Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[phil margera]

Вода была не кипячёная, попробую с кипятком...как же раньше в голову не приходило. До этого всегда пил сыворотку и по 2 стакана усваивалось на ура...Сейчас на низкоуглеводке решил попробовать комплексный, чтобы постоянно подпитываться, т.к. ем редко. И, кстати, на 30 грамм порошка приходится 20 гр. белка...30 гр. белка это много за раз?

[Jurist]

За раз организм усваивает около 30 гр. белка!

[Бенджамин]

Вода была не кипячёная, попробую с кипятком...как же раньше в голову не приходило. До этого всегда пил сыворотку и по 2 стакана усваивалось на ура...Сейчас на низкоуглеводке решил попробовать комплексный, чтобы постоянно подпитываться, т.к. ем редко. И, кстати, на 30 грамм порошка приходится 20 гр. белка...30 гр. белка это много за раз?

я 40 ел за раз, все норм усваивалось. Ну не сразу по 40 грамм белка за раз съедал, после нескольких месяцев плотно - белкового питания. Так что 30 грамм не много

[45Alex]

За раз организм усваивает около 30 гр. белка!

Ну   ну..... я бы так категорично, не утверждал.

[Jurist]

За раз организм усваивает около 30 гр. белка!

Ну   ну..... я бы так категорично, не утверждал.

ну если сомневаешься, выкладывай свои доводы!

[Dropman]

Складывается ощущение, что в желудке сидит гномик-контролер, который строго так отсчитывает именно 30!!! (никак не больше) грамм и потом сразу так шлагбаумом остальному по башке...раз!! типа "низя! не усваиваем более!!"
 

ну откель Вы все это берете та..... .

[Jury_Photo]

просто кто то принял что 30 г, но теперь сравним, 70 кг атлет и 120 кг, и что у обоих не больше 30 г? Я ем по 50 г за раз, и все очень хорошо усваивается!

[Live 4 Fun]

парни, вот вы говорите все у вас усваивается, а как вы это понимаете?
вот нашел ответ  ЛАО на подобный вопрос:

Критериями того, что белок усвоился, у меня является острое ощущение голода спустя минут 35-40 после этой дозы.

у вас так же?

[Attila]

парни, вот вы говорите все у вас усваивается, а как вы это понимаете?
вот нашел ответ  ЛАО на подобный вопрос:

Критериями того, что белок усвоился, у меня является острое ощущение голода спустя минут 35-40 после этой дозы.

у вас так же?

Пардон жидкий стул неусвоение белков, метеоризм неусвоение углеводов.

Когда потребляю 50 грамм белка в гейнере так происходило, уменьшил порцию до 35-40г в порции всё отлично стало, а грешил на дисбактериоз, гастрит итд, так что гномик видимо есть.

[Dropman]

угу... конечно! Вас послушать так гномик в животе, счетчики в мышцах и лампочка Ильи Ментцера в ЦНС!
(страшновато стало!)


Способность усвоения от конкретных факторов зависит, а не от грамм.. . может и 10 не усвоится, а может и 50 нормально.

[phil margera]

Давайте по делу. Кто пил многокомпонентный протеин (сыворотка+яичный+казеин)? Как усваивался и сколько пили? Сыворотка у меня расстройства не вызывает...по ней вопросов нет...

[Attila]

Давайте по делу. Кто пил многокомпонентный протеин (сыворотка+яичный+казеин)? Как усваивался и сколько пили? Сыворотка у меня расстройства не вызывает...по ней вопросов нет...

Пил месяц, от maxler. Отлично. ИМХО сыворотка всё равно эффективней.

[45Alex]

За раз организм усваивает около 30 гр. белка!

Ну   ну..... я бы так категорично, не утверждал.

ну если сомневаешься, выкладывай свои доводы!

У всех разный организм .....  и метаболизм. 

[Millionaire]

Давайте по делу. Кто пил многокомпонентный протеин (сыворотка+яичный+казеин)? Как усваивался и сколько пили? Сыворотка у меня расстройства не вызывает...по ней вопросов нет...

я пил, по инструкции (и даже больше) - 2 -3 раза в день по 30 грамм, все нормально. покупал хорошего качества- QNT (protein 80) & Weider (formula 80)-все ок. пил с молокой и водой. все в холодном виде (вверху советовали просто с теплой водой- ИМХО блевотно же?).

[phil margera]

С водой нормал. С кипячоной попробовал, вроде всё ок, но сократил до 2 приёмов...утром и на ночь... Всё таки мне кажется, что после многокомпонентного лучше ближайшие пару часов не есть, а то выскочит)