Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[McArenS]

Веснаааа ...
Ещё один писатель, а не читатель 
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=x-dVwvS5p1s" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=x-dVwvS5p1s</a>

[phil margera]

Бутеры, бананы, рис... чёткая сушка :)

[McArenS]

... протеином или казеином? ...

Казеин или проеин

А что, казеин - это не проеин?

12:00 Изолят или  Казеин?
...
17:30 Изолят или казеин??

А что, казеин - не может быть изолятом?

[breedozavr]

Бутеры, бананы, рис... чёткая сушка :)

Ну чутка углей можно оставить))

[breedozavr]

... протеином или казеином? ...

Казеин или проеин

А что, казеин - это не проеин?

12:00 Изолят или  Казеин?
...
17:30 Изолят или казеин??

А что, казеин - не может быть изолятом?

1е я говорил что казеин не протеин?(просто по умолчанию считаю казеин медленным а изолят быстрым. Да неправильно. Надо было точно выразиться)
2е может



Основной вопрос между приемами пищи лучше  быстрый протеин или медленный? Возможности есть часто нет.между приемами получается 4-5 часов.

[OlegGRO]

 

[breedozavr]

Спасибо!

[Михаил К.]

breedozavr, на вас наверно целый протеиновый заводик работает Ладно хоть ночью не просыпаетесь что бы протеинчика хлопнуть

[breedozavr]

breedozavr, на вас наверно целый протеиновый заводик работает Ладно хоть ночью не просыпаетесь что бы протеинчика хлопнуть

Чем богаты тем и рады)))

[Патриот]

А Вы правда приседаете и тянете 1150 со стажем в год. А что Вы едите на ужин, что через полчаса казеинат пьёте?

[Павел Лебедев]

....
1е я говорил что казеин не протеин?(просто по умолчанию считаю казеин медленным а изолят быстрым. Да неправильно. Надо было точно выразиться)
...

Ипать-колотить!
...Пишите истчо!

А что, казеин - это не проеин?
....
А что, казеин - не может быть изолятом?

McArenS, оставьте эти потуги!
...Там, куда говорим - сквозняк...

[Teodor]

А Вы правда приседаете и тянете 1150 со стажем в год. А что Вы едите на ужин, что через полчаса казеинат пьёте?

Магнусон с Малиничевым нервно курят в сторонке ....

[Worker]

Ну еще и гидроизолят есть

Сотрите и изучите матчасть, пока никто не обратил внимания.

6:00 Протеин  изолят.
7:00 завтрак овсянка + бутеры. + 2 банана

Не пойдет. Овсянка + 3 яйца

10:00 5яиц +бутеры.

Не пойдет. Творог нежирный 200 г, пара бананов

12:00 Изолят или  Казеин?

Че хотите. И правильно Вам Павел написал, изолят сывороточного протеина и казеинат кальция (если сокращенно - то сыворотка или казеинат), 3 часа не такая большая пауза, чтобы заполнять ее надо было обязательно казеинатом.

15:00 Обед. Рис + куриная грудка.Суп.Салат с тунцом.
17:30 Изолят или казеин??

Творог нежирный 200 г и пара бананов

20:00 Изолят
20:30 Тренировка
22:00 Изолят
22:30 Ужин
23:00 Казеин

Примерно так. Творог удобно складывается в целофановый пакетик и берется с сабой на работу/перебалтывается с молоком в ланчбоксе и берется с сабой на работу.

Такое питание обосновано работой. Ах да  на сушке сейчас.
[/quote]

[Павел Лебедев]

Магнусон с Малиничевым нервно курят в сторонке ....

Бенедикт Магнуссон
Андрей Маланичев

[Teodor]

Магнусон с Малиничевым нервно курят в сторонке ....

Бенедикт Магнуссон
Андрей Маланичев

Не знал что Магнуссон с двумя с пишется , а Маланичев опечатался)