Форум IRONMAN
Питание => Спортивное питание => Тема начата: breedozavr от 05 Апреля 2013, 15:12:25
-
Товарищи, добрый день.
Встал вопрос чем заполнить окна между приемами пищи протеином или казеином? посоветуйте пожалуйста.
Схема питания.
6:00 Протеин изолят.
7:00 завтрак овсянка + бутеры. + 2 банана
10:00 5яиц +бутеры.
12:00 Изолят или Казеин?
15:00 Обед. Рис + куриная грудка.Суп.Салат с тунцом.
17:30 Изолят или казеин??
20:00 Изолят
20:30 Тренировка
22:00 Изолят
22:30 Ужин
23:00 Казеин
Такое питание обосновано работой. Ах да на сушке сейчас.
-
почему нет варианта изолят+казеин?
-
почему нет варианта изолят+казеин?
Жостенько по карману бьет) итак нехило получается. У меня еще витаминки, аминки.
-
12:00 Изолят или Казеин?
17:30 Изолят или казеин??
А чем тренируетесь - грифом или штангой?
-
12:00 Изолят или Казеин?
17:30 Изолят или казеин??
А чем тренируетесь - грифом или штангой?
штангой))) к чему вопрос)
-
казеин на ночь,сывороточный протеин с утра и после тренировки.
-
казеин на ночь,сывороточный протеин с утра и после тренировки.
Спасибо конечно)
Вопрос другой: чем закрыть окна между приемами пищи?
-
штангой))) к чему вопрос)
Да к тому, что, блин, "казеин" - определённый вид белкА, а "изолят" - смесь с определённым %-ным диапазоном белкА (какого бы то ни было).
gb54
-
6:00 Протеин изолят.
7:00 завтрак овсянка + бутеры. + 2 банана
10:00 5яиц +бутеры.
12:00 Изолят или Казеин? изолят
15:00 Обед. Рис + куриная грудка.Суп.Салат с тунцом.
17:30 Изолят или казеин?? - едой
20:00 Изолят -едой
20:30 Тренировка
22:00 Изолят
22:30 Ужин
23:00 Казеин
-
штангой))) к чему вопрос)
Да к тому, что, блин, "казеин" - определённый вид белкА, а "изолят" - смесь с определённым %-ным диапазоном белкА (какого бы то ни было).
gb54
Спасибо, это я понимаю. Казеин, насколько я знаю, белок более длительного усвоения. Изолят, в моем случае 90%, быстро усваиваемый.
или я ошибаюсь..
-
почему нет варианта изолят+казеин?
Жостенько по карману бьет) итак нехило получается. У меня еще витаминки, аминки.
так ты дели порции по полам
-
Спасибо, это я понимаю. Казеин, насколько я знаю, белок более длительного усвоения. Изолят, в моем случае 90%, быстро усваиваемый.
или я ошибаюсь..
Ни хера Вы не понимаете.
"Казеин" - вид белкА. Как и "сыворотка", "яичный", "соевый".
"Изолят" - %-НОЕ СООТНОШЕНИЕ БЕЛКА (т.к. есть ещё, концентрат, а есть просто белковая смесь)! А вот какого именно белкА - вопрос другой.
...ХотИте "быстрого" - тогда надо писАть "изолят сывороточного белкА"
-
почему нет варианта изолят+казеин?
Жостенько по карману бьет) итак нехило получается. У меня еще витаминки, аминки.
так ты дели порции по полам
всмысле половину казеина половину изолята? В чем смысл поясни?
-
Спасибо, это я понимаю. Казеин, насколько я знаю, белок более длительного усвоения. Изолят, в моем случае 90%, быстро усваиваемый.
или я ошибаюсь..
Ни хера Вы не понимаете.
"Казеин" - вид белкА. Как и "сыворотка", "яичный", "соевый".
"Изолят" - %-НОЕ СООТНОШЕНИЕ БЕЛКА (т.к. есть ещё, концентрат, а есть просто белковая смесь)! А вот какого именно белкА - вопрос другой.
...ХотИте "быстрого" - тогда надо писАть "изолят сывороточного белкА"
Ну еще и гидроизолят есть rease
-
breedozavr,зачем столько протеина нужно???кушать не получается?А то у вас между основными приемами пищи времени ого-го.
-
Веснаааа ...
Ещё один писатель, а не читатель gb54
http://www.youtube.com/watch?v=x-dVwvS5p1s
-
Бутеры, бананы, рис... чёткая сушка :)
-
... протеином или казеином? ...
Казеин или проеин
А что, казеин - это не проеин?
12:00 Изолят или Казеин?
...
17:30 Изолят или казеин??
А что, казеин - не может быть изолятом?
-
Бутеры, бананы, рис... чёткая сушка :)
Ну чутка углей можно оставить))
-
... протеином или казеином? ...
Казеин или проеин
А что, казеин - это не проеин?
12:00 Изолят или Казеин?
...
