Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SensorX]

пропил неделю, набрал 4кг , принимал два раза в день по 5г, до тренировки и после

этот рекорд можно записать в книгу рекордов   Как же это возможно? Разве что если в туалет не ходить в течении недели. Впрочем если масса тела достаточно хорошая (гора мускулов), то волокна наверное смогут набрать в себя 4 кг жидкости 

[BILD]

ошибочка, был замер потом повторно без одежды -3кг, на телле  красные полосы, знаю что это из за того что мышца быстро растет и кожа не успевает одаптироваься

[Dmitry 88]

Мне кажется креатин одним сплошным разочарованием: когда его пьёшь - силушка и масса хорошо растут, перестаёшь пить - сила падает и в размерах уменьшаешься.

[дервиш]

Мне кажется креатин одним сплошным разочарованием: когда его пьёшь - силушка и масса хорошо растут, перестаёшь пить - сила падает и в размерах уменьшаешься.

Взрослеешь...;)

[александр т.]

Мне кажется креатин одним сплошным разочарованием: когда его пьёшь - силушка и масса хорошо растут, перестаёшь пить - сила падает и в размерах уменьшаешься.

Тренеруйся без креатина. И сила не будет падать. Хотя у многих и после курса креатина она не падает. А обьём растёт от креатина в основном из за задержки воды. Но растёт и интенсивность тренировок от его приёма, а значит при грамотном тренинге и еде и мышцы и сила должны рости и потом оставаться, а вода понятное дело уходит. Пейте кре-алкалин или крашь и тому подобные добавки они воду почти не задерживают.

[Dmitry 88]

Мне кажется креатин одним сплошным разочарованием: когда его пьёшь - силушка и масса хорошо растут, перестаёшь пить - сила падает и в размерах уменьшаешься.

Тренеруйся без креатина. И сила не будет падать. Хотя у многих и после курса креатина она не падает. А обьём растёт от креатина в основном из за задержки воды. Но растёт и интенсивность тренировок от его приёма, а значит при грамотном тренинге и еде и мышцы и сила должны рости и потом оставаться, а вода понятное дело уходит. Пейте кре-алкалин или крашь и тому подобные добавки они воду почти не задерживают.

Так и сила от приёма креатина растёт тоже преимущественно из-за задержки воды и несмотря на повышенную калорийность рациона и приём аминокислот после "курса" она всё равно падает. А какой может быть грамотный тренинг после приёма креатина. Знаю, что после курса химозы необходимо интенсивность снижать, а про креатин никогда ничего не слышал. Хотя конечно ничего не скажу на креатине ощущения приятные. Наполненные водой мышцы смотрятся очень впечатляюще. Жаль, что потом водичка уходит

[slavy]

То что с загрузкой креатин лучше работает это конечно понятно , но вот по поводу загрузки у меня ещё возник вопрос…….

Я купил Creatine 2500 Caps от  Optimum Nutrition? Его рекомендуют принимать:
В дни обычных тренировок принимать по 2 капсулы 2 раза в день (за 45 минут до тренинга и сразу же после).
В период интенсивных тренировок и подготовки к соревнованиям принимать 2 капсулы 3 раза в день.
Препарат следует принимать 10 дней подряд, затем на неделю перестать и потом повторить курс.
Для достижения наилучших результатов принимать с фазой предварительной загрузки (3-7 дней по 12-20 капсул в день), вместе с пищей или запивая любым фруктовым соком.

В связи с Этим возникли такие вопросы:
1 - Период загрузки входит, в этот десятидневный курс?
2 - После проведения недельного интервала между курсами, необходимо снова проводить загрузку креатином или нет? 

[Wal]

Мне кажется креатин одним сплошным разочарованием: когда его пьёшь - силушка и масса хорошо растут, перестаёшь пить - сила падает и в размерах уменьшаешься.

скорее всего в питании у теьбя проблема была)я вообще пил его по своему и у меня ничего ничуть не убавилось

[Патриот]

То что с загрузкой креатин лучше работает это конечно понятно , но вот по поводу загрузки у меня ещё возник вопрос…….

Я купил Creatine 2500 Caps от  Optimum Nutrition? Его рекомендуют принимать:
В дни обычных тренировок принимать по 2 капсулы 2 раза в день (за 45 минут до тренинга и сразу же после).
В период интенсивных тренировок и подготовки к соревнованиям принимать 2 капсулы 3 раза в день.
Препарат следует принимать 10 дней подряд, затем на неделю перестать и потом повторить курс.
Для достижения наилучших результатов принимать с фазой предварительной загрузки (3-7 дней по 12-20 капсул в день), вместе с пищей или запивая любым фруктовым соком.

В связи с Этим возникли такие вопросы:
1 - Период загрузки входит, в этот десятидневный курс?
2 - После проведения недельного интервала между курсами, необходимо снова проводить загрузку креатином или нет? 

Лично я принимаю месячным курсом и фаза загрузки входит  в этот месяц, потом месяц перерыв и всё заново. Только я принимаю порошковый: первые пять дней 4 раза в день по 5 гр, потом по 5 гр в день.

[lodon1006]

Мне кажется креатин одним сплошным разочарованием: когда его пьёшь - силушка и масса хорошо растут, перестаёшь пить - сила падает и в размерах уменьшаешься.

я чет не понимаю вы и в правду думаете что вода в мышцах хранится в неких сосудах а от этого они выглядят больше). Если я не ошибаюсь креатин задерживает воду в мышцах для синтеза протеина(белка) который в свою очередь является строительным материалом для мышечных волокон(ну кроме этого креатин и еще энергию даёт).

[BILD]

у меня масса не пропала а сила растет как росла, возможно это из за того что я пью щас бсаа+глютамин