Сегодня получил вопрос:
"Почему при приеме суточной нормы белка мясом, анаболизм чувствителен, а при приеме такой же суточной нормы белка протеином (спорт.пит.), не только нечувствителен, но проявляются даже явления катаболизма? Это при том, что протеин имеет чуть ли не лучший аминокислотный состав и усвоение, чем мясо".
Вопрос вроде бы хороший, но он отражает полнейшую неосведомленность человека о составе продуктов и их калорической стоимости.
Здесь имеет место заурядный недобор калорийности суточного рациона. Катаболизм вполне реален, потому, что при приеме 100 г белка из мяса вы получаете примерно 600-800 ккал, за счет содержащегося в мясе жира, а из 100 г протеина вы можете получить не более 420-450 ккал. То есть прием протеина должен балансироваться дополнительным количеством энергии, скажем, из сложных углеводов.
Пожалуйста, учтите это те, кто вдруг возмечтал, что одними спортивными добавками вы можете решить все проблемы, связанные с наращиванием мышечной массы и силы.
Я не устаю повторять (хотя порядком надоело!), что добавки не решают проблему дурного построения рациона.
Леонид Остапенко
Сегодня получил сообщение (на вопрос не похоже) в моей мастерской. Привожу его почти без сокращений - убрал только нецензурные выражения и оставил все остальное.
"Эх Лёня, Лёньчик... Андрюха из вопроса номер 14508, тоже понял, что все эти протеины и аминокислоты это всё для лохов, для отъёма денег! Вы все скоро ответите, и ты Леонид в осорбенности, оферист *********, за то что впаривали спортсменам это гавно! Скоростно-силовые показатели не растут на протеинах, они растут только на натуральных продуктах, мясе, молоке и твороге и рыбе! Покайтесь Леонид, пока не поздно!!!!!!!!!!"
И это после того, как я терпеливо в течение нескольких дней отвечал ему на целый ряд вопросов, довольно примитивных, ответы на которые он бы мог сам найти, если бы, очевидно, не страдал явным слабоумием и поразительной ленью ума.
Звать его Сергей, а адрес почтовый у него вот такой
sergeyy_parhomenko@rambler.ru. Если вам доведется получить от него вопрос или любое письмо, знайте, что это - истероид и неблагодарный подонок.
Леонид Остапенко
Леонид Алексеевич, а еще он, вероятно, турникмен. (Мне почему-то так кажется)
Леонид Алексеевич, а еще он, вероятно, турникмен. (Мне почему-то так кажется)
Думаю, корреляция "турникмен = дебил и истероид" не верна.
Турники не виноваты, что они являются самым простым и доступным снарядом, не требующим
поначалу ни ума, ни техники, ни средств - а у кого, как правило, имеется такой незатейливый набор дивайсов, а?
...А подобных "Сергеев Пархоменко" и в качалках по весне - не пропихнуться. Только здесь у них противоположный бзик - аминки, "изоляты или казеины", гейнеры вместо еды...
...А подобных "Сергеев Пархоменко" и в качалках по весне - не пропихнуться. Только здесь у них противоположный бзик - аминки, "изоляты или казеины", гейнеры вместо еды...
Это есть, крайность полная!
И мнение в чистом виде как он написал ЛАО что всё это для лохов! вообще ВСЁ!!! и протеины и амины...(буквально три дня назад стоял в раздевалке и лыбу давил
над диалогом, как один 45кг титан, учил друга 150роста х 150кг веса, есть кашу с бананом, яйца+молоко...) типа на спортпит даже не смотри!
И за год тренировок 25 провел в регионах, там это мнение встречалось часто.(иногда еще дополняемое что и тренеры все это развод! всё зависит от тебя, жми и жри, чем больше тем лучше! тренировки менее 2х часов это тож для лохов и в таком духе...)
Павел, я не против турников и уважаю и спортивную гимнастику, и положительно отношусь к стрит воркауту в принципе. Был бы толк... но...
Но в нашей стране почему-то ИМХО ряд положительных движений очень часто приобретает уродливые формы, в т.ч. и турники как магнит по описанным Вами причинам приманивают дебилов и истероидов, которые по скудоумию вырабатывают мысль турники - сила, железо (протеин и прочая атрибутика) = смерть в 40 лет, член на полшестого, инвалидность и т.д. и т.п., а просто открыть даже не то что книгу по спортивному питанию, а форум - это ж силы прилагать надо. Вот и получается, что у нас турникмен - это символ умственно ограниченного и умственно же ленивого молодого человека, который ведет против всего, что связано с телостроительством, агрессивную оборону (очень редко атаку, ибо лень).
В итоге вместо сочетания турники +постановка техники гимнастики + посещение тренажерного зала + правильное питание, в т.ч. прием добавок
(что на выходе может дать такой результат)
Но в нашей стране почему-то ИМХО ряд положительных движений очень часто приобретает уродливые формы,
"Хотели, как лучше, получилось, как всегда"(с)(некий неглупый дядька)
Леонид Алексеевич, а еще он, вероятно, турникмен. (Мне почему-то так кажется)
Он лучший друг Курицына
Сейчас весна, у дуриков обострение
Но в нашей стране почему-то ИМХО ряд положительных движений очень часто приобретает уродливые формы, в т.ч. и турники как магнит по описанным Вами причинам приманивают дебилов и истероидов, которые по скудоумию вырабатывают мысль турники - сила, железо (протеин и прочая атрибутика) = смерть в 40 лет, член на полшестого, инвалидность и т.д. и т.п.
Воркер прямо таки дословно передал моё отношение к турикменам
В контакте народ смеялся над диалогом одного турникмена и девушки которая пошла в зал и решила использовать спортпит. Само-собой он ей рассказал о том что это химия ну и т.д.-стандартный набор который даже нет смысла перечислять в связи с тем что его слышал каждый. На его творения в полстраницы она ответила всего одним предложением "протеин-это просто белок" на что он "родил" ещё страницу в которой самое интересное было рассуждения о том что его друг как-то съел пачку спортпита и теперь чтобы ничего не сдулось ему приходится торчать в зале по 2-3 часа.Ну а если поесть спортпит с полгодика то потом придётся торчать в зале по 6-7 часов,иначе сдуется ну всё прямо! Судя по его размышлениям я со своим стажем поедания спортпита в 15 лет,из зала не ухожу домой даже ночевать.