Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Шарапов]

У меня была тошнота, когда я высыпал креатин в рот и запивал. Желудок чувствительный, скорее всего было раздражение. Потом стал растворять в теплой воде, все стало нормально.

креатин не растворяется в воде. Вас надули в магазине.

[Леонид Остапенко]

Dagor Bragollach,
А можно вас спросить, зачем вам при стаже 1 месяц, а также при весе 62 кг и росте 175 креатин? Обогащать мочу решили?
Леонид Остапенко

[dimon290784]

Yу если опять заговорили про креатин, у меня шкурный вопрос. В общем все свелось к приему креатина, по системе 30 дней, без загрузки. Принимал до тренировки по 5г за 40 минут, по истечении 40 минут, как раз успевал дойти до зала и переодеться. Начинал работать, разминка далее следовала работа, так вот первый 30 минут как я начинал заниматься ощущения были что меня воворачивает на изнанку, ну те в прямом смысле этого слова, ощущение было такое что темп был настолько взят быстр и я тупо не могу справиться с ним, отдышка и тошнота прямо мучила. Хотя занимался в обычном для себя ритме. естественно после пары случаев прикратил прием.

У меня была тошнота, когда я высыпал креатин в рот и запивал. Желудок чувствительный, скорее всего было раздражение. Потом стал растворять в теплой воде, все стало нормально.

Так вы сразу не могли уточнить как лучше его принимать и вообще напрашивается вопрос оно вам надо с вашим стажем тренировок?

[Dagor Bragollach]

креатин не растворяется в воде. Вас надули в магазине.

Растворяется, но не сразу.

Dagor Bragollach,
А можно вас спросить, зачем вам при стаже 1 месяц, а также при весе 62 кг и росте 175 креатин?

Упс... Данные устарели. Обновил профиль.

[Besenok]

принимал как положено, 5г в сутки, сначала до тренировки 5 грамм, потом из за отрицательного эффекта, по 2,5г до и после тренировки, в последствии отказался от приема. Профиль обновил.

[Forestol]

Для тех, кто мучается животом от приёма креатина, а так же тех, кто решает -пить или не пить сок, разработаны специальные формы креатина - хеллат креатина. для него не нужен транспорт, он уже в нём. Хеллат- это специальная молекулярно-ионная связь, активная в месте назначения и безразличная к побочным влияниям. Занимаюсь медхимией именно в этой области, поэтому знаю, о чём пишу. Принимаю более 8 месяцев с перерывами на 1-2 неделю, тренировки проходят ЗНАЧИТЕЛЬНО более интенсивно. Работаю только в базовых упражнениях, по классической схеме 5Х5 или 4Х8, в зависимости от группы мышц по 90 минут.
Прирост ВЕСА тела, снарядов и объёмов продолжают радовать всё время приёма. Но такое ощущение, что об этом креатине знаю только я.

[swordsman]

Здравствуйте. Не могли бы вы мне дать совет по приему креатина. Мне 17 лет, первый опыт приема спортивного питания. Принимаю креатин Universal в течении 5ти дней, принимаю утром, развожу в воде 1 чайную ложку и 2-3 ложки сахара . На руках и ногах начали появляться маленькие красненькие прыщики. Что мне посоветуете?
Помимо креатина принимаю перед тренировкой 2 капсулы GUARANAX OLIMP (60 кап). ( инфо по капсулам http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=1790 ).

[dimon290784]

Здравствуйте. Не могли бы вы мне дать совет по приему креатина. Мне 17 лет, первый опыт приема спортивного питания. Принимаю креатин Universal в течении 5ти дней, принимаю утром, развожу в воде 1 чайную ложку и 2-3 ложки сахара . На руках и ногах начали появляться маленькие красненькие прыщики. Что мне посоветуете?
Помимо креатина принимаю перед тренировкой 2 капсулы GUARANAX OLIMP (60 кап). ( инфо по капсулам http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=1790 ).

Распишите ваш рацион питания по пунктам и желательно в граммах. они вам эти добавки пока не нужны, забудьте на время.

[swordsman]

Распишите ваш рацион питания по пунктам и желательно в граммах. они вам эти добавки пока не нужны, забудьте на время.

Ем когда захочется, и пока не наемся, стараюсь не голодать чуть захотел иду есть, ем 3-5 раз в день. Раньше их не было, а сейчас все больше стало появляться. Хотелось бы просто до лета ускорить процесс.

[dimon290784]

Распишите ваш рацион питания по пунктам и желательно в граммах. они вам эти добавки пока не нужны, забудьте на время.

Ем когда захочется, и пока не наемся, стараюсь не голодать чуть захотел иду есть, ем 3-5 раз в день. Раньше их не было, а сейчас все больше стало появляться. Хотелось бы просто до лета ускорить процесс.

Вам в первую тему форума. А что вы конкретно хотите ускорить?

[уфимец]

У меня была тошнота, когда я высыпал креатин в рот и запивал. Желудок чувствительный, скорее всего было раздражение. Потом стал растворять в теплой воде, все стало нормально.

креатин не растворяется в воде. Вас надули в магазине.

глюкозу подсунули

[swordsman]

Распишите ваш рацион питания по пунктам и желательно в граммах. они вам эти добавки пока не нужны, забудьте на время.

Ем когда захочется, и пока не наемся, стараюсь не голодать чуть захотел иду есть, ем 3-5 раз в день. Раньше их не было, а сейчас все больше стало появляться. Хотелось бы просто до лета ускорить процесс.

Вам в первую тему форума. А что вы конкретно хотите ускорить?

В смысле, с помощью креатина хотел быстрее поднять физ форму.

[dimon290784]

swordsman, в прямом. Читать от корки до корки. http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg260253#new

[swordsman]

swordsman, в прямом. Читать от корки до корки. http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg260253#new

"в смысле" был не вопрос.
сори за флуд...

[Юрка]

Для тех, кто мучается животом от приёма креатина, а так же тех, кто решает -пить или не пить сок, разработаны специальные формы креатина - хееллат кратина. для него не нужен транспорт, он уже в нём. Хеллат- это специальная молекулярно-ионная связь, активная в месте назначения и безразличная к побочным влияниям. Занимаюсь медхимией именно в этой области, поэтому знаю, о чём пишу. Принимаю более 8 месяцев с перерывами на 1-2 неделю, тренировки проходят ЗНАЧИТЕЛЬНО более интенсивно. Работаю только в базовых упражнениях, по классической схеме 5Х5 или 4Х8, в зависимости от группы мышц по 90 минут.
Прирост ВЕСА тела, снарядов и объёмов продолжают радовать всё время приёма. Но такое ощущение, что об этом креатине знаю только я.

Хм... хеллат креатина...интересненько, надо будет почитать