Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[evil-generator]

Собственно, и добавить нечего. Что же выбрать?

[Rax]

В идеале, лучше казеиновый протеин, там нет ничего лишнего, удалены все балластные в-ва.
Но творог дешевле и это для многих (и меня в том числе) весомый аргумент. ))

[45Alex]

В принципе на ваше усмотрения, что 200-300 творога 0%, что "долгоиграющий". Разницы особой нет, может Казеиновый немного по лучше.

[evil-generator]

Спасибо, ребят, тогда для меня лучший вариант казеин.

[Forestol]

В казеине, в отличие от творога, нет кисломолочных бактерий- в разумных пределах, конечно.
Так что продукты далеко не равнозначны по своему воздействию на организм.

[red-nicolas]

Собственно, и добавить нечего. Что же выбрать?

Не думаю, что такая постановка вопроса уместна. Цель культуриста, в питании, закрыть дневную потребность по белкам. В первую очередь надо стремиться брать белки из обычной пищи, мясо, творог и т.д. а  протеиновые коктейли являются лишь дополнительным, поэтому думаю стоит ставить вопрос иначе. Позволяет ли ваш рацион удовлетворять потребность по белкам.

Необходимо соотносить порции протеина и творога. Тем более пачка зерненего творога простоквашино 350 г содержит 45 г белка. Из протеинового коктейля - это 30 г порошка + 8 г 250 мл молока = 38 г.

[Forestol]

Исходя из "длительных"  протеинов, при отсутствии казеина или творога на ночь  неплохо смотрится кусок нежирного мяса с зеленью.
Например, барашек или телятина. Хотя, у кого ЦНС сильно возбудима, можно с трудом заснуть.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.

Исходя из "длительных"  протеинов, при отсутствии казеина или творога на ночь  неплохо смотрится кусок нежирного мяса с зеленью.
Например, барашек или телятина. Хотя, у кого ЦНС сильно возбудима, можно с трудом заснуть.

Чем-нибудь спиртосодержащим заполировать. ))))))))))

[Forestol]

Здравствуйте.

Исходя из "длительных"  протеинов, при отсутствии казеина или творога на ночь  неплохо смотрится кусок нежирного мяса с зеленью.
Например, барашек или телятина. Хотя, у кого ЦНС сильно возбудима, можно с трудом заснуть.

Чем-нибудь спиртосодержащим заполировать. ))))))))))

Спиртосодержащие дико выводят воду из клеток организма, из-за чего ВСЕ клетки тела прекращают деление и восстановление, переходя на режим экономии.
Прощай масса, прощай деньги, потраченные на креатин..
Спиртосодержащие нужно пить только в одном случае - в диких странах при плохой санитарии- что бы не помереть от заразы и инфекций.