Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vlad91]

Ну так Борисову и надо предъявы кидать теперь. Раз методегу впарил.
У меня есть двое знакомых. Кроссфитом загонялись одно время.
Один свято верил,что ПРЯМО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ надо пить протеин.
Ну напился он его как то и начал устраивать кроссфитовские скачки.
Минут через 20 блевать побежал.
Что ж получается? Протеин его убил или сам он дурак?

[Pain]

Ну так Борисову и надо предъявы кидать теперь. Раз методегу впарил.
У меня есть двое знакомых. Кроссфитом загонялись одно время.
Один свято верил,что ПРЯМО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ надо пить протеин.
Ну напился он его как то и начал устраивать кроссфитовские скачки.
Минут через 20 блевать побежал.
Что ж получается? Протеин его убил или сам он дурак?

Однозначно прАтЫин!

[Dropman]

с какого автор решился хлебать гейнер перед тренировкой,

На это есть много оснований. Изначально для прилива сил и питательных веществ, и это было очень эффективно. Потом ещё узнал о научных исследованиях на сей счет, в том числе об этом говорил Денис Борисов. Это же входит в платную программу Борисова Мужская схема 2.0, в которой основным отличием от первой является прием гейнера до тренировки, а не после, что эффективнее согласно научным данным. Это же было подтверждено практическими наблюдениями адептов Борисова.

Приведите первоисточник, работу Typton-a за 1999 и 2001 год.
У меня большой вопрос КАК БОРИСОВ или тот на кого он ссылается, измерили именно СИНТЕЗ белка.
По их логике если просто сидеть и кушать ЖИДКУЮ пищу (ведь любой прием жидкой пищи ДО тренировки будет ничем не отличаться от обычного питания НЕ тренирующегося человека за исключением того, что пища жидкая, т.е. ГЕЙНЕР) то можно вот так ррраааз! и увеличить синтез белков вдвое.... На кой тогда тренироваться?? Синтез и так в гору прет. И штангу поднимать не надо... .

На счет платных схем народ уже высказался.

+ Доп инфо:
http://www.fitness-online.by/2011/06/30/10_mifov_o_pitanii_posle_trenirovki.html
Цитата "Прием жидкой пищи перед тренировкой (за 30-60 мин) значительно увеличивает мышечный кровоток и синтез белка (Типтон и др., 2001). Такое усиление мышечного роста не менее чем в два раза превосходит показатели, наблюдаемые при употреблении аналогичной добавки после тренировки (Типтон и др., 2001)."
 

Состав этой "жидкой пищи" соответствует составу ON Serious Mass, который принимали Вы??



По сколько черпаков смеси этой гадости Вы кушали?
Вы действительно верите в то, что из 252 грамм только 20 - сахар?
Остальное тогда что? Мелкодробленый рис или овес?

[Pain]

Я пил такой же. Вкуснотень =)))

[Павел Лебедев]

На то и существует рекомендация не принимать пищу за 2-3 часа до тренировки.

Так - я попросил бы!! 
...За 2-3 часа... Да за три часа я два раза жрать захочу!!

[Dropman]

Вообще, спасибо теме - по ссылкам на Борисова нашел автора статей на спортвикей .... скажем прямо в неожиданном месте.
Буду читать "откуда ноги растут" у этого ресурса.
 

[Worker]

Вообще, спасибо теме - по ссылкам на Борисова нашел автора статей на спортвикей .... скажем прямо в неожиданном месте.
Буду читать "откуда ноги растут" у этого ресурса.
 

Да ну? А это не секретная информация, а то я бы тоже почитал. 

[Dropman]

Я пока разглашать не буду, вдруг окажется "дезой".
Надо прочитать пару тем ... по 600 страниц.
 

[Worker]

Так проверялись на гормоны или сдавали кровь под нагрузкой? Это разные вещи.

[phil margera]

- Эта рекомендация как раз относится именно к твердой пищи, гейнера это не касается.

Это вы у Борисова прочитали?

[Dropman]

*facepalm* Речь идет о синтезе белка после тренировки! А не после употребления гейнера.

Не надо лупить ладонью по лбу - следы остаются.
Где ЭТО написано?? что ПОСЛЕ тренировки?
По Вашим описаниям понятно, что просто усилен.

Цитата "Прием жидкой пищи перед тренировкой (за 30-60 мин) значительно увеличивает мышечный кровоток и синтез белка (Типтон и др., 2001). Такое усиление мышечного роста не менее чем в два раза превосходит показатели, наблюдаемые при употреблении аналогичной добавки после тренировки (Типтон и др., 2001)."

Скиньте / приведите источник.  Типтона как я понял.

- Я писал, что по пол порции (пол черпака). Да 20 сахара, это хороший американский гейнер с жестким контролем качества. 20 г сахара это 4 чайные ложки. Пол порции - 2 чайные ложки, как в чае. Даже если его там немного больше, то ничего страшного, а сильного превышения заявленного значения там быть не может!

Блажен, кто верует.


В итоге так и не понятно на что жалуетесь?

Масса, вроде, наросла (правда не понятно какая именно).
Программа - рабочая. Гейнер - тоже... .
По анализам все нормально.

Единственная претензия:
это то , что пульс на 5 ударов выше был??
Т.е. с гейнером - 185, без него - 180?
 

[~ALEX~]

Я тоже чего то не понял... С гейнером у него пульс 180 - 190, а без гейнера - 185 ? А разница то в чем ?

Думаю что причина совсем в другом: человек совершенно не занимался спортом и физкультурой, а ту вдруг плотно взялся за штангу и гантели. Недаром же сегодня во многих фитнес - клубах проводят тесты на функциональность перед тем, как взяться за тренировки...

[~ALEX~]

Да и потом, во время выполнения тяжелых упражнений, с большой интенсивностью, пульс в районе 180 - это нормально...

[Леонид Остапенко]

execoma,
Я пока очень затрудняюсь поставить вам диагноз, потому что варианты:
1) вы просто скрыто рекламируете что-то
2) вы пытаетесь убедить нас в своей правоте или пытаетесь за счет поддержки других убедить себя в своей правоте
3) вы пытались гейнером заменить совершенно отвратительную манеру питаться (попросту недоедали нужных вещей, и восполняли это кучей углеводов)
Но уже сейчас мне хочется вам посоветовать умерить пыл и уважительно относиться к тем форумчанам, которые заслужили этого намного больше вашего.
Леонид Остапенко

[Dropman]

Нашел я Типтона.... .
1) Tipton KD, Elliott TA, Ferrando AA, Aarsland AA, Wolfe RR: Stimulation of muscle anabolism by resistance exercise and ingestion of leucine plus protein.
2) Tipton KD, Rasmussen BB, Miller SL, Wolf SE, Owens-Stovall SK, Petrini BE, Wolfe RR: Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise.
3) Biolo G, Maggi SP, Williams BD, Tipton KD, Wolfe RR: Increased rates of muscle protein turnover and amino acid transport after resistance exercise in humans.

Ну, что сказать... интересные парни, интересные исследования... местами кровожадные, кстати.
Вывели артериальный и венозный ток бедра через катетор вовне для инструментального контроля, да потом еще и биопсию запилили.

Однако, за отправную точку в анализе в обоих экспериментах взяли не строительные АК мышечной ткани, а концентрацию фенилаланина ... уповая на тезис о том, что данная АК используется только в синтезе белка ...Согласен, однако, смотрим какого именно белка:



Удивительный расклад ... .

Очень хотелось бы посмотреть на динамический эксперимент с конечной дельтой по МАССЕ мышц исходя из их (Типтона и Ко) выводов.