• 17 Марта 2025, 13:46:21
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Автор Тема: Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  (Прочитано 297272 раз)

0 Пользователей и 4 Гостей просматривают эту тему.

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля

Вода была не кипячёная, попробую с кипятком...как же раньше в голову не приходило. До этого всегда пил сыворотку и по 2 стакана усваивалось на ура...Сейчас на низкоуглеводке решил попробовать комплексный, чтобы постоянно подпитываться, т.к. ем редко. И, кстати, на 30 грамм порошка приходится 20 гр. белка...30 гр. белка это много за раз?
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

За раз организм усваивает около 30 гр. белка!
Записан

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Дома
    • Просмотр профиля

Вода была не кипячёная, попробую с кипятком...как же раньше в голову не приходило. До этого всегда пил сыворотку и по 2 стакана усваивалось на ура...Сейчас на низкоуглеводке решил попробовать комплексный, чтобы постоянно подпитываться, т.к. ем редко. И, кстати, на 30 грамм порошка приходится 20 гр. белка...30 гр. белка это много за раз?
я 40 ел за раз, все норм усваивалось. Ну не сразу по 40 грамм белка за раз съедал, после нескольких месяцев плотно - белкового питания. Так что 30 грамм не много
« Последнее редактирование: 09 Июня 2011, 10:07:46 от Бенджамин »
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля

За раз организм усваивает около 30 гр. белка!
Ну   ну..... я бы так категорично, не утверждал. windk
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

За раз организм усваивает около 30 гр. белка!
Ну   ну..... я бы так категорично, не утверждал. windk
ну если сомневаешься, выкладывай свои доводы! windk
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля

Складывается ощущение, что в желудке сидит гномик-контролер, который строго так отсчитывает именно 30!!! (никак не больше) грамм и потом сразу так шлагбаумом остальному по башке...раз!! типа "низя! не усваиваем более!!"
 ag

ну откель Вы все это берете та..... . rease
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт

просто кто то принял что 30 г, но теперь сравним, 70 кг атлет и 120 кг, и что у обоих не больше 30 г? Я ем по 50 г за раз, и все очень хорошо усваивается!
Записан
Будь честен перед собой!

Live 4 Fun

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 367
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

парни, вот вы говорите все у вас усваивается, а как вы это понимаете?
вот нашел ответ  ЛАО на подобный вопрос:
Цитировать
Критериями того, что белок усвоился, у меня является острое ощущение голода спустя минут 35-40 после этой дозы.

у вас так же?
Записан

Attila

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 699
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

парни, вот вы говорите все у вас усваивается, а как вы это понимаете?
вот нашел ответ  ЛАО на подобный вопрос:
Цитировать
Критериями того, что белок усвоился, у меня является острое ощущение голода спустя минут 35-40 после этой дозы.

у вас так же?

Пардон жидкий стул неусвоение белков, метеоризм неусвоение углеводов.

Когда потребляю 50 грамм белка в гейнере так происходило, уменьшил порцию до 35-40г в порции всё отлично стало, а грешил на дисбактериоз, гастрит итд, так что гномик видимо есть.
« Последнее редактирование: 09 Июня 2011, 11:29:01 от Attila »
Записан
"Не имея плана - ты планируешь провал" (Луи Симмонс)

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общ&#
« Ответ #1854 : 09 Июня 2011, 11:32:30 »

угу... конечно! Вас послушать так гномик в животе, счетчики в мышцах и лампочка Ильи Ментцера в ЦНС!
(страшновато стало!) edq


Способность усвоения от конкретных факторов зависит, а не от грамм.. . может и 10 не усвоится, а может и 50 нормально.
« Последнее редактирование: 09 Июня 2011, 11:34:18 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля

Давайте по делу. Кто пил многокомпонентный протеин (сыворотка+яичный+казеин)? Как усваивался и сколько пили? Сыворотка у меня расстройства не вызывает...по ней вопросов нет...
Записан

Attila

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 699
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Давайте по делу. Кто пил многокомпонентный протеин (сыворотка+яичный+казеин)? Как усваивался и сколько пили? Сыворотка у меня расстройства не вызывает...по ней вопросов нет...

Пил месяц, от maxler. Отлично. ИМХО сыворотка всё равно эффективней.
Записан
"Не имея плана - ты планируешь провал" (Луи Симмонс)

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля

За раз организм усваивает около 30 гр. белка!
Ну   ну..... я бы так категорично, не утверждал. windk
ну если сомневаешься, выкладывай свои доводы! windk
У всех разный организм .....  ag и метаболизм.  windk
Записан

Millionaire

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 29
    • Просмотр профиля

Давайте по делу. Кто пил многокомпонентный протеин (сыворотка+яичный+казеин)? Как усваивался и сколько пили? Сыворотка у меня расстройства не вызывает...по ней вопросов нет...

я пил, по инструкции (и даже больше) - 2 -3 раза в день по 30 грамм, все нормально. покупал хорошего качества- QNT (protein 80) & Weider (formula 80)-все ок. пил с молокой и водой. все в холодном виде (вверху советовали просто с теплой водой- ИМХО блевотно же?).
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля

С водой нормал. С кипячоной попробовал, вроде всё ок, но сократил до 2 приёмов...утром и на ночь... Всё таки мне кажется, что после многокомпонентного лучше ближайшие пару часов не есть, а то выскочит)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.