помню понравились, в них ещё B6 был. А сейчас вроде посмотрел, так в них содержание концентрата сывороточного протеина, а насколько мне известно, лучшие по усваиваемости аминки это гидролизаты сывороточного протеина. Поэтому есть над чем подумать. Кстати, Amino Gold от Ultimate хорошая вещь, но мне попадалась в табх и не маленьких))) Поэтому я за капсулы!

[Рокки]

А у нас в городе только IronMan и Атлант вроде или как там его...выбор не велик в общем(

[Рокки]

Возник вопрос такой, смысо мне покупать протеин (хотел прикупить сывороточный от АЙРОНМЭН), если можно купить белково-углеводный энергетик? Я тут посмотрел, вроде бы содержание белка на одну порцию примерно одинаковое (но порции разные по размеру), а вот углеводов больше в энергетике (оно и понятно)...жиров чуть больше в энергетике, и калорий тоже. Вопрос: можно ли использовать энергетик для набора ММ?

[Сергей Разумовский]

В гейнере меньше белка,чем в протеине,если брать один и тот же вес продукта.Можно пить и гейнер,хотя ,на мой взгляд,углеводов и жиров в нашем питании и без того хватает.

[Ваган]

Возник вопрос такой, смысо мне покупать протеин (хотел прикупить сывороточный от АЙРОНМЭН), если можно купить белково-углеводный энергетик? Я тут посмотрел, вроде бы содержание белка на одну порцию примерно одинаковое (но порции разные по размеру), а вот углеводов больше в энергетике (оно и понятно)...жиров чуть больше в энергетике, и калорий тоже. Вопрос: можно ли использовать энергетик для набора ММ?

не можно ли, а нужно, чтоб набирать массу, а еше лучше использовать гейнер + протеин

[Рокки]

Куплю тогда себе ещё и пачку ТурбоМасс Вита...)