вот хотел спросить про HMB
кто нибудь принимал?
HMB – это бета-гидрокси-бета–метилбутират - проверенный антикатаболик, обладающий выраженными эргогенными свойствами, т.е. повышающий работоспособность организма в целом. HMB можно найти в мясе зубатки, апельсинах и женском грудном молоке. Он обладает антикатаболическими свойствами, сводит к минимуму повреждения мышечных волокон, способствуя росту силы и повышению иммунитета.
Многие профессиональные спортсмены, употреблявшие HMB, были поражены достигнутыми результатами. HMB не только помогает в построении мышечной ткани, но и способствует сжиганию жировой прослойки. Несмотря на ужасающее название- это абсолютно природный элемент, промежуточное звено сложных превращений, которое претерпевает в нашем организме обыкновенная аминокислота лейцин.
Как известно лейцин - особая аминокислота, наряду с изолейцином и валином, она образует ту самую троицу аминокислот с разветвленными цепями, которая предопределяет силовые качества нашей мускулатуры.
Ученые двух Бразильских университетов решили протестировать HMB на предмет его воздействия на улучшение силовых показателей и восстановление мышечных волокон. В течение месяца атлетических тренировок «подопытные» мужчины и женщины каждый день принимали по 3 гр. HMB. В итоге их результаты в различных упражнениях, в среднем, выросли на 10 кг, мало того все испытуемые снизили уровень холестерина, а также уровень креатинкиназы в плазме крови, что указывает на способность HMB восстанавливать мышечные волокна, поврежденные в ходе силового тренинга.
Вы можете возразить, что получается для культуриста HMB как раз и вреден, ведь рост мышечной массы – это реакция на повреждения, которые получают мышечные волокна под действием физических нагрузок. Если поврежденных волокон будет меньше, то меньше будет и рост. Но, тем не менее мы настоятельно рекомендуем Вам принимать HMB.Почему? Сначала ответ для тех, кто соревнуется. Перед соревнованиями вам меньше всего нужно «расщепление» волокон. Наоборот, волокна приходится старательно оберегать. В этом поможет HMB.Что же касается остальных культуристов, то для них принимать HMB стоит циклами. Во- первых на этапе чисто силового тренинга (когда вы тренируетесь по принципу периодизации).А во-вторых, в кризисные периоды, когда вы чувствуете, что находитесь в шаге от перетренированности. А она, как известно, начинается со снижения иммунитета, на поддержку которого и будет направлено действие HMB.
Автор
Тема: Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ (Прочитано 299654 раз)
