Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dinozavr68]

Ну оно может задеть чьи-то неокрепшие чувства, поэтому оно о(у)пущено.

[Sergioni]

А есть эта чудо-схема в открытом доступе?

В сети ходит её первая версия, полностью называется "Мужская схема". Надо?
Нашел и 2.0.

[Dropman]

Кидайте .... интересно же посмотреть чего там "2.0" такого накручено.

[Dropman]

Нашел .... . 

[Dropman]

а вообще, продавать свободную информацию - позорно, поэтому и отношение такое.
это не учёный, не исследователь, не тренер. Просто копипастит информацию
с таких форумов, как этот и предлагает потом "СамЭц 2.0"

Все верно, он копипастер. Просто меня просто насторожила цитата, в которой делался акцент на его "антинаучную" деятельность.

Теперь это можно утверждать вполне об обосновано.
Деятельность действительно антинаучная.
 

[zenbud]

Теперь это можно утверждать вполне об обосновано.
Деятельность действительно антинаучная.
 

Так в чем именно ее анти-научность проявляется? Только в коммерческом подходе, или все же встречались какие-то серьезные промахи в утверждениях и методиках?

[Dropman]

Встречались промахи.
Коммерция тут вообще ни при чем.
Может человек продавать то, что он продает - значит он молодец и кому то это надо.
 

[zenbud]

Встречались промахи.

Если вспомните, какие именно, было бы интересно узнать. Это не потому, что я такой недоверчивый - просто интересно )
Конечно, я смотрел далеко не все его ролики. Главным минусом подачи информации у Борисова я считаю его манеру в течение 40 минут говорить о том, что можно было бы изложить за 5 минут. Но в остальном, имхо, он производит впечатление очень компетентного человека. Скорее всего, он неоднократно посещал специализированные семинары, когда работал в фитнес-клубе.

[OlegGRO]

Скорее всего, он неоднократно посещал специализированные семинары, когда работал в фитнес-клубе.

не фантазируйте
он всё берёт из интернет-сообществ

[Dropman]

...
 Следующий важный компонент для максимальной гиперплазии - это большое количество КРЕАТИНА.    Существуют доказательства того, что креатин влияет на процесс копирования информации о синтезе белка в ядерных ДНК мышечных клеток (синтез и-РНК).   Именно поэтому, большинство спортсменов, которые начинают использовать добавки с креатином демонстрируют рост силовых и скоростных достижений. Вторая главная особенность креатина связанна с ресинтезом энергии во время работы.

Ресинтез  энергии во время выполнения упражнения идет благодаря запасам КРЕАТИНА.  Наша энергия (запасы АТФ) очень быстро заканчиваются во время интенсивной работы. Но природа позаботилась о том, чтоб этот запас энергии можно было возобновлять. Причем во время самой работы.   Как это все работает?

Представьте, что вы приседаете. Вот вы опустились и поднялись с штангой на плечах. На это вам пришлось потратить очень много энергии (АТФ) и ее запасы иссякли. А ведь вам нужно совершить еще много повторений в этом упражнении. Что делать? Тело начинает ресинтез потраченной энергии, в тот момент, когда нагрузка с ваших мышц снимается. Т.е. когда вы выпрямили ноги в коленях, тем самым вы сняли нагрузку и в этой фазе происходит ресинтез энергии из АДФ + КРЕАТИНА  для следующего подхода.

Короче, во время приседания АТФ  распадается (хим. реакция)  на ЭНЕРГИЮ + АДФ.  А во время отдыха в верхней точке АТФ создается снова из Креатина и АДФ.

АТФ = Энергия + АДФ
АДФ + Креатин = АТФ

Обратите внимание на то, что чем больше ПАУЗА между ПОВТОРЕНИЯМИ, тем проще и больше может восстановится АТФ.  Очевидно, что если ваша цель - глубже истощить запасы ЭНЕРГИИ (АТФ), то паузу между повторениями нужно СОКРАЩАТЬ!

Если очень упростить, то чем больше свободного КРЕАТИНА в мышцах, тем дольше вы можете делать подход по времени и больше истощить энергетику мышечного волокна. Это важно? Чертовски важно!  Ведь чем дольше вы работаете с  снарядом, тем больше ЖЖЕНИЕ в ваших мышцах.   А это приводит большему ускорению синтеза белка. Почему? Потому что жжение в ваших мышцах говорит о выработке ИОНОВ ВОДОРОДА.

