Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[every]

Всем привет.
Приглянулся вот такой вот продукт, но немного смущаю дозировки указанные производителем:

Количество питательных веществ в одной порции (4 ложки = 152 г) продукта:
Калории – 600, в т. ч. Калории от жиров – 33
....
Всего жиров – 3 г
Всего углеводов – 81 г
Протеин – 60 г
....

Добавьте четыре ложки (152 г) порошка в 400 мл воды или Вашего любимого напитка. Принимайте 3 раза в день.

т.е. получается мало того что в порции 60г белка, хотя усваивается за раз только 30. так в день выходит 180г белка без приемов пищи.
Я конечно понимаю что вовсе необязательно употреблять его в заявленных количествах (я планирую 1 порцию в день, в 2 захода) просто интересно зачем написаны на столько завышенные дозировки, или я что-то упустил из виду)

[Cornelyus]

Обычно порцию гейнера разделяют на несколько подпорций. Часто даже на банках пишут, что мол половину выпивайте за 40 минут до тренировки, а половину сразу после.
Тем более например для 110-115  килограммового (билдера естественно) "мужчинки", сразу после тяжёлой, изматывающей трени - будет не много, а как раз.

[александр т.]

Протеина, особенно в жидком виде, за раз может усвоиться и 60 и 90 граммов. Только усваиваться будет дольше, но порядка 90% усвоится обязательно.