Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[D3N]

Здраствуйте люди добрые!
Около года принимаю креатин Optimum Nutrition Creatine Powder (чистый моногидрад) за 30-40 мин перед тренировкой, затем за 10-15 мин до тренировки принимаю таблетку кофеина 200 мг, вроде все норма результат есть могу сделать вывод что одно другому не мешает. Сейчас решил добавить протеину Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein к этой формуле только вот в раздумьях как все это так распределить перед тренировкой и после чтобы одно другому не мешало, если мешает, может кто пробывал или читал где то про это? подскажите буду благодарен!

[Камаз]

Здраствуйте люди добрые!
Около года принимаю креатин Optimum Nutrition Creatine Powder (чистый моногидрад) за 30-40 мин перед тренировкой, затем за 10-15 мин до тренировки принимаю таблетку кофеина 200 мг, вроде все норма результат есть могу сделать вывод что одно другому не мешает. Сейчас решил добавить протеину Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein к этой формуле только вот в раздумьях как все это так распределить перед тренировкой и после чтобы одно другому не мешало, если мешает, может кто пробывал или читал где то про это? подскажите буду благодарен!

Я например принимаю креатин утром и вечепром, Кофеин нет - поскольку боясь за сердце. А протеин : есть три ключевых момента времени в его приеме:
 - утром после завтрака
 - Сразу после трени
 - перед сном.

[Леонид Остапенко]

D3N,
А мне кажется, ничего вы не принимаете, юноша. Около года подряд принимать креатин может только дебил. При этом не имея опыта применения протеина, хотя базовый элемент - это белки, жиры, углеводы, а не креатин и тем более кофеин.
Особенно весело звучат слова "вроде все норма"...
Так что эта тема - в пользу бедных. Попытки протащить скрытую рекламу, скорее всего.
Леонид Остапенко

[Сергей Разумовский]

Автор, а зачем Вам кофеин? Вы гипотоник?

[D3N]

Автор, а зачем Вам кофеин? Вы гипотоник?

Совет врача после проверки работоспособности сердца, врач сказал что перед тяжелой нагрузкой стоит принимать кофеин чтобы разогреть организм.

[Леонид Остапенко]

D3N,
Вот хамства здесь у нас не бывает - так что я вам искренне советую поискать другое место для тусняка. Сюда больше не заходите, пожалуйста.
Кстати, в моем возрасте я вас лично "сделаю" в любом силовом упражнении, так что поосторожнее с вашими высказываниями на других сайтах - там вам быстро вправят мозги, и деликатничать, как у нас, не станут. И правильно сделают, между прочим.
Леонид Остапенко

[Jurist]

D3N, зря ты так!

[Rома]

А не надо было у меня в теме умничать красноречиво, я первый раз на форуме хотел совета узнать а этот старец про рекламу мычать начал.

Обращаю твое внимание, что этот "старец" модератор, так что следи за языком. И мычать на эту тему будешь в бане.

[Ul]

Около года принимаю креатин Optimum Nutrition Creatine Powder (чистый моногидрад) за 30-40 мин перед тренировкой

прием креатина оправдан при соблюдении ряда условий, то, что Вы написали, говорит о том, что Вы не понимаете механизм его возможного действия

затем за 10-15 мин до тренировки принимаю таблетку кофеина 200 мг

то же самое..., кофеин подстегивает адреналовую систему и для её "разгона"  требуется порядка 30-60 минут и дозировки, порядка 4-5 мг на килограмм веса

вроде все норма результат есть могу сделать вывод что одно другому не мешает

по каким параметрам Вы оценили "результат"?

Сейчас решил добавить протеину Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein к этой формуле..

какими соображениями вызвано "решение" добавить к этой "формуле" протеин

только вот в раздумьях как все это так распределить перед тренировкой и после чтобы одно другому не мешало, если мешает, может кто пробывал или читал где то про это? подскажите буду благодарен!

