Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Forward_Runner]

Добрый день!
Второй раз начал принимать креатин в качестве добавки в период более интенсивных тренировок. Однако беспокоит то, что регулярно наблюдаю за собой повышенное мочеиспускание в дни приёма креатина. Стоит ли прекратить прием или же это нормальное явление?

Спасибо!

[Maximus1983]

Это нормально.

[Anastasia]

Forward_Runner, сколько грамм креатина в сутки пьете?

[Forward_Runner]

Это нормально.

Спасибо за ответ!

Forward_Runner, сколько грамм креатина в сутки пьете?

Приблизительно 5 гр (чайная ложка без горки) в форме порошка (моногидрат) без загрузки.

[Anastasia]

По идее, если нет проблем с почками и не превышается дозировка, такого быть не должно. Креатин наоборот задерживает воду.
А предтреник в эти же дни не пьете? Или кофеин?

[Forward_Runner]

По идее, если нет проблем с почками и не превышается дозировка, такого быть не должно. Креатин наоборот задерживает воду.
А предтреник в эти же дни не пьете? Или кофеин?

Растворимый кофе пью один раз в день. Если кофе нет, то чай. х) А уж предтреники точно нет.
Вот и меня смутило, что воду он вроде как должен задерживать, но в моём случае почему-то всё наоборот. Причём "внештатные ситуации" происходят именно в дни приёма креатина. Буквально на следующие сутки всё в порядке, к счастью.

[Виталий Деньгин]

У меня так же. Проверял почки полный анализ мочи и крови + УЗИ все в норме. Так что ни чего страшного думаю нет)))

[Forward_Runner]

У меня так же. Проверял почки полный анализ мочи и крови + УЗИ все в норме. Так что ни чего страшного думаю нет)))

Высокий уровень креатинина в моче не смутил врачей? :)

[Виталий Деньгин]

А он и не был высоким))) все в рамках приличия)

[Сергей Разумовский]

Высокий уровень в моче будет, если загрузками жрать, граммов по 20 в день, выбрасывая деньги на ветер.
На меня дозы дольше 5г и употреблённые не после еды действуют как слабительное.

[OlegGRO]

Приблизительно 5 гр (чайная ложка без горки) в

разделите ее на 2 раза - половину утром с завтраком и вечером с ужином