• 28 Сентября 2024, 11:33:24
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Хватит вопросов о питании и потенции

Автор Тема: Хватит вопросов о питании и потенции  (Прочитано 8919 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #15 : 16 Ноября 2008, 12:26:06 »

Уважаемые господа атлеты, а кто, собственно вас призывает использовать "избыток протеина"? Если кто помнит, или бывал у меня на приеме, - я всегда испобьзую и пропагандирую идею сбалансированного питания, при котором никаких излишков, которые могли бы "превращаться в жир" или "выводиться из организма", я не планирую.
Так что вспомните хорошую русскую присказку "сдуру можно...". Здесь на 100 процентов верна истина "больше - не лучше". Лучше - это то, сколько нужно, и "ни больше - не меньше".
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Товарищ

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 321
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #16 : 18 Ноября 2008, 14:12:58 »

Уважаемые господа атлеты, а кто, собственно вас призывает использовать "избыток протеина"? Если кто помнит, или бывал у меня на приеме, - я всегда испобьзую и пропагандирую идею сбалансированного питания, при котором никаких излишков, которые могли бы "превращаться в жир" или "выводиться из организма", я не планирую.
Так что вспомните хорошую русскую присказку "сдуру можно...". Здесь на 100 процентов верна истина "больше - не лучше". Лучше - это то, сколько нужно, и "ни больше - не меньше".
Леонид Остапенко
О золотые слова. Теперь осталось только дописать, что задает объем потребностей. Понятно дело, что для наращивания массы этот объем уровнем нагрузки определяться не может, по принципу "сколько калорий сжигаеться - столько и потребляеться", иначе в объеме массы тела никаких изменений не произойдет. По-моему подошли к главной теме - к обмену веществ.
Записан
За романтикой - в кинозал на просмотр "Конан-варвар" и "Как закалялась сталь". ББ - синтез белка.

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #17 : 22 Ноября 2008, 18:29:26 »

И вот это самое сложное, потому что на обмен действует все - и генетика, и работа, и учеба, и пробки на дорогах, и, разумеется направленность и интенсивность тренировок. Эти факторы можно проследить только работая с человекам и проверяя его прогресс не реже 1 раза в 1 месяц. В принципе усредненные данные по величине обмена и соответствующей ему диете можно взять из моей статьи о питании для мышечной массы. Но величину обмена я перерасчитал на вес тела, так что там исходная посылка - это нынешний вес тела. Почитайте - окажется полезным, уверен.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Товарищ

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 321
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #18 : 25 Ноября 2008, 11:19:38 »

И вот это самое сложное, потому что на обмен действует все - и генетика, и работа, и учеба, и пробки на дорогах, и, разумеется направленность и интенсивность тренировок. Эти факторы можно проследить только работая с человекам и проверяя его прогресс не реже 1 раза в 1 месяц. В принципе усредненные данные по величине обмена и соответствующей ему диете можно взять из моей статьи о питании для мышечной массы. Но величину обмена я перерасчитал на вес тела, так что там исходная посылка - это нынешний вес тела. Почитайте - окажется полезным, уверен.
Леонид Остапенко
Конечно же эти факторы очень важны и лучше приходить на треннировку выспавшимся и отдохнувшем, полным сил. Генетика - это то, с чем большинсво людей занимающихся бб находяться в несогласии, как правило занимаются те, кто хочет что то изменить, данное ему от природы (генетически). Бодибилдинг - дословно тело строительство, т.е. перестройка генетических параметров телосложения. Единицам, генетически одаренных ледей крайне везет, при их увлечением бб, они легко претендуют на чемпионские параметры. Но как быть тем, кто генетически не богатырского телосложения, не имеет объемных конечностей и прочего мышечного массива? Я на своем опыте (более 15 лет) и опыте множества моих знакомых, занимающихся бб, заметил такую вещь: масса растет, с учетом режима, отдыха, питания, треннировок, но если говорить о качественной массе, то в очень ограниченном диапозоне, если приросты существенны, то это обычно набор не только мышечной массы (крайне некачественный). Все перечисленные Вами факторы важны, но на мой взгляд наиболее важен гормональный баланс. Даже при соблюдении идеального режима наблюдаются потери в массе и напротив при отвратительном графике жизни мышцы отлично растут. Неплохой иллюстрацией к этому явился опыт Майка Ментцера с низкокаллорийной овощной диетой, когда он терял массу, но при применении гормонотерапии, он ее не только не потерял, но даже немного нарастил. На мой взгляд в первую очередь все определяют гормоны (в уже сформировавшемся организме). И вообще предполагается, что средний обычный мужчина живет в нормальных условиях: спит не менее 8 часов, регулярно питается, занимается физическим трудом, но при этом весит 80-85 кг при среднем росте. Типаж культуристов пришел с Запада после интенсивного применения гормонотерапии. Ну кому спрашиваеться может прийти в голову, что при правильном образе жизни обычный мужчина разрастется до размеров Шварцнеггера или пр. деятелей бодибилдинга?
« Последнее редактирование: 25 Ноября 2008, 11:26:52 от Товарищ »
Записан
За романтикой - в кинозал на просмотр "Конан-варвар" и "Как закалялась сталь". ББ - синтез белка.

