Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[igrok]

Скажите меняется ли тренинг при приеме каких-то добавок, все-таки они должны воздействовать на восстановление, силу, выносливость...

Такой вопрос возник когда стал использовать окись азота... изменились некоторые свойства мышц...

Понятно, что разные добавки используются при достижении разных целей, поэтому пишем про сравнение методов с одними и другими для достижения одного и того же...

Как пример: При работе на массу можно делать мало сетов, но близко к отказу, можно упирать на объем нагрузки, а можно делать короткие паузы между сетами.
Как это связано с добавками? Например, у нас в зале кто-то обычно делает на 5 повторов, но при окиси азота на 15...

Добавки, которые рассматриваем:
1)NO
2)креатин
3)трибулус и подобное
4) ЕЩЕ КАКИЕ-ТО
Про протеин и аминокислоты писать думаю незачем, это составляющая рациона и это можно получить из обычной пищи. Про жиросжигатели тоже вроде ясно: придает энергию при диете

Параметры в тренинге:
1) частота тренировок
2) общий объем нагрузок
3) интенсивность (время отдыха, паузы между сетами)
4) отказной тренинг
5) количество повторов

Как что работает и для чего я знаю, интересен личный опыт... Думаю тема может быть интересна многим.

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Игрок,
Вы поставили вопрос совершенно не с той стороны. А звучать он должен так: "Какие добавки применяются при каком виде (типе, направленности) тренинга". ДОбавки вторичны. тренировки первичны. Так что дождитесь очередного номера IRONMAN - у меня там есть передовица - как использовать добавки.
Леонид Остапенко

[igrok]

какие когда использовать знаю, а интересно: чтобы добиться определенной цели используя разные добавки, заниматься тоже нужно по-разному? Если при работе на массу можно использовать 5 повторов, а можно 10, то добавки в первом и втором случае тоже разные?

Буду ждать журнала, только к сожалению давно новых номеров не было...

[Romzes90]

купить чтоль журнальчик в коем веке =)))

[AgenTSm1th]

НЕ сочти за рекламу  ;D ,но ешьте трибулус вёдрами и занимайтесь каждый день))) ПРоверено мыщцы токо больше станут и не опадут , ну конечно ещё питайтесь как лошади , и спите по 12 часов в сутки))  ;D

[Romzes90]

сколько он стоит ?

[igrok]

Пока заметил выраженный эффект только от NO-xplode, и то только от первой банки... потом прогресс остановился. От трибулуса раньше эффекта не увидел, но думаю попробовать его еще раз, есть больше и на протяжении долгого времени, может он покажет накопительный эффект.

[Romzes90]

Пока заметил выраженный эффект только от NO-xplode, и то только от первой банки... потом прогресс остановился. От трибулуса раньше эффекта не увидел, но думаю попробовать его еще раз, есть больше и на протяжении долгого времени, может он покажет накопительный эффект.

Все говорят что самый большой эфект от первого раза, а потом идет все менее продуктивно!