Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Українець]

І Втретє всім привіт!!!)))
Меня интерсует, есть-ли смысл Принимать Креатин и Глютамин перед подкачкой на стадионе, иль перед дзюдо, можна даже перед УФП... Брусья, турник, пресс, спина, штанга бицепс Жым Лёжа, канат... Поможет-ли он мне в наращивании мышц?...

[jagi]

Насчет дзюдо не знаю(консультируйся у своего тренера),а для ОФП не нужно.

[Камаз]

   Если выделишь пару месяцев только на ББ, тогда есть смысл принимать креатин.

[Українець]

Що за ББ?...

[jagi]

  Бодибилдинг

[WierMooN]

не думаю, что тебе сейчас это нужно,... начни с 2-х литров молока в день не жирного 0,5 - 1 %
можешь протеина принимать...

[Українець]

1) А БУДЕТ СМЫСЛ ОТ ПРОТЕИНА?
2) кОГДА ПЕРЕД ТРЕНЕРОВКОЙ? ИЛИ ПОСЛЕ?...
3) КАКОЙ ПОСОВЕТУЕШ?

[Cornelyus]

Креатин будет в пользу не только тем кто бб занимается, но и практически любым спортсменам.
Протеин будет иметь смысл только если сначала наладишь правильно обычное питание, то бишь нужное количество белков, углеводов и тд.

[Аль-Бишен™]

Кстати, я тоже все хочу спросить... А ГЛЮТАМИН? ДЛЯ ЧЕГО ОН? ПОЛЕЗЕН ЛИ ОН? МОЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ ЕГО(ИЛИ ДРУГИЕ ВИТАМИНЫ) В 14 лет??

[Live 4 Fun]

Кстати, я тоже все хочу спросить... А ГЛЮТАМИН? ДЛЯ ЧЕГО ОН? ПОЛЕЗЕН ЛИ ОН? МОЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ ЕГО(ИЛИ ДРУГИЕ ВИТАМИНЫ) В 14 лет??

вот тебе статейка про витамины:
http://www.risk.seversknet.ru/html/aeoaieiu.html

А по поводу глютамина - это аминокислота на все времена)))
он очень сильно начинает потребляться организмом во время физ. нагрузок, учавствует в синтезе белка (При повышении содержания воды в клетке посылается анаболический сигнал, который инициирует реакцию синтеза протеина). Глютамин поддерживает оптимальный уровень глюкозы в крови, особенно при голодании.


Так же мне интересно сочетание креатина и глютамина. В частности, если креатин задерживает воду в клетке, следовательно глютамин дает сигнал на синтез белка. или не все так красочно, как я думаю?

[Dобрый]

народ, а вот эти все добавки, протеины,гейнеры,креатины опасны ли?? Полюбому они откладывают отпечаток на организме и иммуной системе в целом..

[ReLis]

народ, а вот эти все добавки, протеины,гейнеры,креатины опасны ли?? Полюбому они откладывают отпечаток на организме и иммуной системе в целом..

О Боже мой...

[BlackFox]

народ, а вот эти все добавки: вода, мясо, овощи - опасны ли?? По-любому они откладывают отпечаток на организме и иммуной системе в целом. 

[ReLis]

народ, а вот эти все добавки: вода, мясо, овощи - опасны ли?? По-любому они откладывают отпечаток на организме и иммуной системе в целом. 

Ну, кстати, да))) Ты - это то что ты ешь))) Так что не слабый отпечаток)))

[Леонид Остапенко]

Господину Украинцу я уже советовал прочитать мою статью о питании для мышечной массы, но, видать, он ее либо недочитал, либо не читал вовсе. И опять интересуется тем, что работает только на фоне очень хорошо сбалансированной диеты. 
Повторяю еще раз для тех, кто не усвоил базовых сведений: прием любых добавок при несбалансированной диете бесполезен и будет давать только один результат: вы будете мочиться очень дорогой мочой. Вряд ли вы сможете этим похвастаться кому-либо. Думаю, что не поймут.
Больше моих комментов по подобным постам не будет. Не хотите прислушиваться - обогащайте мочу.
Леонид Остапенко