Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[-АЛЕКС-]

Подскажите пожалуйста,хочу набрать мышечную массу мне подсказали пить протеин вместе с креатином!правда как употреблять это вместе я не знаю((.хочу взять протеин и креатин фирмы IRONMAN!так что подскажите какой взять протеин и какой креатин лучше? и как их вместе употреблять?заранее спасибо.

[red-nicolas]

Подскажите пожалуйста,хочу набрать мышечную массу мне подсказали пить протеин вместе с креатином!правда как употреблять это вместе я не знаю((.хочу взять протеин и креатин фирмы IRONMAN!так что подскажите какой взять протеин и какой креатин лучше? и как их вместе употреблять?заранее спасибо.

перорально

[уфимец]

ну если быть уж совсем точным с медицинской точки зрения... то можно не только перрорально. Но и клизмой их ставить. Всасываемость выше будет...

[45Alex]

Подскажите пожалуйста,хочу набрать мышечную массу мне подсказали пить протеин вместе с креатином!правда как употреблять это вместе я не знаю((.хочу взять протеин и креатин фирмы IRONMAN!так что подскажите какой взять протеин и какой креатин лучше? и как их вместе употреблять?заранее спасибо.

-АЛЕКС-да куда вам это протеин.... креатин, стаж 1 месяц. Просто научитесь правельно питаться. Этого пока будет достаточно.
Правельная диета, вот что вам сейчас нужно.

[Бенджамин]

Подскажите пожалуйста,хочу набрать мышечную массу мне подсказали пить протеин вместе с креатином!правда как употреблять это вместе я не знаю((.хочу взять протеин и креатин фирмы IRONMAN!так что подскажите какой взять протеин и какой креатин лучше? и как их вместе употреблять?заранее спасибо.

Спроси у форумчанина с ником Jurist, он кушал и протеин и креатин вместе

[Maximus1983]

Как, как, молча с умным выраженем лица. Ты мне скажи, тебе денег девать некуда? Лучше бы спросил - вот купил вместо креатина и протеина заднюю лыдку говядины, как разделать. ЧУС!

[уфимец]

Подскажите пожалуйста,хочу набрать мышечную массу мне подсказали пить протеин вместе с креатином!правда как употреблять это вместе я не знаю((.хочу взять протеин и креатин фирмы IRONMAN!так что подскажите какой взять протеин и какой креатин лучше? и как их вместе употреблять?заранее спасибо.

Спроси у форумчанина с ником Jurist, он кушал и протеин и креатин вместе

заодно можно будет у Юриста проконсультироваться какие дозы протеина и креатина законом запрещены!

[Физкультурник!]

Я делаю так:Изолят,глютамин,креатин.Все мешаю в шейкере,пью после трени.

[Стасян]

Если Ironman, то бери сывороточный протеин или восемидесятку, можно и турбо протеин, креатин утром и после трени, если в день отдыха то утром и вечером, протеин сам смотри, тут уж кто как хочет, кому сколько доп. белка нужно, но после тренировки порцию обязательно, можешь прямо с креатином.

[Леонид Остапенко]

Качег,
Это почему же?
Леонид Остапенко

[topmanager]

когда на массонаборе сижу, то я креатин мешаю с соком (только виноградным) и за 30 минут до тренировки пью. (после завтрака проходит минут 30-40). креатин пью независимо - отдых или тренировка.

рекомендуют не мешать креатин впрок, т.к. он нестабилен и он распадается на тот же креатинин, который бесполезен и выводится из орг-ма с мочой. его нужно мешать непосредственно перед употреблением, а еще мне советовали - лучше сухим его кушать и запивать тем же соком или водой.
все описанное выше применимо к моногидрату.

[evil_san]

пью гейнер до трени за час, через 30 минут пью креатин (разбавляю его или в соке из винограда либо с сахаром тупо) после тренировки сразу аминокислоты, в течении 30-60 минут изолят

[Maximus1983]

Качег,
Это почему же?
Леонид Остапенко

Не кашерно)))))) ЧУС!

[ОК]

пью гейнер до трени за час, через 30 минут пью креатин (разбавляю его или в соке из винограда либо с сахаром тупо) после тренировки сразу аминокислоты, в течении 30-60 минут изолят

гейнер пей с соком и добавляй креатин.

[evil_san]

пью гейнер до трени за час, через 30 минут пью креатин (разбавляю его или в соке из винограда либо с сахаром тупо) после тренировки сразу аминокислоты, в течении 30-60 минут изолят

гейнер пей с соком и добавляй креатин.

))) не могу))) слишком сладко аж пробирает до костей)))