Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[dimka_lx]

Иногда трудно объективно разобраться.

[Стасян]

Во всех вышеперечисленных рецептах присутствует молоко, а что делать людям у которых молоко вызывает брожение и прочие понятные побочки? Кстати, ребята слишком не усердствуйте с сырыми яйцами, про санманелез забывать не стоит. (конечно, если яйца не со своей курятни). Да и вообще как я посчитал, не слишком дешевые рецепты заменителя гейнеров получаются.

санманелез??? Такого не существует явления. Пожалуйста, оперируйте проверенными понятиями.
Леонид Остапенко

[Стасян]

Прошу прощения  - сальмонеллез

[Леонид Остапенко]

Делюсь фирменным советом (испробовано 40 лет назад, работает идеально):
250 г молока не выше 1% жирности
20 г овсяной муки
20 г обезжиренного творога
20 г фруктового сиропа
1 сырое яйцо
Сначала взбиваете в электромиксере молоко с творогом и овсяной мукой, затем добавляете сырое яйцо, затем сироп. Если получается густо, добавляете еще 50 г молока.
Получаете 20% протеина, 11% жира, 39% углеводов. Идеальный состав, пару капсул аминокислот - и можно спокойно жить 3 часа.
Конечно, это готовится в домашних условиях, не в офисе. В офис или на другую работу следует брать быстро приготавливаемый гейнер.
Леонид Остапенко

[Unstopable]

У вас всех такие рецептики.... в миксере... по граммам..... опять идут советы для каких-то непонятных людей. У меня по-моему и миксера то нет. Это значит что я не смогу подкрепитсья быстрыми углевадоми после трени?

Извините, вы можете подкрепляться чем угодно, вплоть до куска сала на белом хлебе, но речь идет о конструктивной диете, а не той, что просто глушит голод. Заведите себе миксер. Что, 300 рублей не выкроите из своего бюджета? На чепуху, небось, больше тратите.
Леонид Остапенко

[Rekless]

Делюсь фирменным советом (испробовано 40 лет назад, работает идеально):
250 г молока не выше 1% жирности
20 г овсяной муки
20 г обезжиренного творога
20 г фруктового сиропа
1 сырое яйцо
Сначала взбиваете в электромиксере молоко с творогом и овсяной мукой, затем добавляете сырое яйцо, затем сироп. Если получается густо, добавляете еще 50 г молока.
Получаете 20% протеина, 11% жира, 39% углеводов. Идеальный состав, пару капсул аминокислот - и можно спокойно жить 3 часа.
Конечно, это готовится в домашних условиях, не в офисе. В офис или на другую работу следует брать быстро приготавливаемый гейнер.
Леонид Остапенко

У вас всех такие рецептики.... в миксере... по граммам..... опять идут советы для каких-то непонятных людей. У меня по-моему и миксера то нет. Это значит что я не смогу подкрепитсья быстрыми углевадоми после трени?

Ну если получиться, то размешайте всё это руками до однородной массы

[Игорь1908]

Вааааау!!!!! Браво Леонид Алексеевич!!!!! Очень полезный рецепт!!!!! Спасибо огромное!!! Побольше бы таких житейских и <народных> советов и рецептов!!! Может поделитесь еще каким нибудь рецептом???

[Леонид Остапенко]

Игорь1908,
Не поделюсь. Это у меня была минутная слабость. С помощью всего остального опыта и знаний, что я накопил за 40 лет, я зарабатываю на жизнь.
Но у меня вопрос такой: ребята, а думать кто-нибудь из вопрошающих пытался? Не спрашивать с ходу, с первого появления здесь, не поискав самому что-то, а подумать и попробовать? Неужели та простейшая вещь, которую я выложил, является откровением?
Леонид Остапенко

[Игорь1908]

Многие пытались, просто когда слышишь рецепт от всезнающего друга или творишь что то сам не ясно чего ожидать от такого рецепта вдруг там что то плохо сочетается или еще что нибудь. Или например взять рецепты из книги Шварцнегера они тоже не внушают доверия как сами методики. А вот когда такие рецепты дает опытный тренер особенно советской закалки с хорошей репутацией к ним сразу прислушиваешся! Мне очень нравился Коктейль из 500 г жидкого йогурта 100-150 г. творога его придумал я сам.

[f1ashh]

Игорь1908,
Не поделюсь. Это у меня была минутная слабость. С помощью всего остального опыта и знаний, что я накопил за 40 лет, я зарабатываю на жизнь.
Но у меня вопрос такой: ребята, а думать кто-нибудь из вопрошающих пытался? Не спрашивать с ходу, с первого появления здесь, не поискав самому что-то, а подумать и попробовать? Неужели та простейшая вещь, которую я выложил, является откровением?
Леонид Остапенко

Но ведь есть риск заболеть сальмонеллезом или я не прав?

[Леонид Остапенко]

Нет, вы не правы. Возбудители сальмонеллы обитают на поверхности скорлупы. Стоит яйцо помыть, даже холодной водой, и никакого риска совершенно нет.
Леонид Остапенко

[f1ashh]

Нет, вы не правы. Возбудители сальмонеллы обитают на поверхности скорлупы. Стоит яйцо помыть, даже холодной водой, и никакого риска совершенно нет.
Леонид Остапенко

Спасибо за ответ.
Ещё не подскажите , можно ли употреблять не варенные овсяные хлопья?
ну например с творожком мешать с утра)))