Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alex_89]

Народ, проблема такая: с детства худой. Посоветуйте какие-нибудь табы чтоб в ширь вырасти!

[Шашист_]

Народ, проблема такая: с детства
худой. Посоветуйте какие-нибудь табы чтоб в ширь вырасти!

Я тоже в детстве был очень худой, самая лучшая таблетка это тренинг  ;D , мне помогло  :)

[Александр Викторович]

"... худой"...а точнее? Вес,рост?

[Imoral]

хочешь объёмы - занимайся с большими весами. (3 сета на 6-8 повторов) делай базу. основное внимание на становую. и будут тебе счастье:) опыт в занятиях есть?

[Alex_89]

"Пипец худой"...а точнее? Вес,рост?

рост 180, вес 59.. хотя вес походу немного значит - пацак знакомый весит 60, а шире меня в 2 раза.. ???

[дервиш]

 ;D ;D ;D

[AgenTSm1th]

"Пипец худой"...а точнее? Вес,рост?

рост 180, вес 59.. хотя вес походу немного значит - пацак знакомый весит 60, а шире меня в 2 раза.. ???

Просто у него кость широкая , скелет другой ) Генетику не изменишь  :-\

[Товарищ]

"Пипец худой"...а точнее? Вес,рост?

рост 180, вес 59.. хотя вес походу немного значит - пацак знакомый весит 60, а шире меня в 2 раза.. ???

 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D дурдом ;D ;D ;D ;D ;D

[Кирилл Власов]

Ты случайно не из концлагеря.Я бывает раз в день ем,а чаще 2 максимум и то при росте175 вешу 74 кг.

[Бабыдов Евгений]

ебята давайте будем по существу отвечать на вопрос.Парень поставил конкретный вопрос-давайте на него конкретный ответ.Теперь к делу.Вы классический эктоморф.Зайдите пожалуйста в уголок Остапенко(ссылка справа). забейте там в поиск слово эктоморф.Вы найдете так общие рекомендации по тренироывкам и питанию для такого типа костяка.Далее,если будут конкретные вопросы пишите.

[Кирилл Власов]

Назрел конкретный вопрос:можно ли прерывать цикл(не менструальный) 16-недельной тренировки.На 12 неделе получил травму.Уже неделю не занимаюсь-продолжать ли тренировки дальше?Или начать к примеру 8-ми недельный цикл?Кому то знакомы такие вопросы?В одной книге не рекомендуют продолжать,а вообще в литературе тишина по этому вопросу.Какие точки зрения?

[Кирилл Власов]

Ему метан надо упаковками жрать да как ребенку ретаболил колоть

[Сергей Разумовский]

Если в связи с травмой невозможно работать по заданной проге,то надо перестраивать её под обстоятельства!

[Volland]

Ему метан надо упаковками жрать да как ребенку ретаболил колоть

а если рост 182 и вес 54 тогда что жрать? ;D :-\

[Volland]

Ему метан надо упаковками жрать да как ребенку ретаболил колоть

а если рост 182 и вес 54 тогда что жрать? ;D :-\

комбикорм.

это несерьезно  :D