Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[mixei-01]

Думаю это поможет переработать жировую прослойку в мышцы.

жир может переработатся только в пот (это я про аэробику), но ни как не в мышцы..
  уже тысячу раз тут писали, либо жгём сало либо растим ММ.. без химии "перекачивать" жир в мышцы не возможно. (уж так человек устроен)

п.с. а вы когда прислушиваетесь к чьим либо советам посматривайте в профиль и подумайте хотите ли вы тренироваться и соответственно выглядеть как советчик.

А что Вы думаете если я буду неделю тренероваться на массу а другую неделю пампинг?

[45Alex]

Думаю это поможет переработать жировую прослойку в мышцы.

жир может переработатся только в пот (это я про аэробику), но ни как не в мышцы..
  уже тысячу раз тут писали, либо жгём сало либо растим ММ.. без химии "перекачивать" жир в мышцы не возможно. (уж так человек устроен)

п.с. а вы когда прислушиваетесь к чьим либо советам посматривайте в профиль и подумайте хотите ли вы тренироваться и соответственно выглядеть как советчик.

А что Вы думаете если я буду неделю тренероваться на массу а другую неделю пампинг?

Результата не будет. Как я уже писал на 2-ой стр. Если вы не хотите делать аэробные нагрузки, то можо работать 1 тренеровку в массу и 1 в памп.
Freed3d работа в памп + Эль Карнитин дают жиросжигающий эфект. Который равен почти аэробным нагрузкам. Но ко всему ещё нужно правильно питаться

[mixei-01]

Думаю это поможет переработать жировую прослойку в мышцы.

жир может переработатся только в пот (это я про аэробику), но ни как не в мышцы..
  уже тысячу раз тут писали, либо жгём сало либо растим ММ.. без химии "перекачивать" жир в мышцы не возможно. (уж так человек устроен)

п.с. а вы когда прислушиваетесь к чьим либо советам посматривайте в профиль и подумайте хотите ли вы тренироваться и соответственно выглядеть как советчик.

А что Вы думаете если я буду неделю тренероваться на массу а другую неделю пампинг?

Результата не будет. Как я уже писал на 2-ой стр. Если вы не хотите делать аэробные нагрузки, то можо работать 1 тренеровку в массу и 1 в памп.
Freed3d работа в памп + Эль Канитин дают жиросжигающий эфект. Который равен почти аэробным нагрузкам. Но ко всему ещё нужно правильно питаться

Как именно? Распиши пожалуйста!

[45Alex]

Вот моё примерное питание на сутки за минусом доп ужина:
Завтрак: 1 яйцо всмятку, Геркулес заваренный кипятком, 100 гр. Творога, яблоко.
Второй завтрак: Батончик протеиновый,  стакан молока 1,5%, мандарин, орехи 30 гр.  (арахис не жареный и не солённый).
Обед: Суп не жирный, 200 гр. Мяса с макаронами, овощной салат с оливковым маслом  (не солённый).
Полдник: 150 гр. Творога, кусочек чёрного хлеба, стакан кефира 1,5%.
Ужин: 200 гр. Рыбы или морепродуктов с овощами, яблоко.
На ночь: За 30 мин. До сна 40-50 гр. Протеина на воде, мандарин.

[45Alex]

mixei-01 Расписывать программу не видя человека и  не зная всех его данных и возможностей организма.... не есть ГУТ.

[45Alex]

а для чего нужен пампинг? чего вы от него ожидаете?

Почитайте AndroVass на форуме athlet.ru, там пишут, что все таки пампинг может пригодиться (для развития медленных волокон). Ну и... возможно, кто-нить от него удовольствие получает:)

Как ты считаешь - Это для развития волокон? С условием приёма Эль -Карнитина.

1.   Разминка.
2.   Полуприседы со штангой в широкой стойке, 2х20
3.   Разведение рук с гантелями лёжа на горизонтальной скамье, 2х12
Упражнение  2 и 3 суперсет.
4.   Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье, 2х12.
5.   Тяга за голову на высоком блоке, 2х12.
Упражнение  4 и 5 суперсет.
6.   Разведение рук с гантелями стоя в стороны, 2х12.
7.   Тяга штанги вверх за спиной, 2х12.
Упражнение  6 и 7 суперсет.
8.   Сгибания рук с гантелями стоя  «молот» 2х12.
9.   Трицепсовый жим вниз на блоке с верёвкой, двумя руками, хват сверху, 2х12.
Упражнение  8 и 9  суперсет.
10.   Гиперэкстензия, 2х20.
11.   Подъём торса на наклонной доске для пресса, 2-МАХ.

[Бенджамин]

Привет Алекс 

[45Alex]

Думаю это поможет переработать жировую прослойку в мышцы.

жир может переработатся только в пот (это я про аэробику), но ни как не в мышцы..
  уже тысячу раз тут писали, либо жгём сало либо растим ММ.. без химии "перекачивать" жир в мышцы не возможно. (уж так человек устроен)

п.с. а вы когда прислушиваетесь к чьим либо советам посматривайте в профиль и подумайте хотите ли вы тренироваться и соответственно выглядеть как советчик.

Freed3d и чем тебе не нравиться мой профиль? Тем что я его не заполнял  с момента  регистрации?

[45Alex]

Привет Алекс 

Привет Бенджамин! Решил подключиться к спору?

[Бенджамин]

Привет Бенджамин! Решил подключиться к спору?

Я б с удовольствием, но в этом пока не разбираюсь, буду читать лучше )

[Freed3d]

Freed3d и чем тебе не нравиться мой профиль? Тем что я его не заполнял  с момента  регистрации?

извиняюсь если задел вас своими словами.. совсем не хотел обидеть и уж тем более не хочу ругаться..
 это был общий совет, я например, не обращаю внимания на советы тех кто приседает меньше двух своих весов..
а профиль надо обновлять.

[Murena]

Freed3d и чем тебе не нравиться мой профиль? Тем что я его не заполнял  с момента  регистрации?

извиняюсь если задел вас своими словами.. совсем не хотел обидеть и уж тем более не хочу ругаться..
 это был общий совет, я например, не обращаю внимания на советы тех кто приседает меньше двух своих весов..
а профиль надо обновлять.

Да..буду стремиться к 116кг..

[45Alex]

Freed3d и чем тебе не нравиться мой профиль? Тем что я его не заполнял  с момента  регистрации?

извиняюсь если задел вас своими словами.. совсем не хотел обидеть и уж тем более не хочу ругаться..
 это был общий совет, я например, не обращаю внимания на советы тех кто приседает меньше двух своих весов..
а профиль надо обновлять.

Странно вы рассуждаете.... если грамотный совет, то почему не прислушеться. ВОТ ПРОФИЛЬ
Рост:  178
Вес текущий:  90
Стаж:  4,5
Семейное положение:  женат/замужем --------------------------------------------------------------------------------
 
Здесь нет приседов ....жимов и т.д. с огромными весами. Судя по вашему ответу .... чего тут прислушиваться. А вы почитайте его советы и ответы. Это профиль "Рома "Coleman"

[45Alex]

Freed3d и чем тебе не нравиться мой профиль? Тем что я его не заполнял  с момента  регистрации?

извиняюсь если задел вас своими словами.. совсем не хотел обидеть и уж тем более не хочу ругаться..
 это был общий совет, я например, не обращаю внимания на советы тех кто приседает меньше двух своих весов..
а профиль надо обновлять.

Да..буду стремиться к 116кг..

Привет Murena! У тебя и так всё впорядке.

[45Alex]

А теперь по теме.... mixei-01 ты по этой проге всё время занимался?