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #19 : 25 Ноября 2008, 11:45:59 »

Шварц еще красавец, ты на нынешних Олимпийцев посмотри, вот это мутанты.
Записан

Camino

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #20 : 25 Ноября 2008, 12:57:21 »

"Бодибилдинг - дословно тело строительство, т.е. перестройка генетических параметров телосложения."
Немного не сходится. Первоначально, до изобретения гормональных препаратов. Бодибилдинг, как впрочем и любой спорт являлись реализацией генетического потенциала. Потенциал же не обязательно у всех реализуется. Если человек не тренеруется, это вовсе не означает, что тренировки ничего не дадут! Любые тренировки, если поставлены грамотно изменят способности организма. Понятно, что выбрав весь генетический потенциал, прогресс остановится. Но сначала его надо выбрать! Опять же ясно, что Шварценеггером никому не стать, но на Стива Ривза можно опробовать ровняться :)
Перестройка генетических параметров - это уже ближе к пластической хирургии. 
Записан

Товарищ

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 321
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #21 : 25 Ноября 2008, 13:45:56 »

"Перестройка генетических параметров - это уже ближе к пластической хирургии. 

Конечно пластическая хирургия на первом месте и широко сейчас практикуется, правда сразу стоит оговориться, что силикон не функционален. Совершенно правильно ведется диалог.
Записан
За романтикой - в кинозал на просмотр "Конан-варвар" и "Как закалялась сталь". ББ - синтез белка.

Товарищ

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 321
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #22 : 25 Ноября 2008, 13:55:09 »

Опять же ясно, что Шварценеггером никому не стать, но на Стива Ривза можно опробовать ровняться :)


Классическая симметрия фигуры Стива была обусловлена тем, что на «Мистер Юниверс» его бицепсы, шея и икры были одного и того же размера - 45,6 см, грудь 127,5 см, а талия 72,5 см при весе 98,5 кг.

Лично мне на Стива Ривза совершенно неинтересно равняться. Я уже давно превзашел этого "геракла" по количественным показателям. Да и большинство треннирующихся явно эти параметры не вдохновляют, очень уж он бледно выглядит посравнению с культуристами последних полвека, имеющих в частности руки сантиметров на 10 побольше. Это все равно, что сейчас на старенькой "Победе" на дорогу выехать, плетясь киллометров 40-60.
Об этом я постоянно и пишу, что надо честно писать о предлагаемом продукте: а то получаеться, что человек мясо (говядину, свинину и т.п.) хочет, а ему соевую подделку подсовывают.
А насчет Шварцнеггера, то по качеству он конечно супер, а по колличественным характеристикам его догнать вполне реально обычным любителям, не говоря о том, что на подиуме его давно перегнали. Просто весь момент в том, что если использовать уже широко известные опробованные технологии, то можно, а если следовать тому вранью, которое пишут в популярных изданиях и пропагандируют, то конечно и к пенсии близко к таким показателям не приблизишься, хоть утреннируйся и живи строго по часам.
« Последнее редактирование: 25 Ноября 2008, 14:00:45 от Товарищ »
Записан
За романтикой - в кинозал на просмотр "Конан-варвар" и "Как закалялась сталь". ББ - синтез белка.