17:30 Изолят или казеин??
А что, казеин - не может быть изолятом?
1е я говорил что казеин не протеин?(просто по умолчанию считаю казеин медленным а изолят быстрым. Да неправильно. Надо было точно выразиться)
2е может
Основной вопрос между приемами пищи лучше быстрый протеин или медленный? Возможности есть часто нет.между приемами получается 4-5 часов.
-
son
-
son
Спасибо!
-
breedozavr, на вас наверно целый протеиновый заводик работает ag Ладно хоть ночью не просыпаетесь что бы протеинчика хлопнуть ag
-
breedozavr, на вас наверно целый протеиновый заводик работает ag Ладно хоть ночью не просыпаетесь что бы протеинчика хлопнуть ag
Чем богаты тем и рады)))
-
А Вы правда приседаете и тянете 1150 со стажем в год. А что Вы едите на ужин, что через полчаса казеинат пьёте?
-
....
1е я говорил что казеин не протеин?(просто по умолчанию считаю казеин медленным а изолят быстрым. Да неправильно. Надо было точно выразиться)
...
gb54 gb54 gb54
Ипать-колотить!
...Пишите истчо!
А что, казеин - это не проеин?
....
А что, казеин - не может быть изолятом?
McArenS, оставьте эти потуги!
...Там, куда говорим - сквозняк...
-
А Вы правда приседаете и тянете 1150 со стажем в год. А что Вы едите на ужин, что через полчаса казеинат пьёте?
Магнусон с Малиничевым нервно курят в сторонке ....
-
Ну еще и гидроизолят есть rease
Сотрите и изучите матчасть, пока никто не обратил внимания.
6:00 Протеин изолят.
7:00 завтрак овсянка + бутеры. + 2 банана
Не пойдет. Овсянка + 3 яйца
10:00 5яиц +бутеры.
Не пойдет. Творог нежирный 200 г, пара бананов
12:00 Изолят или Казеин?
Че хотите. И правильно Вам Павел написал, изолят сывороточного протеина и казеинат кальция (если сокращенно - то сыворотка или казеинат), 3 часа не такая большая пауза, чтобы заполнять ее надо было обязательно казеинатом.
15:00 Обед. Рис + куриная грудка.Суп.Салат с тунцом.
17:30 Изолят или казеин??
Творог нежирный 200 г и пара бананов
20:00 Изолят
20:30 Тренировка
22:00 Изолят
22:30 Ужин
23:00 Казеин
Примерно так. Творог удобно складывается в целофановый пакетик и берется с сабой на работу/перебалтывается с молоком в ланчбоксе и берется с сабой на работу.
Такое питание обосновано работой. Ах да на сушке сейчас.
[/quote]
-
Магнусон с Малиничевым нервно курят в сторонке ....
Бенедикт Магнуссон
Андрей Маланичев
-
Магнусон с Малиничевым нервно курят в сторонке ....
Бенедикт Магнуссон
Андрей Маланичев
Не знал что Магнуссон с двумя с пишется , а Маланичев опечатался)
-
Teodor
Все мы чего-то не знаем, хоть и была возможность (https://www.google.ru/#hl=ru&gs_rn=8&gs_ri=psy-ab&tok=AO2X44NNM3wM5e7arepyCQ&pq=%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B8%20%D0%BB%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D0%BB%D0%B0&cp=8&gs_id=3w&xhr=t&q=%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD&es_nrs=true&pf=p&newwindow=1&sclient=psy-ab&oq=%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%BD&gs_l=&pbx=1&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&bvm=bv.44770516,d.bGE&fp=55e8d373b3323a76&biw=1024&bih=653) проверить... windk
dk
-
Ну еще и гидроизолят есть rease
Сотрите и изучите матчасть, пока никто не обратил внимания.
6:00 Протеин изолят.
7:00 завтрак овсянка + бутеры. + 2 банана
Не пойдет. Овсянка + 3 яйца
10:00 5яиц +бутеры.
Не пойдет. Творог нежирный 200 г, пара бананов
12:00 Изолят или Казеин?
Че хотите. И правильно Вам Павел написал, изолят сывороточного протеина и казеинат кальция (если сокращенно - то сыворотка или казеинат), 3 часа не такая большая пауза, чтобы заполнять ее надо было обязательно казеинатом.
15:00 Обед. Рис + куриная грудка.Суп.Салат с тунцом.
17:30 Изолят или казеин??
Творог нежирный 200 г и пара бананов
20:00 Изолят
20:30 Тренировка
22:00 Изолят
22:30 Ужин
23:00 Казеин
Примерно так. Творог удобно складывается в целофановый пакетик и берется с сабой на работу/перебалтывается с молоком в ланчбоксе и берется с сабой на работу.
Такое питание обосновано работой. Ах да на сушке сейчас.
[/quote]
Спасибо! Самый адекватный ответ, без заморочек на опечатках в моих личных данных(про 1150) и типах протеина. Респект!