этот вопрос говорит о том, что Вы совсем не понимаете о чем Вы говорите...
если Вы спуститесь с высоты Ваших амбиций на уровень ваших знаний и подробно распишите Вашу систему тренировок и питания, я не поленюсь и подробненько Вам расскажу, как, когда, чего, сколько, почему и в какой период Вам можно/нужно/или не нужно принимать..., но при одном условии - когда Вы наконец осознаете масштаб Вашей малограмотности и сопоставите его с размером Вашего гонора, Вы потупив глазки извинитесь в этом топике за свои "перлы". ОК?
 

[Rома]

...а то что он модератор это будет рассмотренно администрацией форума и посмотрим как долго он будет им оставаться

улыбнуло

Ты б так рьяно железо ворочал, как языком. На этом форуме сидят адекватные, доброжелательные люди, тут сложились свои правила, и подобный тон этими правилами не приветствуется. Повторяю - умерь свой пыл, сюда люди заходят не для того чтобы читать бредни, подобные твоим. Администрация форума тебе скоренько все разжует.

[D3N]

Около года принимаю креатин Optimum Nutrition Creatine Powder (чистый моногидрад) за 30-40 мин перед тренировкой

прием креатина оправдан при соблюдении ряда условий, то, что Вы написали, говорит о том, что Вы не понимаете механизм его возможного действия

затем за 10-15 мин до тренировки принимаю таблетку кофеина 200 мг

то же самое..., кофеин подстегивает адреналовую систему и для её "разгона"  требуется порядка 30-60 минут и дозировки, порядка 4-5 мг на килограмм веса

вроде все норма результат есть могу сделать вывод что одно другому не мешает

по каким параметрам Вы оценили "результат"?

Сейчас решил добавить протеину Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein к этой формуле..

какими соображениями вызвано "решение" добавить к этой "формуле" протеин

только вот в раздумьях как все это так распределить перед тренировкой и после чтобы одно другому не мешало, если мешает, может кто пробывал или читал где то про это? подскажите буду благодарен!

этот вопрос говорит о том, что Вы совсем не понимаете о чем Вы говорите...
если Вы спуститесь с высоты Ваших амбиций на уровень ваших знаний и подробно распишите Вашу систему тренировок и питания, я не поленюсь и подробненько Вам расскажу, как, когда, чего, сколько, почему и в какой период Вам можно/нужно/или не нужно принимать..., но при одном условии - когда Вы наконец осознаете масштаб Вашей малограмотности и сопоставите его с размером Вашего гонора, Вы потупив глазки извинитесь в этом топике за свои "перлы". ОК?
 

Вот сразу видно человек знающий и рад помочь, вам бы сразу в мою тему заглянуть и не пришлось бы читать мои "перлы". Согласен погарячился немного но без злого умысла! Насчет малограмотности я и не спорю был бы грамотен в этом деле не заглядывал бы сюда за советом. Как с вами связаться мил человек, чтобы рассказать о своем питании и тренировках?

[Ul]

Как с вами связаться мил человек, чтобы рассказать о своем питании и тренировках?

Вас сейчас накажут (для ума) и правильно сделают, как "отсидите" в бане - пишите в теме

[Стасян]

Ul лучше мне напишите систему тренировок и питания, я никогда не хамлю

[Леонид Остапенко]

turist5555,
А можно спросить, почему он молодец, если напросился на бан?
Леонид Остапенко

[decepticon]

turist5555,
А можно спросить, почему он молодец, если напросился на бан?
Леонид Остапенко

Я, пожалуй, отвечу за него. Молодец он в том, что признал, что погорячился и попросил прощения, а не стал упираться и усугублять ситуацию. А Вам, Леонид Алексеевич при всем моем величайшем уважении и благодарности за все что вы делаете, хочу сказать, что иногда Вы перегибаете палку, человек зашел попросить совета, а Вы сразу его едва ли не напрямую называете дебилом и обвиняете в распростарнении рекламы, зачем такие крайности? Не лучше ли разобраться для начала? Ведь этот сайт и форум и существует для помощи! Я понимаю, что уже смертельно надоели одни и те же вопросы, что надоели люди сознательно гадящие на форуме итд итп Но Леонид Алексеевич! Давайте проявлять терпение и взаимоуважение! У меня все и если я заслужил бан или критику в свой адрес готов принять и то и другое!