Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pap]

А если сразу после тренировки я кушаю изолят, можно без еды часик - другой?

[Cornelyus]

Часик возможно, больше вряд ли хорошо будет. Ведь изолят вжииих и усвоился буквально за полчаса, ну может за час ) Вот если например многосоставной протеиновый бад, где есть сывороточный, соевый, яичный и казеин, то да, его "на дольше" хватит.

Но в любом случае хоть с бадом хоть без, я бы больше часа не голодал.

[Frol]

Кто-нибудь такой протеин пробовал?

[InetUser]

Привет, ребят! Сегодня дали пакетик Crea-bomb от Scitec nutrition, 11 грамм в магазине вместе с гейнером. Типа попробовать перед тренировкой, а если понравится эффект можно будет купить упаковку. Так вот вопрос? От этого креатина не скукожит? Всмысле фигово не станет? И интересно попробовать и в то же время боязно. Я только гейнер употребляю из всего спортпитания.

[comatone]

Должно быть все нормально) Пробуй..

[VR46]

Кто подскажет.... есть такой вопрос по питанию: работаю с 7.00 ем первый раз в 6.20 потом часов 5 не ем, просто нет возможности, остальную часть дня питаюсь хорошо. Что из пищевых добавок или заменителей можно употребить между этим перерывом....

[jagi]

Кто подскажет.... есть такой вопрос по питанию: работаю с 7.00 ем первый раз в 6.20 потом часов 5 не ем, просто нет возможности, остальную часть дня питаюсь хорошо. Что из пищевых добавок или заменителей можно употребить между этим перерывом....

Протеин. Лучше комплексный.

[VR46]

А как насчет аминокислот??

[Бенджамин]

после кача сразу выпить сывороточный протеин и гейнер сразу норм же будет ? просто читал что после тренировки сразу, и углеводы нужны

[Сергей Разумовский]

Выпейте_гейнер,в_нём_и_белки_и_угли.А_можно_сывороточный,а_через час_поесть.

[Cornelyus]

после кача сразу выпить сывороточный протеин и гейнер сразу норм же будет ? просто читал что после тренировки сразу, и углеводы нужны

Сейчас набегут сторонники углеводы+белок и сторонники только белок после тренировки и начнут холивар, ты этого хочешь? )
Леонид Алексеевич например рекомендует в большинстве случаев только сывороточный протеин сразу после трени.
Короче прочитать можно и такое и другое мнение. Правильнее будет самому попробовать и самому сделать вывод, как это на тебе работает, что ты от этого получаешь и тд и тп.

[Бенджамин]

после кача сразу выпить сывороточный протеин и гейнер сразу норм же будет ? просто читал что после тренировки сразу, и углеводы нужны

Сейчас набегут сторонники углеводы+белок и сторонники только белок после тренировки и начнут холивар, ты этого хочешь? )
Леонид Алексеевич например рекомендует в большинстве случаев только сывороточный протеин сразу после трени.
Короче прочитать можно и такое и другое мнение. Правильнее будет самому попробовать и самому сделать вывод, как это на тебе работает, что ты от этого получаешь и тд и тп.

все, понял )

[Mick_Thompson]

Подскажите, что лучше сразу после тренировки принять ВСАА или сыровоточный изолят?

[rayn]

Принимай сыворотку. Он на четверть из ВСАА состоит.

[Maximus1983]

если есть и то и другое, то можно вместе. Но я делал так. Принимал аминки и гейнер. ЧУС!