Хватит флудить, давайте по теме. Есть вопрос есть ответ! Ура товарищи!
Эксперты SportsWiki выделили наиболее популярные ингредиенты, включаемые в анаболические комплексы и проанализировали их эффективность, опираясь на независимые исследования, научную литературу и отзывы атлетов.
Из растительных компонентов, часто применяется:
Tribulus terrestris - увеличивает производство тестостерона (эффективность у человека не доказана), усиливает либидо. В настоящее время оборот Трибулуса в России ограничен.
Eurycoma longifolia - эффективна. Увеличивает производство тестостерона и повышает либидо. [1]
Форсколин - эффективен, (одновременно способен снижать жировую массу).
Протодиосцин - действующее вещество растения Tribulus terrestris
Икариин - эффективен
D-аспарагиновая кислота - эффективна
Экдистерон - эффективность под сомнением.
Метоксиизофлавон - не эффективен
Avena Sativa (Овес) - не эффективен
Фитостероны - не эффективны
Ситостерин - не эффективен
Uncaria tomentosa - не эффективна
Хмель обыкновенный (Humulus lupulus) - не эффективен
Производные валерианы - не эффективны
Macuna Pruriens - не эффективен, однако способна увеличивать либидо за счет воздействия на дофаминовую систему. [2]
Griffonia simplicifolia - не эффективна
Fenugreek (Пажитник) - эффективен (в исследовании сухая мышечная масса увеличилась на 3% за 8 недель[3]).
Kudzu (Pueraria lobota) - не эффективен
Жирные кислоты:
Омега-3 - эффективны
Арахидоновая кислота - эффективна
Фосфатидилсерин - эффективен
Холин - эффективен
Прочие:
6-OXO - эффективен
Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA) - не эффективен
ZMA - не эффективен
Кроме того, в анаболические комплексы часто включают аминокислоты и креатин - однако экономически выгоднее приобретать их отдельно.
Анализ состава и отзывы позволили отобрать наиболее эффективные анаболические комплексы:
T-Bomb II от MHP
HyperTEST от Axis Labs
T-911 от Legal Gear
Stenandiol 3.0 от German American Technologies
Animal M-Stak от Universal Nutrition
Axis-HT от BSN
Vitrix от Nutrex