Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[VadimLT]

только насчет с верхом не заморачивайся...я обычно зачерпываю полную ложку и немного отсыпаю-получается с небольшой горкой=это и есть 5гр.проверял по весам

[BILD]

оке, давно уже не пил с ложки, везде обычно черпаки кидают к ним привык

[igrok]

Так что он дает?

[Леонид Остапенко]

Внимание:
В аптечных препаратах дозировка - 400 мг в таблетке, а предельная суточная доза препарата - не более 1200 мг. Так что все разговоры о том, что следует принимать больше этого, совершенно необоснованы. Далее идет просто жесткая побочка.
Далее: отдельные исследования утверждают, что за месяц курса работоспособность спортсмена может подняться примерно на 10% на фоне приема бета-аланина, однако нет никаких сравнительных исследований по поводу того, как поднялась бы работоспособность на той же программе, но без бета-аланина.
Так что я пока очень спокойно дышу в сторону этого нового чуда.
Леонид Остапенко

[BILD]

Он еще плохо изучен, а вот из-за побочек как я писал, мне нужна точная доза

[Леонид Остапенко]

Тогда надо начать с 400 мг в первой послетренировочной еде, и постепенно, если не возникает побочных действий, доводить до 1200 мг, то есть по 400 мг с тремя основными порциями пищи.
После этого можно пробовать последовательно увеличивать дозу в каждой порции, поскольку есть данные, что возможны суточные дозировки, доходящие до 4-6 граммов.
Лично я сторонник умеренности и обоснованности приема.
Разумеется, чтобы сделать точные выводы о действенности, нужно производить контроль состава тела по типу "до и после", а также фиксацию прогресса в базовых силовых упражнениях. Без этого все разговоры о пользе - пустой звук. И набивание своими деньгами карманов тех, кто это производит и продает.
Леонид Остапенко

[Бойкий]

Есть у меня подобные, но с ложкой удобней..

Так высыпи из чайной ложки порошок на весы и будешь знать сколько там грамм

они не точные

Купи точные.

[constrictor]

Начал потихонечку в зал ходить(надоело всё и где-то два месяца отдыхал). Недельки две посидел на кругах и начал нормальный тренинг, по силовым схемам.
Пришёл домой и думаю: чем бы облучиться полезным, тип аминок каких комплексных. Ну или глютамину там на худой конец. Гидролизата не восхотелось мне, проглоту поганому

Мой взгляд упал на банку с аминками, что выиграла супруга и не доела ибо вкус довольно мерзкий.
Надо сказать, что дома скопилось некоторое кол-во банок, баночек, блистеров и т.д. с недоеденным спорт кормом.
Засадил совочек с 400г. воды. И отправился принять горячую ванну(успокаивает горячая ванна и холодный душ, после трени).

Лежу и чую что-то мне как-то не по себе. Решил более внимательно глянуть состав пойла, что так лихо засадил.
А чё, в начале ВСАА я и читать дальше не стал.
Лежу я значится в ванне, читаю с планшетки состав... Бета-аланин. Чё за зверь такой?
История открытия...
Что и для чего...
Отзывы по применению! О, лёгкое покалывание вокруг губ и ушных раковин. Ничего страшного - это он так работает

Между тем лёгкое покалывание перешло в сильное. Это просто нечто!
Волны "ежей" прокатывались с макушки и до ступней, будто маленькие электрические зарядики пробегали по всему телу.
Да ещё на фоне расслабухи от ванны... Ух!
Не знаю на сколько рабочая вещь. Посмотрим. Вроде как должна нивелировать болевые ощущения от тренинга.
Кому интересно:
1 http://fitfan.ru/nutrition/supplements/1980-beta-alanin.html
2 http://www.carnosine.ru/

п.с. почему я тут про ванну, "круги", переход на силовой тренинг?
Дело в том, что супруга не чует в-аланина вообще
Продукт ещё не очень хорошо изучен и какие-нибудь из моих действий могли послужить триггером, что увеличело отклик в разы.
Ибо лёгкое покалывание и "ежовые рукавицы" в которых, на протяжении десяти минут корчилось моё тело - это две большие разницы.

[Kreatinushka]

Засадил совочек с 400г. воды.


Ибо лёгкое покалывание и "ежовые рукавицы" в которых, на протяжении десяти минут корчилось моё тело - это две большие разницы.

Ну дык совочками карнозин не едять!

Может и мимика дёргаться, и рученки не произвольно вздрагивать могуть...поосторожнее с ним, хорошо хоть черпак не от протеина бахнул...

[Виктор С.]

constrictor, спасибо.(что-то я эту тему в прошлом году пропустил)
И хотя из первой ссылки понял не всё, но во второй заинтересовало:
"Недавно учёные обнаружили удивительную способность карнозина – омолаживать культуру клеток соединительной ткани – фибробластов. В присутствие карнозина клетки долго оставались молодыми, к ним не приходила старость. Более того, добавление карнозина к стареющим клеткам возвращало им молодость и увеличивало их способность к делению."(с)
Вы же понимаете, что некоторые озабочены...

Однако, извините, не смог удержаться:

... дома скопилось некоторое кол-во банок, баночек, блистеров и т.д. с недоеденным спорт кормом...

Ох барин, барин...

[constrictor]

Засадил совочек с 400г. воды.


Ибо лёгкое покалывание и "ежовые рукавицы" в которых, на протяжении десяти минут корчилось моё тело - это две большие разницы.

Ну дык совочками карнозин не едять!

Может и мимика дёргаться, и рученки не произвольно вздрагивать могуть...поосторожнее с ним, хорошо хоть черпак не от протеина бахнул...

Так я же ж пишу: комплекс аминок, а не чистый продукт. Эх, да не подумают на рекламу. Я хряпнул intra fuel от san.

Виктор С, я в некотором роде разделяю убеждения трансгуманистов, т.ч.  способы продления активной жизни мне близки и интересны;).

[Kreatinushka]

Так я же ж пишу: комплекс аминок, а не чистый продукт.

Значит хорошая чувствительность к нему, там в совочке 2гр аланина...у меня апельсиновый вкус, приятный лимонадик получается...
Но они другие 2гр...если чистого кристалликами тяпнуть, то "ёжики агрессивней"  а чайная ложка, пронзит колючками навзничь...

[Ха]

А может просто это никатинка с ВСАА?

[constrictor]

От никотинки краснеешь, этого не было.

[Виктор С.]

constrictor, будьте любезны
Сегодня как ощущения? "Курс" продолжите?