Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pavel_123]

Здравствуйте.
Вопрос немного не про спорт, но с физическими нагрузками связан.
Работаю сейчас в графике 2/2 по 12 часов, с 8 до 8. К 5-6 вечера начинают побаливать ноги (почему-то большие пальцы ног сильнее всего) и спина, нарастает общая усталость.
Связываю этот дефицит энергичности с пока невылеченным гастродуоденитом – столько уже сил, времени, денег вложил в выздоровление – эффекта пока мало. Но это отдельная песня.
Подскажите пожалуйста какую-нибудь спортивную биодобавку (или просто добавку), чтобы повысить работоспособность.
Желательно, чтобы она удовлетворяла 4-м критериям:
- Реальное повышение энергичности, работоспособности без последующего упадка сил.
- Отсутствие влияния на желудок (хотя это в большой степени можно скомпенсировать приемом после еды).
- Таблетированная форма, наверное, была бы удобнее всего.
- Более-менее приемлемая (средняя) цена.
И еще, если возможно, объясните пожалуйста – некоторые авторы по гастроэнтерологии и связанным темам объясняют недостаток энергичности/работоспособности тем, что при гастрите белки плохо расщепляются на аминокислоты, жиры на жирные кислоты и т.д. Бодибилдеры вроде часто пьют аминокислоты. Имеет смысл их попробовать? Какие Вы бы посоветовали?
Заранее благодарю. С уважением, Павел.

[Патриот]

Ред Бул или Адреналин Раш. Если не поможет, то Дианобол.

[Rekless]

И зачем ему метан? Обыкновенные изотоники или углеводные коктейли попробовать как вариант. Пить перед тренировкой, минут за 40.

[Патриот]

 Да просто так.
 Ему и аминки не нужны, а также и спортпит вообще. Ему вопросы про самочувствие надо у врача спрашивать, а не здесь.Вообще не догоняю, почему многие больные, со своими проблемами со здоровьем на спорт форумы лезут, а не к врачу идут. Как будто здесь мед. профи сидят.
Он про тренировку вообще не пишет.
Может он грузчиком на базе работает.

[Burik]

Полностью согласен с последним сообщением Патриота.

Pavel_123, вам к врачу нужно обратиться.

[Rekless]

У меня были хронические гастрит и гастродуоденит.
Главная задача в питании это ввести дробку, дробное питание. То есть питание умеренными порциями, достаточно частыми, порция должна быть не больше, чем примет организм. Далее пару лет придется потратить на постепенное увеличение рациона питания и добавление постепенное калорий, а значит и БЖУ в каждом приеме пищи. Это надо делать очень плавно. Из советов выкинуть животные транс жиры, сильно углеводистую пищу, жаренную пищу, сильно соленую или острую пищу, белок сначала не больше 20 грамм за прием. В общем реально надо будет учитывать все советы гастроэнтеролога по питанию. О росте ММ надо будет думать как только появится возможность нормально кушать, ещё раз повторюсь, очень и очень плавно.
Со временем вам станет лучше по всем симптомам и пойдет рост ММ. Но сначала вас ожидают пару лет откровенного фитнесса и дробного умеренного питания.

Зато в итоге вы сможете полностью купировать хронические заболевания, если сильно не будете отвлекаться от правильности в питании. Например, неделя поедания тортов, картошки с салом и прочих радостей может убить эффект полугода лечения.
Удачи и терпения. Они вам понадобятся.

З.Ы. И главное помнить, лечение не в таблетках, а в выставленной диете и образе жизни. Хроника в жкт лечится только так, таблетки лишь дают кратковременные облегчения и проблемы с выработкой собственных ферментов в дальнейшем.

[shpundyra]

Связываю этот дефицит энергичности с пока невылеченным гастродуоденитом

А я связываю ваше сообщение с тем фактом, что спорт в Вашей жизни, по-видимому полностью отсутствует. Хотя при Вашем графике сам бог велел им заниматься... Если же занимаетесь, то, вполне вероятно, сами ввели себя в состояние перетренированности.
...и Gaster по латыни означает желудок. В этом органе никакие белки вообще окончательно не расщепляются и аминокислоты не всасываются, как бы сильно воспален он не был. Точнее, поправлюсь, в желудке процесс обработки белков только начинается, так сказать, слегка намечается, и, если выработка ферментов не нарушена, то белки ваши успешно расщепятся на крупные пептиды. А вот дуоденит - воспаление 12-перстной кишки, это уже может помешать. Однако у меня был довольно сильно выраженный гастрит с повышенной кислотностью когда-то, но от этого ни аппетит не снизился, ни усвоение пищи не пострадало.

[Сергей Разумовский]

Сколько часов спите?

[shpundyra]

А так же мой традиционный вопрос, который задаю в похожих темах:
как насчет сигарет и спиртного?

[Pavel_123]

Ему и аминки не нужны, а также и спортпит вообще. Ему вопросы про самочувствие надо у врача спрашивать, а не здесь. Вообще не догоняю, почему многие больные, со своими проблемами со здоровьем на спорт форумы лезут, а не к врачу идут. Как будто здесь мед. профи сидят.
Он про тренировку вообще не пишет.
Может он грузчиком на базе работает.

Фаршемесом на комбинате. Тяжелые предметы перемещать периодически приходится.
Потому что "многие больные" пробуют разные варианты, если аптечные таблетки не помогли или помогли слабо.
У врачей был кучу раз (гастроэнтерологи, диетологи, иглотерапия, фитотерапия, гомеопатия и т.д.).
Если мышцы болят на работе - значит не тянут нагрузку? Правильно? Неужели спортпит тут не поможет?
Серьезный спортсмен за 2-3 часа тренировки ведь сумасшедший объем физической работы выполняет и спортпит ему в этом неслабо, наверное, помогает? Правильная логика?

[Патриот]

спортпит, потому и назыается так, что является питанием для тех, кто интенсивно занимается спортом, а не работает фаршемесом , грузчиком, подсобным рабочим, или дворником. А то каждый, кто кладёт кирпичи, или таская ящики,  выпия чудо коктейль, стал бы Арнольдом или Катлером.

[Pavel_123]

Сколько часов спите?

С этим, вроде, порядок. В будни 7-8, в выходные 9-10, иногда больше.

[Бойкий]

У серьезных силовых спортсменов объем работы может быть меньше вашего, а вот интенсивность много больше.
У вас по-любому режим на выносливость. К тому же еще и 12 часов подряд. Тяжелые предметы - это сколько в кг и как далеко перемещать? И как много за смену?
Чтобы восстанавливаться надо хорошо питаться, до работы, после работы, в промежутках между работой - каждые 3-4 часа хотя бы. Если не можете есть - не сможете работать. Сколько раз вы за день едите сейчас?
Кроме еды надо еще нормально спать. Каждую ночь.
А вот подхлестывать себя всякими стимуляторами - гнать себя по-маленьку в могилу.

[Pavel_123]

А так же мой традиционный вопрос, который задаю в похожих темах:
как насчет сигарет и спиртного?

Не курю, пью иногда и немного. "Стекл как трезвышко" раз в полгода-год.

[Pavel_123]

спортпит, потому и назыается так, что является питанием для тех, кто интенсивно занимается спортом, а не работает фаршемесом , грузчиком, подсобным рабочим, или дворником. А то каждый, кто кладёт кирпичи, или таская ящики,  выпия чудо коктейль, стал бы Арнольдом или Катлером.

Вы утрируете. Не стоит задача стать Арнольдом или Катлером. Задача в том, чтобы на 20-30% увеличить производительность некоторых мышц.