ИОНЫ ВОДОРОДА очень важны для мышечной гиперплазии.  Повышенная  концентрация ИОНОВ ВОДОРОДА упрощает работу гормонам по запуску синтеза белка.  Есть несколько теорий на то как именно это происходит.  Большинство ученых считают, что ионы водорода увеличивают размер пор в мембранах мышечных клеток, что упрощает прохождение гормонов "через границу"  и упрощает  запуск ими синтеза белка.  Кроме того, ученые считают, что ионы водорода активизируют действие ферментов регулирующих доступ гормонов к наследственной информации о синтезе белка. Т.е. ионы водорода чертовски упрощают  работу анаболическим гормонам.

Возвращаясь к креатину отмечу, что  ОДНОВРЕМЕННАЯ  повышенная концентрация креатина  + повышенная концентрация ионов водорода, приводят к более интенсивному образованию и-РНК (информационная РНК - это "план-задание" из ДНК клетки  на синтез белка в этой клетке).

 
ОДНОВРЕМЕННО Много  КРЕАТИНА + ИОНОВ ВОДОРОДА = Много и-РНК

Срок жизни Ионов Водорода КОРОТКИЙ: пару минут ( в течении и сразу после подхода жжения)

Хорошо. А как же увеличить количество ИОНОВ ВОДОРОДА во время упражнения?

Про это мы очень подробно говорили в двух главах:  ИОНЫ ВОДОРОДА и ТРЕНИРОВКА ММВ.  Сейчас тезисно напомню суть:

Энергия в мышцах ресентезируется во время выполнения подхода за счет расщипления ГЛЮКОЗЫ  на  ЭНЕРГИЮ (АТФ) + Молочную Кислоту, которая как любая кислота, жжет ваши мышцы.  И чем дольше длится подход, тем больше образуется новой энрегии с одной стороны и кислоты, сдругой стороны. Поэтому чем дольше длится подход, тем больше боли от ЖЖЕНИЯ в мышце этой кислотой.     Ну а дальше вторая простейшая реакция.  Молочная Кислота расщепляется на  лактат + Ион Водорода.  (см. ниже)

    ГЛИКОЛИЗ, Это когда ГЛЮКОЗА =  ЭНЕРГИЯ (АТФ) +  Молочная КИСЛОТА
    Молочная КИСЛОТА = ЛАКТАТ + ИОН ВОДОРОДА

... . 

и программа .... для реализации вышесказанного:

    Подтягивания к груди  5 х 8-12
    Тяга верхнего блока за голову 5 х 8-12
    Тяга штанги (или Т-грифа) в наклоне  5 х 8-12
    Тяга горизонтального блока  5 х 8-12
    Тяга одной рукой (гантели или рычага) 5 х 8-12

    Жим штанги стоя 4 х 8-12
    тяга штанги к подбородку 4 х 8-12
    махи гантелей через стороны  4 х 8-12
    махи гантелей в наклоне  4 х 8-12

Скачал с какого то сайта в сети, где шло обсуждение книг и видео Борисова.
По-моему этого уже достаточно ... .

[zenbud]

не фантазируйте
он всё берёт из интернет-сообществ

А Вы уверены, что не наоборот? А насчет фантазий... Я, например, сам работал в фитнес-клубе, и точно знаю, что там инструкторов в рамках повышения квалификации отправляют на специализированные семинары.

Dropman, Насчет проги согласен - явный перебор, рассчитанный разве что на химиков (кстати, к химии у Борисова вполне толерантное отношение).
А что не так с приведенной статьей?

[Dropman]

...
А что не так с приведенной статьей?

Как бы Вам помягче сказать ... ВСЁ! 
Это настолько вольный, насколько же не точный пересказ Николаича (Селуянова), что волосы на спине дыбом встают.
 

[zenbud]

Как бы Вам помягче сказать ... ВСЁ! 
Это настолько вольный, насколько же не точный пересказ Николаича (Селуянова), что волосы на спине дыбом встают.
 

Ну, возможно. Спорить не буду, поскольку на таком углубленном уровне теорию не изучал )

[Dropman]

Поверьте, это не то, что углубленный... это школьный курс.
Вообще там все на диком уровне не стыкуется ВООБЩЕ..., только это мало важно.
Главное - уверенный голос и объем информации, ее цикличность (40 минут он поэтому и говорит, потому что за 5 ему никто не поверит!)

Тут все точно по док.Й.Геббельсу.
"Ложь, повторенная тысячу раз, становится правдой."
"Дайте мне средства массовой информации и я из любого народа сделаю стадо свиней."

[OlegGRO]

А Вы уверены, что не наоборот?

да