Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lightdenis]

А как тогда лучше принимать? Мне просто калорийность нужна большая чтобы масса шла.

[Lightdenis]

Хоть тоннами ешь как набрал 8 кг и масса еле идет. С такой порцией  вроде двигается но тоже хило за 2 недели. Пробовал Super Mass (Dimatize) вообще эффекта 0. Сила растет а масса остается неизменной.

[Alcazar]

а помимо спорт пита,сколько раз в день полноценно питаешься?

и ещё пойми что за месяц 2 кг это потолок,если хочешь больше,то будет только жир.

[Бойкий]

и ещё пойми что за месяц 2 кг это потолок,если хочешь больше,то будет только жир.

Увы, менее того... 20г в день - потолок синтеза белков. Месяц - 600г.

[Alcazar]

и ещё пойми что за месяц 2 кг это потолок,если хочешь больше,то будет только жир.

Увы, менее того... 20г в день - потолок синтеза белков. Месяц - 600г.

уже где-то вели разговор,что жир+мышцы 50/50 идут поэтому 1200 грамм,но для человека который не соблюдает диету будет около 2кг нормально.

[Леонид Остапенко]

Alcazar,
А можно уточнить, что значит "нормально для человека, который не соблюдает диету"? "Нормально" набирать сало? Или нормально переводить в унитаз свои деньги?
Разъясняю: "нормально" - это когда диета и тренинг сбалансированы так, чтобы росла мышечная масса с минимальным приростом жира. Все остальное - работа либо на сортир, либо на согревание воздуха вокруг себя в зале.
Бойкий выше уже внятно разъяснил, на что можно максимально надеяться. Другие надежды можете просто похоронить, не делясь ими с другими.
Леонид Остапенко

[Lightdenis]

и ещё пойми что за месяц 2 кг это потолок,если хочешь больше,то будет только жир.

Увы, менее того... 20г в день - потолок синтеза белков. Месяц - 600г.

Спасибо за разъяснение. Буду продолжать упорно работать над собой.

[Alcazar]

Alcazar,
А можно уточнить, что значит "нормально для человека, который не соблюдает диету"? "Нормально" набирать сало? Или нормально переводить в унитаз свои деньги?
Леонид Остапенко

В данном случае подразумевается,что большинство людей, приходящих в первое время в зал, не соблюдают никакую диету и понятия не имеют о том, что питание нужно налаживать и выстаивать по полочкам.Когда я написал 2 кг ,я подчеркнул ,что это именно потолок,ограничевая человека в наборе массы,ибо я не верю,что он в первые месяцы сможет набирать по 1 кг,из которых будет 600 грамм чистых мышц.Да и что я должен был написать человеку,который только за 1 прием гейнера перекрывает более половины суточной дозы в  калориях.Если я бы написал,что он идёт в направлении набора чистой мышечной массы,это была бы наглая ложь.

[Качег]

скоро планирую прикупить себе продукцию ЦитоСпорта на пробу. Знаю что протеин и гейнер у них являются лучшими по вкусу.

[Качег]

Cytogainer попробовал со вкусом печенье-крем - понравился.
Масл Милк Ванильный хорош.
по поводу эффективности сказать не могу.

[Jurist]

Вот меня просто шокируют такие комменты, типо на вкус - супер!!!, а последствия - да чёрт его знает...
Как будто протеины чисто для вкусового удовольствия употребляют, как мороженное!

[Леонид Остапенко]

Jurist,
Вы совершенно правы. Кому-то, например, очень нравится сало с чесноком и самогоном - и последствия, говорят, очень приятные - все женщины шарахаются примерно с расстояния в 10 метров, экономия энергии на интим - масса прет серьезная...
Леонид Остапенко

[Качег]

впринцепе среди огромного выбора протеинвых добавок, многие и отдают предпочтения тому продукту который вкуснее. а 20-25 граммов белка есть в каждой банке. так что тут уже дело вкуса.