Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Wade]

Всем привет!
Я недавно купил гейнер "muscle juice 2544" на сколько я слышал хороших голосов о нём думал мышечную массу быстро наберу, потом как почитал форум и узнал что он наращивает жир а не мышцы, вот я и задумался зачем я его покупал.. я уже незнаю чо делать с этим гейнером.. жиром обрастать не ахота качаюсь я каждый день и будет все насмарку.. уйдут блин деньги на ветер((..
Я еще ищю хороший протеин.. кто может подсказать какой марки лучше брать.?
Заранее спасибо за помощь.

[Mihruta]

почему же обязательно жир? регулируйте число потребляемых калорий, разводите не всю порцияю, например 2 мерные ложки вместо 4х, пейте его перед треней или после, с утра и все...

[Wade]

ладно не выкину.. а с ними можно же пить протеины, можете посоветовать хороший протеин и как его пить с гейнером..

[Mihruta]

да любой известной марки, смотря сколько у вас денег.
я лично беру от оптимум нутришн, 100% вей голд.
а так дело вкусов.

[Freed3d]

...жиром обрастать не ахота качаюсь я каждый день ...

это от незнания наверное.. Вы почитали бы чтонибудь для новичков в ББ.
 мышцы не растут от порошков и качатся чаще не означает что вы быстрее наберёте ММ.
думаю вам и двух тернировок в неделю достаточно будет, только настоящих тренировок чтоб ещё 2 дня отойти не мог..

[Wade]

нее я качаюся нормально, вроде руки уплотняюся и растут от протеинов по немногу, хотел по сильнее результат искал качественный протеин не мог найти, потом подумал про гейнеры и купил почем зря..
такчто кто нибудь еще подскажите нормальный протеин, читал про Атлант говорят гавно - галимая мука с сахаром..

[Wade]

еще забыл спросить чем отличаются протеины в маленьких баночках от больших упаковок.. посоветуйте мне какой протеин лучше купить чтобы без вреда было а только в пользу..

[Варяг]

еще забыл спросить чем отличаются протеины в маленьких баночках от больших упаковок..

ценой обычно и массой.

[Wade]

ценой обычно и массой.

не цена одинаковая почти

[Варяг]

да быть такого не может, большая упаковка всегда будет стоить больше маленькой баночки.

[Freed3d]

нее я качаюся нормально, ..

если дейстительно вы выкладываетесь по полной, то как вы можете заниматся каждый день? а может вы химик?
 помните, только во время отдыха мы растём..

судя по росту\весу\возрасту что вы указали в профиле,. вы новичёк.. почитайте програмки занятий и питания для новичков.. не надо строить из себя професионала которому без бадов уже никак. уверен что вашу потребность в белках\углях можно легко покрыть обычной пищей.. для вас оправдан будет только приём витаминов и минералов..

[dramaturg]

Учитывая Ваши данные Вы, я так понял, эктоморф. Следовательно правильно сделали, что взяли гейнер. При Вашем обмене веществ сухой протеин будет усваиваться не очень хорошо (точнее далеко не в полном объеме). Нужна дополнительная энергия для усвоения от углеводов. Просто если уж не можете в обычном режиме набирать белковую норму, то в этот же гейнер можно подсыпать и протеин. Но, как мне кажется, на одних протеинах далеко не заедите. Во-первых, хорошее питание и отдых. Во-вторых, качественный гейнер. А уже потом сухой протеин. Вроде так.

[razzzvedka]

Wade протеин и гейнер каждый подбирает под себя. это зависит от индивидуальных особенностей организма. комуто отдно подходит комуто другое. так что подбирай пробуй эксперементируй. ты можешь перепробывать 10 разных марок и только 3 из них дадут результат. а от остальных толку может не быть. и не гонись за ценой. дорого не всегда действенно. иногда мы просто переплачиваем за марку

[Wade]

Учитывая Ваши данные Вы, я так понял, эктоморф. Следовательно правильно сделали, что взяли гейнер. При Вашем обмене веществ сухой протеин будет усваиваться не очень хорошо (точнее далеко не в полном объеме). Нужна дополнительная энергия для усвоения от углеводов. Просто если уж не можете в обычном режиме набирать белковую норму, то в этот же гейнер можно подсыпать и протеин. Но, как мне кажется, на одних протеинах далеко не заедите. Во-первых, хорошее питание и отдых. Во-вторых, качественный гейнер. А уже потом сухой протеин. Вроде так.

а как ты определилик какой у меня обмен веществ, я пока только начал увлекаться протеинами только 3 пачки по 850 гр съел за 1.5 месяца и результаты есть.. как начал принимать я жим лёжа делал по 45 кг щаз 60 кг стандарт, думаю 3 пачки это еще мало для наращивания..

[Wade]

Спасибо всем за поддрежку, если не сложна можете написать как правильно принимать
протеин -> гейнер -> креатин или дайте ссылку.. проста на форуме искать все никак время не найду, спасибо..