дервиш

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1392
  • ушёл...
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #23 : 25 Ноября 2008, 14:13:36 »

...талия 72,5 см...
Я уже давно превзашел этого "геракла" по количественным показателям.
ag я тоже,сантиметров на 30... ag
Записан

ice_cube80

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 413
  • Фото: Галерея
  • "No pain,no gain"
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #24 : 25 Ноября 2008, 14:30:44 »

...талия 72,5 см...
Я уже давно превзашел этого "геракла" по количественным показателям.
ag я тоже,сантиметров на 30... ag
Мда,Васька,точно подметил...   ag
+1
Записан

Товарищ

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 321
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #25 : 25 Ноября 2008, 20:29:23 »

...талия 72,5 см...
Я уже давно превзашел этого "геракла" по количественным показателям.
ag я тоже,сантиметров на 30... ag
Мда,Васька,точно подметил...   ag
+1

Естественно большое брюхо - удел всех тех, кто пытается "натуральным" треннингом большую банку раскачать. В природе естественным увеличением веса является для подовляющего большинства - полнота. Так что этот Ривз, когда то за счет своей генетики с такими скромными показателями чемпионом стал, хотя сейчас его резы может любой зауряд достичь и переплюнуть без особых напрягов, используя известные технологии.
Записан
За романтикой - в кинозал на просмотр "Конан-варвар" и "Как закалялась сталь". ББ - синтез белка.

Товарищ

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 321
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #26 : 25 Ноября 2008, 20:37:17 »

Кстати о талии, на фото Ривза талия такой уж узкой не выглядит, в отличии от того же Шварцнеггера. Впрочем любой может без труда сравнить Ривза и того же Шварца. Ну на вкус и цвет товарища нет, некоторые и Диму Билана за суператлета принимают.
Думаю будет честно, если наконец то все кто продают спортпит, разные БАДы и рекламируют "натуральный" треннинг наконец то на своих упаковках и на плакатах в залах разместят изображения Ривза и навсегда откажуться от таких брендовых фото, как фото Шварцнеггера, Колимана, Йетса и многих других. А то уже запарили "втюхивать" телогрейки с валенками под брендом "армани" и запорожцы с надписью ферарри.
Записан
За романтикой - в кинозал на просмотр "Конан-варвар" и "Как закалялась сталь". ББ - синтез белка.

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #27 : 25 Ноября 2008, 20:54:02 »


хотя сейчас его резы может любой зауряд достичь и переплюнуть без особых напрягов, используя известные технологии.
Тут давай по подробнее.
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)

дервиш

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1392
  • ушёл...
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #28 : 25 Ноября 2008, 20:57:48 »

 Думаю будет честно, если наконец то все кто продают спортпит, разные БАДы и рекламируют "натуральный" треннинг наконец то на своих упаковках и на плакатах в залах разместят изображения Ривза и навсегда откажуться от таких брендовых фото, как фото Шварцнеггера, Колимана, Йетса и многих других. А то уже запарили "втюхивать" телогрейки с валенками под брендом "армани" и запорожцы с надписью ферарри

Дон Кихот вы наш  gb54 ag
« Последнее редактирование: 25 Ноября 2008, 21:01:12 от Васька Сабакин »
Записан

MOLOTOFF

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 784
    • Просмотр профиля
Re: Хватит вопросов о питании и потенции
« Ответ #29 : 25 Ноября 2008, 23:19:39 »

Отвечу за товарища, с вашего позволения! Даже, не вдаваясь в вопросы симметрии и антропометрии, человек, имевший вес 95-100кг при среднем росте, в те времена считался прям таки монстром массы. А сейчас человек с подобными данными не попадет в 20-ку ни одного профи турнира(за редким исключением, которое только подтверждает правило). Даже заурядный атлет, при обилии на данный момент различных продуктов спортпита, информации из журналов и книг, наличии всевозможных тренажеров, может добиться результатов подобных Ривзу за N лет грамотного тренинга. При использовании химии, это время можно еще и сократить. Поэтому ориентироваться на Ривза, как на идеал атлета, в современных условиях не совсем корректно!
Записан
Мужчина был тем более велик при жизни, чем больше он оставил врагов после своей смерти!!!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.