Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[hithithit]

Сижу на диете, пью жиросжигатель, у меня ОНовские бцаа, как лучше всего их принимать?

[dimon290784]

Сижу на диете, пью жиросжигатель, у меня ОНовские бцаа, как лучше всего их принимать?

До во время и после тренировки

[hithithit]

Сижу на диете, пью жиросжигатель, у меня ОНовские бцаа, как лучше всего их принимать?

До во время и после тренировки

А чё, по капсул то?

[dimon290784]

Сижу на диете, пью жиросжигатель, у меня ОНовские бцаа, как лучше всего их принимать?

До во время и после тренировки

А чё, по капсул то?

А если по-русски

[Spas]

тоже пил BCAA от ON, там на упаковке должна быть указана дозировка, кажется 2 капсулы, я пил до тренировки 2 и после 2, во время тренировки не пил

[hithithit]

Сижу на диете, пью жиросжигатель, у меня ОНовские бцаа, как лучше всего их принимать?

До во время и после тренировки

А чё, по капсул то?

А если по-русски

Сколько капсул пить? Я пил 2 до трени и 2 после. Сколько во время тренировки пить?

[Rekless]

Для новичков 2,5 грамма до и столько же после.
Во время пьются жидкие или заранее приготовленный раствор порошка. Но вам рановато будет их пить во время тренировки.

[dimon290784]

Для новичков 2,5 грамма до и столько же после.
Во время пьются жидкие или заранее приготовленный раствор порошка. Но вам рановато будет их пить во время тренировки.

Объясните смысл ваших рассуждений. В чем особая разница приема для новичка всаа до после и во время тренировки? Значит до тренировки и после не рановато, а во время тренировки еще пока нельзя, это как понимать?

[Rekless]

Это понимать так, что мышечной массы минимум, более чем достаточно по 2,5 грамма до и после тренировки. А загружать пищеварилку во время тренировки тем паче смысла не имеет, тем более новичку.

[dimon290784]

Это понимать так, что мышечной массы минимум, более чем достаточно по 2,5 грамма до и после тренировки. А загружать пищеварилку во время тренировки тем паче смысла не имеет, тем более новичку.

Так здесь имеется взаимосвязь с весом тела атлета или его опытом? или и то и другое и можно без хлеба?

[Rekless]

Так здесь имеется взаимосвязь с весом тела атлета или его опытом? или и то и другое и можно без хлеба?

Количество ММ атлета, напрямую связанное с опытом. Сколько там у человека жира при этом и общий вес, совершенно не важно.

[dimon290784]

Так здесь имеется взаимосвязь с весом тела атлета или его опытом? или и то и другое и можно без хлеба?

Количество ММ атлета, напрямую связанное с опытом. Сколько там у человека жира при этом и общий вес, совершенно не важно.

То есть это учет чистой мышечной массы, а как тогда определить человеку, когда ему можно и нужно будет принимать всаа во время тренировки, есть какие то формулы или таблицы с пропорциями мм и количество всаа в граммах?

[Rekless]

Ничего абсолютно точного и предсказуемого в бб нет. Никто вам не предоставит формулы и выкладки с таблицами, которые будут соответствовать реальности в 100% случаях.
Вот это надо запомнить на всю жизнь как простую, но очень важную истину.

Моё мнение таково: новичку (меньше года занятий) вообще не нужны бцашки (ну если уж купил и пьёт, пусть хоть пищеварительный тракт без смысла не грузит во время силовой работы); среднему посетителю (опыт от двух и более лет, соответствие формуле рост-вес=100 при уровне жира меньше 15%) нужно по 2,5-5 грамм до и после тренировки; ну а для более продвинутых всё куда индивидуальнее, надо смотреть по реакции организма, есть ли вообще катаболизм от тренировок сильный при стандартной дозе и как это отражается.

[dimon290784]

Ничего абсолютно точного и предсказуемого в бб нет. Никто вам не предоставит формулы и выкладки с таблицами, которые будут соответствовать реальности в 100% случаях.
Вот это надо запомнить на всю жизнь как простую, но очень важную истину.

Моё мнение таково: новичку (меньше года занятий) вообще не нужны бцашки (ну если уж купил и пьёт, пусть хоть пищеварительный тракт без смысла не грузит во время силовой работы); среднему посетителю (опыт от двух и более лет, соответствие формуле рост-вес=100 при уровне жира меньше 15%) нужно по 2,5-5 грамм до и после тренировки; ну а для более продвинутых всё куда индивидуальнее, надо смотреть по реакции организма, есть ли вообще катаболизм от тренировок сильный при стандартной дозе и как это отражается.

То есть вы утверждаете, что всаа во время тренировки могут пить только продвинутые спортсмены с опытом занятий более 2-х лет и при уровне жира меньше 15%, а всем остальным это не принесет никакой пользы?

[Rekless]

Да, пустой перевод денег.